Melhores tênis de corrida para mulheres

• Como escolhemos
• Nossas escolhas
• Como dimensionar
• Dicas de compras
• Como escolher
• Takeaway

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Você deve ter ouvido que correr é um dos esportes mais baratos. Por que exatamente? Bem, tudo o que você precisa para participar além da motivação é um par de tênis de corrida robusto.

Acontece que encontrar o par certo pode ser difícil, para dizer o mínimo.

Existem muitos marcas e modelos à sua escolha. E mesmo se você for um profissional experiente, você deve substituir seus sapatos a cada 500 milhas. Novos modelos e marcas surgem o tempo todo. Sua cabeça ainda está girando?

Como escolhemos

Os sapatos a seguir ganham notas altas por qualidade, conforto e valor. Além disso, incluímos algumas das principais opções para se adequar à estrutura do seu pé ou às necessidades de treinamento.

No final, é melhor consultar um podólogo se quiser tratar de quaisquer problemas ou lesões específicas.

Guia de preços

• $ = menos de $ 100
• $$ = $ 100– $ 150
• $$$ = mais de $ 150

Escolha da Healthline para os melhores tênis de corrida para mulheres

Melhor no geral

Brooks Ghost 12 (feminino)

Preço: $$ Key características: O Ghost tem sido uma escolha popular por muitos anos entre corredores novos e experientes. Os testadores da Runner’s World explicam que é versátil e pode ajudá-lo em qualquer coisa, desde trabalho rápido a longas corridas. O modelo atual atualizou seu design usando a impressão 3D para fazer uma malha respirável e elástica. Como vantagem adicional, Brooks tem algumas cores e padrões realmente interessantes para você escolher. Como a manta de búfalo! Considerações: Os revisores observam que este sapato é executado na extremidade menor e mais estreita em relação ao tamanho. Outros dizem que falta suporte para o arco. E se você precisar de um sapato para fazer RP nos próximos 10K, o peso deles - 9,3 onças - pode não torná-lo um sapato de corrida perfeito.

Melhor para amortecimento

Altra Torin 4 Plush (Mulher)

Preço: $ Características principais: Altra está se tornando cada vez mais popular por sua caixa de biqueira larga e amortecimento significativo. Este passeio “luxuoso” é espaçoso e acomoda pés largos com facilidade. Um revisor ainda compartilha: “Este é meu primeiro par de sapatos Altra, e não consigo entender por que todo ser humano não os usa.” Pontos bônus: esse sapato também carrega o selo de aprovação da American Podiatric Medical Association para promover a boa saúde dos pés .Considerações: Uma fã de longa data da Altra diz que pensa que os sapatos estão a ficar mais compridos e mais magros a cada novo modelo. Outro diz que a área perto do tendão de Aquiles é alta e irritou seus tornozelos.

Melhor para mulheres com pés chatos

Asics Gel-Kayano 26

Preço: $$ Características principais: Corredores com arcos baixos ou pés chatos podem tender a pronar excessivamente ou rolar os pés para dentro a cada passada. O Gel-Kayano possui características de estabilidade - espuma firme ao longo da parte interna do calçado para ajudar a corrigir esse movimento. Ele também inclui a tecnologia de amortecimento GEL para fornecer absorção de choque para correr longas distâncias. Considerações: Os revisores dizem que este sapato fica um pouco estreito e pequeno, então você pode querer aumentá-lo. Outros mencionam especificamente que a caixa do dedo do pé é apertada. No geral, embora a empresa afirme que este calçado é adequado para marcha neutra ou overpronation, os analistas dizem que é realmente o melhor para controle de movimento, ponto final.

Melhor para mulheres com arcos altos

Mizuno Wave Creation 20

Preço: $$$ Características principais: A 20ª versão do Wave Creation de Mizuno inclui uma placa de onda que ajuda a absorver choques talvez melhor do que a espuma padrão. Este sapato também possui um ajuste semelhante a uma meia para maior conforto e segurança. Os revisores compartilham que o suporte do arco nesses sapatos os ajudou a resolver problemas como a fascite plantar. Considerações: Um usuário veterano do Wave Runner compartilha que os materiais deste modelo podem não estar à altura dos modelos anteriores. Também não é um sapato muito leve, chegando a 11,6 onças. O preço também é mais caro.

Melhor para mulheres com pés largos

New Balance Fresh Foam 1080v10

Preço: $$$ Características principais: A parte superior Hypoknit da Fresh Foam é elástica, não tem costuras que roçam e cabe como uma meia. Você pode comprar este sapato especificamente em uma largura larga e extralarga, o que não é verdade para todas as marcas e modelos. Além da largura, a sola é leve e flexível. Há até gravação a laser na espuma para ajudar a remover o peso adicionado. Os revisores dizem que este modelo também possui uma biqueira mais larga do que as iterações anteriores.Considerações: Algumas pessoas dizem que o tamanho desses sapatos está um pouco errado e que você pode querer pedir pelo menos metade do tamanho. E alguns revisores tiveram problemas com este calçado ser muito estreito, mesmo quando pediram a largura extralarga.

