Posso mudar minha dieta para engravidar?

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Você está decidido a ter um filho? Procurando uma maneira de empilhar as probabilidades a seu favor? Ouviu dizer que mudar sua dieta pode ajudar?

Não há evidências comprovadas de uma dieta especial para conceber um menino - ou, nesse caso, para conceber uma menina. De acordo com a Clínica Mayo, “Não há muito que um casal comum possa fazer para afetar o sexo de um bebê.”

Mas há alguns defensores que acreditam o contrário. Aqui, damos uma olhada nas teorias e suas evidências - ou a falta delas.

Uma nota sobre sexo e gênero

“Sexo” e “gênero” são termos em evolução. Neste artigo, sexo biológico se refere aos cromossomos X e Y de um bebê, com XX determinando a fêmea e XY determinando o macho.

Aumentando as chances com alimentos mais alcalinos

Embora não haja nenhuma prova clínica de que mudar sua dieta pode ajudá-lo a conceber um menino, muitos defensores dos remédios tradicionais e naturais acreditam que sim. Uma das sugestões mais populares apoiadas por informações anedóticas é tornar seu corpo mais alcalino.

Esse remédio não comprovado sugere que pessoas com um “ambiente” mais alcalino (pH alto) têm maior probabilidade de conceber um menino. Este método recomenda:

• aumentar a ingestão de frutas e vegetais frescos
• aumentar a ingestão de alimentos que contenham potássio, como banana, salmão, abacate
• aumentando os alimentos com alta alcalinidade, como frutas cítricas, vegetais de raiz, nozes
• evitando produtos lácteos

Embora não haja evidências que apoiem esta teoria, raramente há qualquer dano em adicionar frutas frescas e vegetais na sua dieta!

Se você quer conceber uma menina, por outro lado, esta teoria sugere aumentar a acidez do seu corpo.

Aumentar as chances com mais calorias

Um estudo de 2008 com 740 mulheres concluiu que havia uma probabilidade maior de ter um bebê do sexo masculino quando a mãe aumentava sua ingestão de calorias e comia cereais matinais. Os pesquisadores levantaram a hipótese de que isso pode ocorrer porque os níveis mais elevados de glicose no sangue favorecem a gravidez.

No entanto, o Serviço Nacional de Saúde do Reino Unido (NHS) sugere que as conclusões deste estudo incluem imprecisões que tornam "desaconselhável" sugerir que aumentar a ingestão calórica de uma mulher e comer cereais matinais pode aumentar as chances de ter um menino.

Preferências sexuais biológicas

Pessoas diferentes têm opiniões diferentes sobre ter um menino ou uma menina. Para alguns pais, trata-se de equilibrar sua família com filhos meninos e meninas. De acordo com uma pesquisa Gallup de 2011, as razões mais populares para querer um menino incluem:

• os homens podem se relacionar melhor com os homens e ter mais em comum (23 por cento)
• meninos pode continuar com o nome de família (20 por cento)
• meninos são mais fáceis de criar (17 por cento)

Com tecnologias reprodutivas como fertilização in vitro (FIV), você pode tenha opções de alta tecnologia, como seleção de espermatozoides e triagem genética pré-implantação para aumentar suas chances de ter um menino. A seleção do sexo feita dessa forma é muito mais comum agora do que há alguns anos, quando Chrissy Teigen e John Legend a fizeram.

No entanto, essa prática tem uma ampla gama de aspectos éticos, religiosos, legais, e implicações sociais e é considerado controverso. Se você estiver fazendo fertilização in vitro e tiver essa opção, lembre-se de que não é necessariamente uma decisão puramente médica.

A conexão entre dieta e fertilidade

Planejando engravidar? Você deve ter ouvido que certas dietas podem afetar a fertilidade.

Existem estudos sobre a relação da dieta com a fertilidade, mas faltam os detalhes para serem úteis para pessoas que estão tentando engravidar. Por exemplo, há um impacto positivo sobre a fertilidade de vitaminas e minerais, como ácido fólico, ácido graxo ômega e vitamina B12, mas nem sempre é claro quanto desses suplementos tomar.

É bom para ambos os homens e as mulheres devem ter uma dieta saudável, quer estejam tentando engravidar ou não. Vitaminas pré-natais (com vitamina B12 e ácido fólico) já são rotineiramente recomendadas para pessoas que estão tentando engravidar.

Para levar

Esse desejo de ter um bebê de um sexo específico costuma ser encontrado sugestões que não foram comprovadas clinicamente, como mudar sua dieta de uma forma para aumentar suas chances de ter uma menina ou outra forma de ter um menino. No entanto, não há evidências científicas de que isso funcione.

Se você quer ter um menino, converse com seu médico sobre suas esperanças. Eles podem ter uma sugestão ou duas e, o mais importante, eles terão conselhos e recomendações sobre como ajudar você a ter um bebê saudável e feliz, seja um menino ou uma menina.

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