A dieta pode ajudar a tratar a psoríase?

Dietas para experimentar
Evite álcool
Tratamentos atuais
Takeaway

A psoríase ocorre quando o o sistema imunológico ataca erroneamente os tecidos normais do corpo. Essa reação leva ao inchaço e à renovação mais rápida das células da pele.

Com muitas células subindo para a superfície da pele, o corpo não consegue eliminá-las rápido o suficiente. Eles se acumulam, formando manchas vermelhas que coçam.

A psoríase pode se desenvolver em qualquer idade, mas geralmente ocorre em pessoas entre 15 e 35 anos de idade. Os principais sintomas incluem manchas vermelhas e coceira na pele espessa com escamas prateadas nos:

cotovelos
joelhos
couro cabeludo
costas
rosto
palmas
pés

A psoríase pode ser irritante e estressante. Cremes, pomadas, medicamentos e fototerapia podem ajudar.

No entanto, algumas pesquisas sugerem que a dieta também pode aliviar os sintomas.

Dieta

Até agora, as pesquisas sobre dieta e psoríase são limitadas. Ainda assim, alguns pequenos estudos forneceram pistas sobre como os alimentos podem afetar a doença. Já em 1969, os cientistas investigaram uma conexão potencial.

Os pesquisadores publicaram um estudo na revista Archives of Dermatology que não mostrou nenhuma ligação entre uma dieta pobre em proteínas e surtos de psoríase. Estudos mais recentes, porém, encontraram resultados diferentes.

Dieta de baixa caloria

Algumas pesquisas recentes mostram que uma dieta de baixa caloria e gordura pode reduzir a gravidade da psoríase.

Em um estudo de 2013 publicado na JAMA Dermatology, os pesquisadores deram às pessoas envolvidas no estudo uma dieta de baixa energia de 800 a 1.000 calorias por dia durante 8 semanas. Eles então aumentaram para 1.200 calorias por dia por mais 8 semanas.

O grupo de estudo não apenas perdeu peso, mas também experimentou uma tendência de redução da gravidade da psoríase.

Os pesquisadores especularam que as pessoas que sofrem de obesidade apresentam inflamação no corpo, tornando a psoríase pior. Portanto, uma dieta que aumenta as chances de perda de peso pode ser útil.

Dieta sem glúten

E quanto a uma dieta sem glúten? Isso poderia ajudar? De acordo com alguns estudos, isso depende da sensibilidade da pessoa. Pessoas com doença celíaca ou alergia ao trigo podem encontrar alívio evitando o glúten.

Um estudo de 2001 descobriu que pessoas com sensibilidade ao glúten em dietas sem glúten experimentaram melhora nos sintomas da psoríase. Quando voltaram à dieta normal, a psoríase piorou.

Um estudo de 2005 também descobriu que algumas pessoas com psoríase tinham uma sensibilidade elevada ao glúten.

Dieta rica em antioxidantes

Embora frutas e vegetais sejam uma parte importante de qualquer dieta saudável, pode ser especialmente importante para pacientes com psoríase.

Um estudo de 1996, por exemplo, encontrou uma relação inversa entre a ingestão de cenouras, tomates e frutas frescas e psoríase. Todos esses alimentos são ricos em antioxidantes saudáveis.

Outro estudo publicado alguns anos depois descobriu que pessoas com psoríase tinham níveis mais baixos de glutationa no sangue.

A glutationa é um poderoso antioxidante encontrado no alho, cebola, brócolis, couve, couve, repolho e couve-flor. Cientistas especularam que uma dieta rica em antioxidantes pode ajudar.

Óleo de peixe

De acordo com a Clínica Mayo, vários estudos mostraram que o óleo de peixe pode melhorar os sintomas da psoríase.

Em um estudo de 1989, os participantes foram colocados em uma dieta baixa em gordura suplementada com óleo de peixe por 4 meses. Mais da metade experimentou uma melhora moderada ou excelente dos sintomas.

Evite o álcool

Um estudo de 1993 mostrou que homens que abusaram do álcool tiveram pouco ou nenhum benefício com os tratamentos para psoríase.

Um estudo de 1990 comparou homens com psoríase àqueles sem a doença. Homens que bebiam cerca de 43 gramas de álcool por dia tinham mais probabilidade de ter psoríase, em comparação com homens que bebiam apenas 21 gramas por dia.

Embora precisemos de mais pesquisas sobre o consumo moderado de álcool, reduzir pode ajudar a aliviar sintomas da psoríase.

Tratamentos atuais

Os tratamentos atuais se concentram no controle dos sintomas da psoríase, que tendem a ir e vir.

Cremes e pomadas ajudam a reduzir a inflamação e renovação das células da pele, reduzindo o aparecimento de manchas. Foi descoberto que a terapia de luz ajuda a reduzir os surtos em algumas pessoas.

Para casos mais graves, os médicos podem usar medicamentos que suprimem o sistema imunológico ou bloqueiam a ação de células imunológicas específicas.

No entanto, os medicamentos podem ter efeitos colaterais. Se você está procurando tratamentos alternativos, alguns estudos mostram resultados promissores com certos tipos de dieta.

Para levar

Os dermatologistas recomendam há muito tempo que uma dieta saudável é a melhor para pessoas com psoríase. Isso significa muitas frutas e vegetais, grãos inteiros e proteínas magras.

Além disso, manter um peso saudável pode proporcionar um alívio significativo.

Um estudo de 2007 encontrou uma forte conexão entre ganho de peso e psoríase. Ter circunferência da cintura, circunferência do quadril e proporção cintura-quadril mais altas também foram associados a um risco maior de desenvolver a doença.

Tente comer alimentos saudáveis e manter o peso dentro de uma faixa saudável para ajudar a reduzir o surto de psoríase. -ups.