Sea Moss pode ajudá-lo a engravidar?

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A infertilidade é comum. Na verdade, nos Estados Unidos, cerca de 12% das mulheres com idades entre 15 e 44 anos têm problemas para engravidar ou permanecer grávidas.

Esta não é uma preocupação unilateral: em mais de um terço dos casais de homens e mulheres, ambos os parceiros têm fatores que contribuem para a dificuldade de ter um filho biológico.

Procurando com esses dados, faz sentido que a infertilidade seja uma indústria multibilionária que inclui tratamentos caros como a fertilização in vitro.

E há uma busca constante pela próxima grande coisa - uma espécie de bala mágica - que acabará com a luta em homens e mulheres, de preferência por um preço razoável.

Entre no musgo do mar. A internet está atualmente alvoroçada com afirmações de que esta alga vermelha poderia ser a resposta, mas ela faz jus ao hype?

A resposta curta é que este vegetal do mar nutricionalmente benéfico tem alguma promessa, mas poucas evidências para apoiá-lo. Vamos dar uma olhada mais de perto.

O que é musgo marinho?

Ele é encontrado nas áreas mais ao norte do Oceano Atlântico, por isso é colhido principalmente no nordeste dos Estados Unidos e no norte da Europa.

Também pode ser encontrado nas ilhas do Caribe, onde é anunciado como um afrodisíaco para os homens (mais sobre isso em um minuto).

Fora do Caribe, é mais frequentemente usado para sua carragena - que, por sua vez, é usada para engrossar alimentos e bebidas.

Quais são as alegações sobre musgo marinho e fertilidade?

As alegações que circulam em torno do musgo marinho envolvem infertilidade de fator masculino e feminino. Isso certamente soa atraente como um remédio genérico se você estiver tendo dificuldade para engravidar.

Como o musgo do mar é comumente usado no Caribe como um produto natural de realce sexual para homens, muitos dizem que pode aumenta os níveis de testosterona e a contagem de espermatozóides, aumentando a fertilidade.

Para as mulheres, afirma-se que os nutrientes do musgo marinho - particularmente iodo, vitaminas B, cálcio e zinco - o tornam uma fonte de fertilidade que pode acelerar o processo de engravidar se você estiver tendo problemas.

O que a pesquisa diz?

Então, as afirmações são verdadeiras? Vejamos o que já sabemos, bem como o que a pesquisa diz sobre musgo marinho especificamente.

Homens

Quando se trata de musgo marinho ser um afrodisíaco masculino, a evidência é principalmente anedótico - e isso está OK.

Se aqueles que estão comendo musgo marinho (ou criando um gel a partir dele) acreditam que isso aumenta o desejo ou a função sexual, então provavelmente sim. E, como aprendemos em Sex Ed 101, fazer sexo é uma maneira importante de engravidar.

Mas o musgo do mar realmente aumenta a testosterona, e testosterona mais alta significa maior fertilidade? A resposta curta é uma dupla decepção: não há pesquisas científicas sugerindo que o musgo marinho aumenta a testosterona, e testosterona alta não significa ser mais fértil.

É verdade que o corpo precisa de testosterona para produzir esperma , e espermatozóides são necessários para fertilizar um óvulo e conseguir a gravidez. Mas aumentar a quantidade de testosterona circulando no sangue não levará a mais ou melhores espermatozoides. Outros hormônios são responsáveis ​​por isso.

No entanto, os nutrientes do musgo marinho podem contribuir para uma dieta saudável, o que pode ajudar a aliviar problemas que contribuem para a infertilidade em homens - como a síndrome metabólica e a obesidade.

Mulheres

Há realmente algo nas alegações de que os nutrientes no musgo marinho podem ajudar na criação de bebês.

Pegue o folato, por exemplo. Uma porção de 100 gramas de musgo marinho tem 182 microgramas (mcg) de folato, de acordo com o Departamento de Agricultura dos Estados Unidos (USDA). Isso é quase metade da recomendação diária de 400 mcg.

A suplementação de folato (forma sintética: ácido fólico) pode ser benéfica quando você está tentando engravidar. Isso porque este nutriente demonstrou melhorar as taxas de gravidez, de acordo com um estudo de 2012.

O musgo marinho também contém zinco (1,95 miligramas por 100 gramas), que foi pesquisado em animais por seu efeito na qualidade do ovo . Agora, é comumente recomendado que você verifique se está recebendo zinco suficiente se estiver tentando engravidar.

(A propósito, a suplementação de ácido fólico e zinco também pode melhorar a qualidade do esperma em alguns homens, de acordo com um estudo de 2013 .)

O USDA não registra dados de iodo para musgo marinho. No entanto, muitas plantas marinhas contêm esse nutriente. A deficiência de iodo pode levar ao hipotireoidismo, e o hipotireoidismo pode prejudicar a fertilidade.

Mas, por outro lado, o excesso de iodo pode criar outros problemas de tireoide, como o bócio. E devido à criação de sal iodado, a deficiência de iodo é mais rara do que costumava ser.

Não há pesquisas específicas sobre o consumo de musgo do mar para melhorar a fertilidade nas mulheres.

Verifique seu fontes

Ao avaliar qualquer produto - mesmo um que ocorre naturalmente e que pode ser consumido como alimento - alegando aumentar a fertilidade, pesquise a fonte da alegação e consulte um médico.

Por exemplo, existem sites alegando que o musgo marinho é uma fonte vegetariana de vitamina B12. Mas, na verdade, se você verificar os dados de nutrientes do USDA, o musgo do mar não tem uma quantidade mensurável desta vitamina. É apenas uma afirmação tentadora porque outras algas são conhecidas por esse benefício.

Recomendações sobre fertilidade

Se você está procurando suplementos para melhorar sua fertilidade, existem produtos que têm muito mais pesquisas por trás deles - como a coenzima Q10 - do que musgo marinho.

Uma vitamina pré-natal de alta qualidade contendo folato e vitaminas B pode ser um bom lugar para começar. Talvez o mais importante para sua saúde geral, certifique-se de consumir uma dieta rica em vitaminas, minerais e outros nutrientes.

Consulte um médico antes de adicionar qualquer suplemento à sua rotina diária. Se você está tentando engravidar há mais de um ano - ou mais de 6 meses se tiver mais de 35 anos - peça um encaminhamento a um endocrinologista reprodutivo ou outro especialista em fertilidade.

A lição

Atualmente, há muito entusiasmo em torno do musgo marinho como remédio natural para a infertilidade em homens e mulheres.

Mas, infelizmente, ainda não encontramos uma solução mágica para esse problema comum. O velho ditado, “Se parece bom demais para ser verdade, provavelmente é” parece se aplicar aqui.

Por outro lado, o musgo marinho tem nutrientes que são bons para você.

No entanto, seja extremamente cauteloso ao ingeri-lo em grandes quantidades ou em forma de comprimido. Os suplementos não são regulamentados da mesma forma que os medicamentos, e muito musgo marinho pode colocá-lo em risco de certos problemas de saúde.

Se você está lidando com infertilidade, pode ser muito solitário enquanto você observa família e amigos engravidam perto de você. Mas fique tranquilo: você não está sozinho.

Seu médico pode indicar a direção certa para conseguir o que você precisa para ajudar a desenvolver sua família.

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