A doença de Alzheimer pode ser interrompida? Aqui está o que a pesquisa mais recente diz

Como acontece com várias doenças, algumas pessoas têm mais probabilidade de desenvolver Alzheimer do que outras.

Mas novas pesquisas sugerem que certos hábitos de vida podem compensar o risco genético de desenvolver Alzheimer . A pesquisa foi apresentada na Conferência Internacional da Associação de Alzheimer em Los Angeles ontem.

E mudar alguns de seus hábitos diários para diminuir o risco pode valer a pena. A nova pesquisa descobriu que pessoas com alto risco genético tinham um terço menos probabilidade de desenvolver demência se seguissem um estilo de vida saudável, em comparação com seus colegas que levam estilos de vida pouco saudáveis.

Saúde conversou com um especialista para descobrir o que você precisa saber sobre essa nova pesquisa.

A doença de Alzheimer é a forma mais comum de demência. Sessenta a 80% das pessoas com demência têm Alzheimer, afirma a Associação de Alzheimer.

A idade é o maior fator de risco; a maioria dos pacientes com Alzheimer tem mais de 65 anos. Vários genes podem aumentar o risco de alguém ter Alzheimer.

Os pesquisadores acreditam que entre 40 e 65% das pessoas diagnosticadas com Alzheimer têm um gene chamado APOE-e4, que foi o primeiro gene identificado como capaz de aumentar o risco de Alzheimer. Os pesquisadores estão constantemente estudando novos genes que influenciam o risco de Alzheimer, Rebecca Edelmayer, PhD, diretora de envolvimento científico da Associação de Alzheimer, diz Saúde.

Embora já soubéssemos que alguns são saudáveis hábitos de vida podem melhorar a saúde do cérebro. O que é interessante sobre a nova pesquisa é a conclusão de que hábitos de estilo de vida saudáveis ​​podem diminuir o risco genético de desenvolver Alzheimer.

Especificamente, os pesquisadores dizem que você deve fazer o seguinte para diminuir seu risco genético de desenvolver a doença: faça exercícios suficientes, alimente-se de maneira limpa, não fume e não beba excessivamente.

E mesmo que você nem sempre tenha seguido esses hábitos saudáveis, isso pode não custa começar a desenvolvê-los agora. “Nunca é tarde para começar”, disse Mary Sano, PhD, diretora do Centro de Pesquisa da Doença de Alzheimer no Monte Sinai, na cidade de Nova York, à Health . Certamente não pode machucar começar a seguir essas regras, acrescenta o Dr. Sano. A desvantagem é mínima, diz ela.

Se você sabe que tem um risco maior de desenvolver o mal de Alzheimer, o primeiro passo pode ser simplesmente chegar a um acordo com isso, explica Sano. “Se as pessoas reconhecem que têm um fator de risco, às vezes isso aumenta sua motivação para fazer algo a respeito. Eles têm uma motivação maior para prestar atenção. ”

Como Sano afirmou, não há nenhuma desvantagem real em manter uma dieta saudável e uma rotina de exercícios, tomar álcool e evitar fumar cigarros. Todos esses hábitos de vida saudáveis ​​terão um impacto positivo em outras áreas do seu bem-estar e também na saúde do cérebro.

Se você já está atento ao seu peso e hábitos de uso de substâncias, há mais que você pode fazer para diminuir seu risco, diz Edelmayer.

Ela sugere a incorporação de atividades cognitivamente estimulantes em sua rotina diária para manter seu cérebro alerta. Essas podem ser “atividades relacionadas à estratégia fora de sua rotina normal”, diz Edelmayer.

Sano ecoa isso, dizendo: “A estimulação intelectual e social tem um benefício positivo.”

Ela adiciona mais uma dica: “Gerenciar o estresse, a ansiedade e a depressão pode ser útil.” Portanto, você pode adicionar a redução do risco de ter Alzheimer à lista de razões pelas quais você deve priorizar sua saúde mental.