Suplemento para amamentação de fermento de cerveja

• O que é
• Como usá-lo
• Eficácia
• Onde encontrá-lo
• Efeitos colaterais
• Takeaway

Mas para alguns de nós, nem sempre é esse o caso.

Um baixo suprimento de leite durante as primeiras semanas de amamentação pode resultar em um bebê agitado, o que deixa muitos pais exaustos e procurando maneiras de aumentar seu suprimento.

Um método que você pode encontrar durante sua pesquisa é o uso de levedura de cerveja. Aqui está tudo o que você precisa saber sobre levedura de cerveja e amamentação.

O que é levedura de cerveja?

Como suplemento nutricional, a levedura de cerveja é repleta de vitaminas e minerais, incluindo:

• selênio
• cromo
• potássio
• ferro
• zinco
• magnésio
• tiamina (B-1)
• riboflavina (B-2 )
• niacina (B-3)
• ácido pantotênico (B-5)
• piridoxina (B-6)
• biotina ( B-7)
• ácido fólico (B-9)

Como usar a levedura de cerveja

A levedura de cerveja vem em uma variedade de formas, incluindo pó e comprimidos. É também um ingrediente chave na cerveja e no pão, mas você pode querer pensar duas vezes antes de escolher um pacote de seis. Os Centros de Controle e Prevenção de Doenças desaconselham mais de uma bebida por dia durante a amamentação.

Levedura de cerveja como suplemento pode ser útil, no entanto. Embora falte ciência e não haja recomendação específica para dosagem, Andrea Tran, RN, IBCLC, diz que se você for usar levedura de cerveja, é melhor começar com uma dosagem baixa, observar os efeitos colaterais e aumentar gradualmente conforme tolerado.

Para mulheres que querem uma quantidade exata, Kealy Hawk, BSN, RN, CLC diz que 3 colheres de sopa por dia é a dosagem usual para levedura de cerveja. “Algumas mulheres acham que é extremamente amargo e algumas marcas são melhores do que outras no sabor”, diz ela.

Como Tran, Hawk sugere começar com doses menores e trabalhar até 3 colheres de sopa por dia. Se você não é fã de engolir comprimidos, também pode adicionar levedura de cerveja em pó a algumas de suas receitas favoritas para aumentar a lactação.

Eficácia da levedura de cerveja

Embora você possa conhecer a levedura de cerveja como um ingrediente usado na produção de sua cerveja ou pão favorito, quando se fala em amamentação, ela é considerada um galactagogo. Um galactagogo é qualquer coisa que promova a produção de leite materno.

“Algumas pessoas acham que aumentar o fornecimento de leite ajuda. No entanto, não tenho conhecimento de quaisquer estudos clínicos que demonstrem definitivamente que sim. Mesmo assim, muitas mulheres continuam a usá-lo ”, diz Gina Posner, médica, pediatra do MemorialCare Orange Coast Medical Center.

Tran ressalta que, quando uma mãe que amamenta está tentando aumentar o suprimento de leite, ela frequentemente o faz experimente vários suplementos ao mesmo tempo. “Isso torna difícil determinar se foi um suplemento específico ou uma combinação que resultou no aumento da oferta de leite”, diz ela.

Na verdade, uma revisão da literatura de 2016 concluiu que a eficácia dos galactagogos, como a levedura de cerveja, é ambígua. Mais estudos são necessários para avaliar os efeitos dos galactagogos disponíveis na produção de leite materno.

A coisa mais importante para o suprimento de leite materno é alimentar seu bebê quando necessário. “A oferta é baseada na demanda, então alimentar seu bebê é a ferramenta mais importante que você tem”, diz Hawk.

Algumas mulheres juram por galactagogos como a levedura de cerveja, mas Hawk diz que eles não funcionarão se você não alimentar o bebê o suficiente. “A primeira coisa que qualquer mãe preocupada com seu suprimento deve fazer é se certificar de que ela está se alimentando de forma eficaz e suficiente”, diz ela.

Embora alimentar com freqüência suficiente seja importante durante toda a duração da jornada para amamentar, os primeiros dias após o nascimento do bebê são um período especialmente crítico para estabelecer um suprimento de leite duradouro.

Os recém-nascidos devem alimentar de 8 a 12 vezes por dia, começando imediatamente após o nascimento. Se o seu bebê amamentar com tanta frequência nas primeiras semanas, seu suprimento de leite terá o impulso necessário para durar.

Onde você pode encontrá-lo?

Você pode encontrar fermento de cerveja no supermercado, em uma loja de alimentos naturais ou online. Os médicos naturopatas também podem recomendá-lo como parte de um regime e vendê-lo em seu consultório.

Ao comprar levedura de cerveja em pó, certifique-se de verificar o rótulo para quaisquer ingredientes adicionados. Tente escolher um produto que seja 100% fermento de cerveja.

Algumas das formas em cápsulas ou comprimidos de levedura de cerveja podem vir com outras ervas que ajudam a apoiar a amamentação. Se você está considerando um suplemento com vários ingredientes, peça a aprovação do seu médico ou parteira antes de tomá-lo.

Você também pode encontrar levedura de cerveja em produtos preparados, como chá para amamentar ou biscoitos para lactação. Novamente, leia o rótulo antes de comprar. Sempre que possível, evite produtos com enchimentos, aditivos, adoçantes ou açúcar.

Existem efeitos colaterais da levedura de cerveja?

Posner diz que a levedura de cerveja é um suplemento comum que muitas mães que amamentam optam por tomar. “Embora pareça seguro tomá-lo durante a amamentação, sem qualquer evidência clínica para apoiar sua segurança, eu sugiro fortemente que as mães discutam com seu (s) médico (s) antes de usá-lo para garantir que entendam quaisquer efeitos colaterais potenciais causados ​​por alergias.”

Embora a levedura de cerveja seja geralmente considerada segura durante a amamentação, Tran diz para evitar usá-la se você:

• tiver alergia a levedura
• for diabética , uma vez que pode reduzir o açúcar no sangue
• ter doença de Crohn
• ter um sistema imunológico enfraquecido
• estão tomando IMAO para depressão
• estão tomando medicamentos antifúngicos

Mesmo que não haja preocupação com os efeitos colaterais, Nina Pegram, IBCLC da SimpliFed, lembra as novas mães que existem produtos predatórios que se alimentam de suas ansiedades, e não há evidências por trás deles. “O que sabemos que funciona com mais frequência é trabalhar com consultores de lactação certificados”, diz ela.

Para levar

Complementar sua dieta com levedura de cerveja é relativamente seguro. Mas, como a maioria das coisas, é sempre uma boa ideia obter luz verde do pediatra do seu bebê ou de seu profissional de saúde antes de usá-los.

Se você está preocupado com o seu suprimento de leite, considere trabalhar com um consultor de lactação. Eles podem identificar porque o seu suprimento de leite está baixo e ajudar a criar um plano para incentivar a produção.

Enquanto isso, alimente seu bebê com a maior freqüência possível. Embora a amamentação seja geralmente mais difícil do que esperamos, aproveite o aconchego e lembre-se de que qualquer leite que você possa dar ao seu bebê oferece enormes benefícios.

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• 06 meses

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