Entediado com seu treino? 4 tendências de condicionamento físico que você precisa conhecer

O tédio é um dos maiores desmotivadores quando você está tentando ficar em forma. Quando você adota um estilo de vida em forma, ajuda a tentar algo novo de vez em quando para manter seus treinos atualizados e continuar se desafiando. Estas 4 tendências de fitness para o verão de 2013 ajudarão a manter o tédio sob controle. Experimente algo novo!

Se você sonhou em ser uma bailarina ou nunca pensou que colocaria os pés em uma aula de dança, o Barre Blast pode funcionar para você. As aulas de barra são exercícios inspirados na dança que usam a barra de balé para alongar e fortalecer os músculos. As aulas de barra utilizam seu próprio peso corporal e o solo para moldar, esculpir e alongar todos os seus principais grupos musculares. Até mesmo estúdios como o Flywheel, que se concentra em spinning indoor, estão adicionando aulas de barra para atender à demanda de sua clientela.

Os europeus têm andado de bicicleta patrocinada pelo Barclays há anos, e agora os Estados Unidos finalmente aderindo. Cidades como Atlanta e Denver têm ações de bicicletas desde 2008, mas agora com Nova York a bordo com Citibikes, a tendência está ganhando atenção nacional. Os ciclistas podem alugar uma bicicleta com cartão de crédito e deixá-la em qualquer docking station da cidade, pagando em intervalos de tempo. Uma vez que uma hora de passeio pode queimar até 280 calorias para uma pessoa de 150 lb, saia do carro e monte na bicicleta o máximo que puder!

CrossFit é um programa de força e condicionamento projetado para atletas radicais e academias de polícia, e agora todos os tipos de pessoas ativas estão migrando para essas classes. Alguns dos exercícios incluem 100 flexões, 100 flexões, 100 abdominais e 100 agachamentos com peso corporal em um treino - se você não estiver ativo agora, PRECISA se preparar para o crossfit. Aulas híbridas, como Crossfit Yoga na Momentum by Iron em LA, combinam a intensidade de um treino crossfit com a graça das aulas de ioga tradicionais. Espere ver mais dessas aulas de crossfit crossover em academias de todo o país este ano.

Sou um grande fã de definir-se com objetivos como correr 5 km. Agora, corridas como Electric Run estão transformando 5K em festas dançantes. Os participantes percorrem à noite um percurso de música e espectáculos de luzes e são recompensados ​​ao final com uma festa. Esses eventos estão surgindo em todos os lugares e definitivamente oferecem uma experiência única e uma fantástica atividade em grupo para amigos em forma.

Electric Run

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