Melhor para corridas de longa distância

Saucony Ride ISO

Preço: $$ - $$$ Características principais: Para corredores neutros, o Ride ISO se encaixa como um sonho. Suas tecnologias ISOFIT e FORMFIT permitem que a sola se adapte à forma e ao movimento geral do seu pé. É mais adequado para arcos normais, e os revisores compartilham que a biqueira neste modelo é mais espaçosa do que outros achados da Saucony. O sapato também tem uma peça de salto tecida que ajuda a travar o salto no lugar quilômetro após quilômetro. E seu amortecimento moderado ajuda a fornecer uma experiência relativamente leve (8,5 onças) que o levará mais longe em seus dias de longa corrida. Considerações: Alguns revisores que estavam usando o modelo anterior deste sapato dizem que o ajuste mudou drasticamente. Embora isso possa às vezes acontecer, eles relatam "pontos quentes" nos calcanhares e na planta dos pés. Alguns outros observam que os materiais não são os mais duráveis ​​- uma pessoa até disse que seus sapatos tinham buracos com menos de 160 quilômetros de uso .

Melhor para corrida em trilha

Salomon Speedcross 4

Preço: $$ - $$$ Características principais: Um dos tênis de trilha mais vendidos da Amazon, o O Speedcross recebe notas altas por sua tração superior, amortecimento e design leve. Alguns críticos compartilham que, embora seja um sapato estreito, ele fornece bastante espaço para os dedos dos pés. A maioria dos revisores disse que este calçado se encaixa como eles esperariam, então você pode optar por manter seu tamanho usual.Considerações: Um revisor observou para quais caminhos esses sapatos são mais adequados. No final, o Speedcross se dá bem em cascalho, lama e folhas molhadas. Por outro lado, o revisor sente que eles não são tão bons para atravessar calçadas, superfícies lisas e obstáculos como troncos e riachos.

Ideal para velocidade e leveza

HOKA Rincon

Preço: $$$ Características principais: Este sapato super acolchoado e superleve o levará através dos dias de trabalho rápidos, ao mesmo tempo que o mantém confortável. Este passeio pesa apenas 6,3 onças e tem uma queda do calcanhar aos dedos do pé de 5,00 mm para promover um passo mais natural. É mais adequado para corredores neutros que gostam de amortecimento balanceado.Considerações: Os testadores da Runner’s World apontam que este tênis é uma escolha sólida, mas tem o mínimo de borracha na sola. Isso basicamente significa que a espuma exposta na sola pode se desgastar rapidamente e precisa ser substituída antes.

Melhor para o orçamento

Skechers GOrun Pure

Preço: $ Key características: Skechers oferece o GOrun Pure para o mercado de orçamento. É um tênis de treino para o dia a dia sólido a um preço baixo. Os testadores gostam de seu design leve e sola intermediária macia. Um crítico chega a dizer que ela corre de 16 a 21 quilômetros por dia com eles e que a sola mostra apenas sinais mínimos de desgaste. O Pure também apresenta uma parte superior de malha arejada que deixa os pés respirarem. Considerações: Alguns críticos dizem que o dimensionamento é pequeno - portanto, experimente antes de comprar. Outros dizem que o sapato é confortável, mas a sola tende a chiar com a caminhada e a corrida.

Melhor para corridas

Asics DynaFlyte 4

Preço: $ Key características: ASICS diz que seu tênis DynaFlyte é feito para corredores com uma “necessidade de velocidade”. Ele apresenta uma entressola FLYTEFOAM Lyte para oferecer um amortecimento responsivo e leve (7,5 onças) feito de fibras orgânicas. Um revisor compartilha que ela é uma underpronator com arcos moderados a altos e um histórico de fascite plantar e que ela aprecia a combinação de amortecimento e estabilidade do calçado .Considerações: Vários corredores afirmam que esses tênis, principalmente os pés da cama, são rígidos. Um revisor (que também é fisioterapeuta e treinador de corrida) explica que a tampa da biqueira também pode ser inflexível e desconfortável.

Como dimensionar seus tênis de corrida

Além de escolher um par que lhe agrade, você precisa pensar no tamanho adequado.

Uma das melhores maneiras de encontrar o ajuste certo para tênis de corrida é visitar uma loja específica para corrida e se equipar profissionalmente.

Como ler as etiquetas de tamanhos

Você pode notar muitos números e letras no dentro das etiquetas de sapatos. Veja como decodificar tudo para que você saiba o que está comprando.

• Comprimento. Este é o tamanho numérico baseado no comprimento do seu pé. Você provavelmente verá os tamanhos listados em EUA, Reino Unido, Europa, Japão e centímetros.
• Largura. Os tamanhos variam de estreito (AA) a extra largo (EE). Você provavelmente encontrará apenas básico estreito (AA), médio (M ou B) ou largo (D) com a maioria das marcas convencionais.
• Sexo. Alguns sapatos indicam se são para homens (M) ou mulheres (W), ocasionalmente esta letra precede o número do item.

