Comer certos alimentos pode melhorar o sexo?

Estamos respondendo às suas perguntas para o Mês da Conscientização sobre a Saúde Sexual. Se você perdeu algum, ponha-se em dia.

Você deve comer alimentos que o energizem e façam você se sentir bem consigo mesmo e com seu corpo.

Alimentos que mantêm o coração saudável e promovem o fluxo sanguíneo são provavelmente as melhores opções, assim como alimentos antiinflamatórios.

Por exemplo, a linhaça é um superalimento conhecido por aumentar o fluxo sanguíneo para os órgãos sexuais devido às suas ricas propriedades antioxidantes.

Ostras e sementes de abóbora são ricas em zinco, o que ajuda seu corpo a produzir testosterona, um hormônio necessário para despertar o desejo sexual.

Exercícios que melhoram a saúde cardiovascular são sua melhor aposta, pois eles promovem o fluxo sanguíneo e, por sua vez, aumentam a função sexual.

Você também pode achar benéfico incorporar exercícios que enfatizem o treinamento de força ou atenção plena, como ioga.

O ioga pode ser especialmente útil para aqueles que sentem ansiedade e precisam de apoio para acalmar a mente e o sistema nervoso.

As pessoas que conseguem acalmar a mente fora do quarto são mais capazes de controlar a ansiedade que pode surgir no quarto.