Os suplementos de cálcio não estão fazendo bem aos seus ossos, dizem estudos

Dois novos estudos publicados na terça-feira no jornal The BMJ aumentam o ceticismo sobre se os adultos mais velhos devem aumentar o cálcio por meio de suplementos para prevenir a osteoporose e o risco de fraturas ósseas.

Para adultos mais velhos, um diário a ingestão de 1.000 a 1.200 mg de cálcio é recomendada há muito tempo. Mas os dois artigos, escritos pela mesma equipe de pesquisadores da Nova Zelândia, encontram poucas evidências para apoiar as recomendações. Surgiram preocupações recentes sobre a ingestão de cálcio, sugerindo que “pequenas reduções no total de fraturas parecem compensadas pelo risco moderado de efeitos colaterais menores”, escrevem os autores do estudo. Esses efeitos colaterais podem incluir constipação, bem como complicações mais graves, como problemas cardiovasculares.

“Coletivamente, esses resultados sugerem que médicos, organizações de defesa e legisladores de saúde não devem recomendar o aumento da ingestão de cálcio para prevenção de fraturas com suplementos de cálcio ou por meio de fontes dietéticas ”, escrevem os autores.

Em um estudo, os pesquisadores realizaram uma revisão de ensaios clínicos randomizados, observando como a ingestão extra de cálcio em mulheres e homens com mais de 50 anos afetava a densidade mineral óssea. Os pesquisadores descobriram aumentos na densidade mineral óssea de cerca de 1-2% em até cinco anos, mas os autores dizem que esses aumentos são "improváveis ​​de se traduzir em reduções clinicamente significativas nas fraturas". Mulheres na pós-menopausa perdem uma média de cerca de 1% na densidade mineral óssea por ano.

“O aumento da ingestão de cálcio de fontes dietéticas ou tomando suplementos de cálcio produz pequenos aumentos não progressivos na DMO, o que é improvável levar a uma redução clinicamente significativa no risco de fratura ”, concluem os autores do estudo.

Em seu outro estudo, os pesquisadores analisaram estudos sobre a ligação entre a ingestão de cálcio e menor risco de fraturas. Os estudos variaram em qualidade, mas os pesquisadores encontraram falta de evidências para apoiar a relação. “A ingestão de cálcio na dieta não está associada ao risco de fratura, e não há evidências de ensaios clínicos de que o aumento da ingestão de cálcio de fontes dietéticas previna fraturas”, escrevem os autores do estudo. “As evidências de que os suplementos de cálcio previnem fraturas são fracas e inconsistentes.”

Os pesquisadores encontraram apenas um estudo que apoiava o aumento da ingestão de cálcio para diminuir o risco de fratura, mas observaram que o estudo, publicado em 1992, era frágil população com deficiência notável de vitamina D (a vitamina D também é frequentemente recomendada para prevenir fraturas em adultos mais velhos). Os pesquisadores afirmam que este estudo é frequentemente citado em outras pesquisas sobre o assunto e que os estudos não devem depender dele devido à sua população única.

Os novos resultados também estão de acordo com a orientação fornecida pelo United. Estados Unidos da Força-Tarefa de Serviços Preventivos em 2013. A força-tarefa revisou estudos sobre o uso de vitamina D e cálcio para prevenir fraturas e, finalmente, concluiu que, com base nas evidências disponíveis, mulheres na pós-menopausa não deveriam tomar suplementos diários.

Em um editorial correspondente, Karl Michaëlsson, professor da Universidade de Uppsala na Suécia, escreve que, dada a falta de evidências para apoiar o aumento da ingestão de cálcio e vitamina D para melhorar a saúde óssea, a ênfase contínua é “intrigante”. >

“A lucratividade da indústria global de suplementos provavelmente desempenha seu papel”, argumenta. “Os fabricantes têm bolsos fundos e há uma tendência para os esforços de pesquisa seguirem o dinheiro (com o acompanhamento de prestígio acadêmico), em vez de um caminho definido apenas pelas necessidades dos pacientes e do público.”

Dado o crescimento ceticismo, vale a pena conversar com seu médico se você estiver se enchendo de cálcio para ter ossos mais fortes.