Beyoncé diz que a dieta nutricional de 22 dias a ajudou a voltar à forma após o parto

Só há uma maneira de descrever o desempenho de Beyoncé no Coachella: lendária. A rainha foi aberta sobre o trabalho árduo que fez para se preparar para sua aparição histórica (se você ainda não assistiu ao documentário Homecoming, você precisa o mais rápido possível) e recentemente lançou um vídeo que inclui clipes dela no Coachella e dá uma olhada mais de perto na luta para voltar à forma após o parto.

“Estou de volta ao palco depois de dar à luz gêmeos. Eu era uma mulher que sentia que meu corpo não era meu ”, diz Beyoncé no vídeo, que ela fez com a 22 Days Nutrition, a empresa por trás da dieta à base de plantas que ela seguiu enquanto se preparava para o Coachella e trabalhava para ter sua pré -corpo de gravidez de volta.

(Ela tinha inicialmente planejado se apresentar no Coachella em 2017, mas depois engravidou dos gêmeos Rumi e Sir, que agora têm dois anos, e teve que esperar um ano.)

O vídeo então mostra um clipe de Beyoncé no ginásio, e ela diz em uma narração: “É hora de trabalhar, então eu tenho que entrar nessa zona, é como um espaço diferente. Me livrar do peso foi muito mais fácil do que voltar à forma e meu corpo se sentir confortável. ”

O vídeo mostra que a 22 Days Nutrition, fundada pelo fisiologista do exercício Marco Borges, ajudou Beyoncé a atingir seu peso -perder gols e ficar confortável com seu corpo novamente. Ela agora se juntou a Borges para ajudar a promover o Planejador de Refeições de 22 Dias.

Se você quiser atingir suas metas de perda de peso como Beyoncé fez, aqui está o que você precisa saber sobre o programa: Por US $ 14 por mês ou $ 99 por ano, o 22 dias Meal Planner dá acesso a receitas (com análise nutricional completa para cada refeição), menus para impressão e listas de compras e ajuda sob demanda de treinadores de alimentos, entre outros recursos. As receitas incluem refeições à base de vegetais, como sopa cremosa de couve-flor com alho e salada de inspiração tailandesa, bem como barras de proteína e vitaminas para o café da manhã.

A ideia por trás do programa é que leva 21 dias para criar um novo hábito, portanto, no dia 22 do plano, os participantes terão estabelecido uma nova rotina focada em fazer escolhas mais saudáveis. Beyoncé, no entanto, seguiu o programa por 44 dias “para cumprir suas metas para o Coachella”, de acordo com o vídeo.

Então, começar a trabalhar com base em plantas vale a pena? 'Há muitas razões para uma mudança em direção à alimentação baseada em vegetais', Cynthia Sass, MPH, RD, disse anteriormente à Health. 'Alimentos integrais, dietas à base de vegetais estão associadas com menor peso corporal e um risco reduzido de várias condições crônicas, incluindo doenças cardíacas, a principal causa de morte de homens e mulheres do país, bem como câncer, diabetes tipo 2, hipertensão e declínio cognitivo. '

E, como aponta o site da 22 dias Nutrition, também é uma forma de alimentação mais ecológica.