Pokémon Go pode realmente melhorar sua saúde mental?

Desde seu lançamento na semana passada, o aplicativo de realidade aumentada Pokémon Go inundou nossos feeds de mídia social. Embora algumas das notícias tenham sido preocupantes (pense em jogadores que se machucaram ao tentar navegar pela vizinhança enquanto olhavam para seus telefones), outros relatórios foram surpreendentemente positivos, com usuários elogiando o jogo viciante como uma forma divertida de fazer mais exercícios .

Não está familiarizado com o Pokémon Go? O aplicativo (que você pode baixar gratuitamente no iTunes e Google Play) permite pesquisar Pokémon digitais em locais do mundo real. Em outras palavras, os jogadores têm que sair fisicamente e perseguir personagens como Charizard e Pikachu ‹, que podem estar escondidos no parque, por exemplo, ou no shopping.

Mas, além de estimular a atividade física, o jogo pode oferecer outro benefício de saúde mais inesperado: como relata o Buzzfeed, o Pokémon Go tem encorajado pessoas com problemas de saúde mental a passarem tempo ao ar livre, o que, por sua vez, aumenta seu bem-estar. Por exemplo, uma usuária do Tumblr de 18 anos chamada Ari que sofre de ansiedade e depressão passou os últimos três anos com medo de sair de casa, até que Pokémon Go lhe deu um empurrão muito necessário para sair pela porta: 'Eu saí para horas e de repente me peguei gostando ”, disse ela ao Buzzfeed. 'Eu tinha uma onda instantânea de dopamina sempre que pegava um Pokémon e queria continuar.'

Ben Michaelis, PhD, psicólogo clínico evolucionário e autor de Your Next Big Thing ($ 10; amazon). com), não está surpreso com esses relatórios. Na verdade, ele já viu Pokémon Go ajudar um de seus próprios clientes. 'Acho que é um desenvolvimento genuinamente positivo', diz ele.

Michaelis acredita que aplicativos como este têm maior probabilidade de ajudar pessoas com casos leves a moderados de ansiedade, depressão e agorafobia. 'O jogo pode fornecer motivação para sair e explorar o mundo por meio de uma espécie de realidade aprimorada', explica ele. 'Também pode proporcionar às pessoas uma distração suficiente de seus medos e monólogo interior para levá-las a fazer algo que pode ser desafiador para elas.'

E, como já sabemos por pesquisas, fazer mais exercícios e passar o tempo ao ar livre pode ajudar a aliviar os sintomas de ansiedade e depressão.

Dito isso, 'os jogos não devem ser vistos como uma cura, mas como uma ferramenta útil', destaca Michaelis. Ainda é importante trabalhar com um profissional de saúde mental para tratar sua condição.