O tamanho é importante, mas tente não ficar preso nele. a ideia de ter um determinado tamanho ou aderir a calçados comercializados para um gênero específico. O ajuste pode variar de acordo com a marca, então é bom manter a mente aberta e ir principalmente pela sensação do calçado no pé.

Outras dicas de compras para tênis de corrida

Faça seu pedido

Você pode querer obter a metade ou o tamanho maior do que o tamanho normal de um sapato. Por que exatamente? Seus pés têm necessidades diferentes para atividades diferentes.

E se você ficar em pé por muito tempo, eles podem inchar. Se seus pés incharem e você continuar correndo, poderá desenvolver bolhas ou outros problemas desconfortáveis ​​nos pés se seus sapatos não puderem acomodar essas mudanças.

Tente mais tarde no dia

Considere fazer compras em o final de um dia em que você está de pé. Isso remonta ao inchaço e ao tamanho adequado.

Traga suas meias

Certifique-se de trazer as meias que você planeja usar. Se elas forem mais grossas do que suas meias normais, você ' Vou querer dimensionar seus sapatos para acomodá-los.

Conheça seu arco

Certos sapatos podem ser mais adequados para pés planos ou arcos altos.

Se você não sabe onde está, mergulhe o pé na água e pise uma vez em um pedaço de papelão seco. Se sua pegada estiver completamente preenchida, você pode ter arcos planos. Se você não vê muitas pegadas, pode ter arcos altos.

Conheça as outras peculiaridades dos seus pés

Novamente, você vai querer se familiarizar com seu pé único. Portanto, tenha em mente o comprimento, a largura geral e qualquer espaço extra (ou ajuste mais apertado) que você está procurando na caixa do dedo do pé ou no calcanhar.

Não se meta em uma rotina

Você ganhou ou perdeu peso recentemente? Você estava grávida ou já faz um tempo que você não usa sapatos? Qualquer tipo de mudança em seu corpo ou nível de atividade pode afetar o tamanho do calçado, portanto, certifique-se de atualizar conforme necessário.

Considere modelos mais antigos

Procure por vendas nos modelos anteriores da tênis de corrida de seu interesse. Às vezes, você pode conseguir um ótimo negócio com um tênis que ainda tem as mesmas características.

Como escolher

Ainda está sobrecarregado de opções? Dê um passo para trás e considere suas principais prioridades.

Alguns sapatos dirão na embalagem se forem destinados a um uso específico. Outras vezes, as lojas podem classificar recursos - como estabilidade, amortecimento ou corrida em trilha - para ajudar em sua pesquisa.

Por exemplo, talvez você esteja procurando correr em estradas e gostaria de sentir um amortecimento. Ou talvez você goste de subir trilhas e precise de estabilidade. Talvez você esteja procurando por um tênis de corrida leve. Você pode até querer fazer uma lista de “desejos” e “necessidades” para levar com você em sua viagem de compras.

Com essas informações, dirija-se a uma loja de corrida local para obter orientação. Se você não tem um profissional treinado para ajudar, dê uma olhada nos seguintes recursos:

• Espessura da sola. Mais espesso significa mais amortecimento, o que pode ser bom para correr distâncias mais longas. Mais fino pode significar uma experiência de corrida mais mínima ou natural.
• Peso do calçado. Mais leve costuma ser bom para corridas. Mais pesado pode significar que um sapato tem mais estabilidade ou características de amortecimento.
• Material. Os sapatos são respiráveis? Eles são à prova d'água? Eles se sentem bem ou esfregam os pés? Você pode encontrar qualquer coisa, desde malha sem costura a malha e materiais mais grossos adequados para o clima frio.
• Passo. Sapatos com piso mais irregular geralmente são melhores para terrenos acidentados, como trilhas. Pisos mais planos podem funcionar bem para corridas de rua. Picos, por outro lado, podem ser bons se você estiver em um time de cross country guerreiro de fim de semana.
• Queda do calcanhar ao dedo do pé. Você pode notar que os sapatos listam uma medida de “queda” ou “deslocamento”. Esta é a diferença entre a altura do calcanhar e do dedo do pé. Um número maior significa que o calcanhar é mais alto do que o dedo do pé, o que pode ser bom para atacantes de calcanhar. Uma diferença menor, por outro lado, pode promover um movimento mais natural do antepé.

No final do dia, você precisará experimentar o sapato (provavelmente vários pares diferentes ) E - ainda melhor - você vai querer testá-los em uma corrida curta.

Algumas lojas têm esteiras que você pode usar para dar uma volta rápida nos sapatos. Caso contrário, tente encontrar uma área tranquila e dê alguns passos lentos.

Observe como os sapatos se sentem, se eles estão fornecendo suporte suficiente e preste atenção a quaisquer áreas de desconforto.

O take away

Qual calçado é o certo para você? Pode levar algumas tentativas para descobrir.

Quaisquer sinos e assobios adicionados não importam necessariamente se não estiverem em suas listas de "desejos" ou "necessidades". E só porque um sapato é mais caro, isso não significa que seja inerentemente melhor.

Use os recursos listados pelo fabricante como um guia, mas siga seu instinto e escolha algo que seja confortável e lhe dê suporte pelas milhas que você planeja correr.