Você pode aumentar o leite materno em um dia?

• Você consegue?
• Alimentação frequente
• Esvaziamento dos seios
• Outras dicas
• Para levar

Estresse e medo - duas emoções que você provavelmente sente quando se preocupa por não estar produzindo leite materno suficiente para seu bebê. Infelizmente, essas duas emoções podem paralisar a produção de leite.

Então, o que um novo pai pode fazer? Você está sem sono, sentindo o peso do mundo em seus ombros, e agora seu suprimento de leite está menor do que o esperado. Quando se trata de amamentação, é fácil sentir-se em uma espiral de preocupação. Se você se encontrou nessa situação, veio ao lugar certo.

Continue lendo para entender como aumentar sua produção de leite e também aprender dicas e truques específicos.

Existe uma maneira secreta de aumentar o leite materno em um dia?

Aumentar o suprimento de leite provavelmente vai demorar um pouco. Por meio do bombeamento e da extração manual, você provavelmente conseguirá tirar mais leite dos seios imediatamente, mas pode levar vários dias para ver um grande aumento no suprimento de leite materno.

Antes de tomar medidas para aumentar sua oferta de leite, avalie sua oferta atual. Aumentar a quantidade de leite que você produz nem sempre é necessário e pode levar à superprodução se você já tiver um amplo suprimento de leite. Além disso, a Mayo Clinic observa que a maioria das mulheres produz um terço a mais de leite do que seus bebês bebem.

Como você sabe se está produzindo leite suficiente? Se o seu bebê está ganhando peso e produzindo um número suficiente de fraldas molhadas e sujas, talvez você não precise suplementar ou aumentar o suprimento de leite.

Os recém-nascidos devem retornar ao peso de nascimento aos 14 dias de idade e engordar aproximadamente 3/4 a 1 onça por dia durante os primeiros 3 meses e 2/3 de onça por dia depois disso. No quinto dia de vida, seu mini-eu deve estar produzindo cerca de 6 fraldas molhadas e eliminando 3 ou 4 fezes por dia.

Você pode querer aumentar sua produção de leite se seu bebê não estiver ganhando peso o suficiente . Ou você pode apenas querer armazenar leite porque está voltando ao trabalho e / ou precisa ficar longe do seu filho.

Seu suprimento de leite é baseado na oferta e demanda, portanto, quanto mais leite seu bebê (ou bomba), mais leite seus seios criarão. Assim, o segredo para aumentar a produção de leite está em alimentá-la com frequência, principalmente nas primeiras semanas, e em tirar todo o leite possível de seus seios.

Amamentação frequente

Existem muitas maneiras de aumentar a frequência com que o leite materno é retirado de seus seios.

Férias para amamentar

Passe um ou dois dias (talvez até três!) Pele a pele na cama com seu bebê apenas se concentrando na amamentação. Ofereça ao seu filho seu seio com frequência e incentive-o a amamentar sempre que parecer interessado. O relaxamento, as mamadas frequentes e os seios vazios devem resultar em um aumento no suprimento de leite!

Bombeamento de energia

O bombeamento de energia foi projetado para se assemelhar à alimentação em grupo. (Os bebês se aglomeram quando estão crescendo para sinalizar ao seu corpo que precisam produzir mais leite!)

Embora não haja um cronograma definido para o bombeamento energético, um programa de amostra pode incluir 20 minutos de bombeamento, um Intervalo de 10 minutos, 10 minutos de bombeamento, um intervalo de 10 minutos e 10 minutos de bombeamento feito 2 ou 3 vezes ao longo do dia.

Um cronograma alternativo pode ser alternar bombeamento e descanso a cada 5 minutos por 30 minutos 5 a 6 vezes ao longo do dia.

Amamentar ou bombear entre as mamadas

Não há razão para esperar várias horas entre as mamadas, especialmente quando seu bebê está com vontade de se alimentar em grupos. Não espere até que seus seios estejam cheios para drená-los. Além disso, adicionar uma sessão de bombeamento após as mamadas pode permitir que você crie um suprimento de leite materno e ajude a aumentar a produção.

Esvaziamento dos seios

Para garantir que você drenou seus seios completamente e sinalizou ao seu corpo para produzir mais leite, você pode tentar o seguinte:

Massagem mamária

Uma maneira de maximizar a quantidade de leite que você está tirando de seus seios é massageando-os antes de uma sessão de alimentação ou bombeamento, bem como durante o processo de alimentação. (Pontos de bônus se você também incluir algum calor / calor antes da sessão de alimentação ou extração para ajudar na descida!)

Combinação de amamentação e extração

Depois de amamentar seu bebê, faça uma breve sessão de bombeamento para se certificar de que nenhum leite foi deixado para trás.

Ao bombear, é uma boa ideia usar suas mãos, além da bomba. Isso é chamado de bombeamento prático. Interessado em experimentar? Primeiro, os seios são massageados. Então, a bomba é usada. Finalmente, as mãos são usadas novamente para extrair qualquer leite que ainda possa estar dentro da mama. Você também pode tentar massagear os seios enquanto usa a bomba.

Para um conjunto mais detalhado de instruções e recursos visuais, certifique-se de assistir a este vídeo curto.

Alterando as contenções

Mude as posições de amamentação ou a posição das mãos ao fazer a extração manual para aplicar pressão em uma parte diferente da mama. Mudar de posição significa que diferentes dutos de leite são estimulados e encorajados a descer o leite. O resultado? Mais leite materno saindo!

Outras dicas

Verifique a bomba

Verifique as peças da bomba e certifique-se de que está usando uma bomba comercial. A qualidade da sua bomba pode fazer uma grande diferença na quantidade de leite que você consegue tirar dos seios.

Nenhuma marca é perfeita para todas as pessoas, mas geralmente você obterá o máximo de uma bomba de nível comercial se planejar aumentar seu suprimento de leite. Se o preço for um pouco alto, você pode verificar quais bombas seu seguro cobrirá.

Alguns hospitais e centros locais de apoio ao parto também alugam bombas de qualidade comercial.

Além disso, se você tiver a opção, pode valer a pena tentar mais de uma bomba. Algumas bombas funcionam muito bem para algumas pessoas e não tão bem para outras. Na verdade, algumas pessoas descobrem que obtêm mais leite com uma bomba manual (e algumas com extração manual!) Do que com uma bomba elétrica.

Tome suas vitaminas

Lembre-se de tome suas vitaminas e suplementos pré-natais. À medida que você produz mais leite materno, seu corpo precisará de muitos nutrientes. A extensão em que alguns nutrientes são encontrados no leite materno reflete a presença deles em sua dieta, mas outros nutrientes serão retirados de seu corpo, independentemente de você estar ingerindo em quantidade suficiente.

Evite coisas que diminuem suprimento de leite

Evite álcool, fumo e sutiãs apertados, pois todos podem afetar negativamente sua capacidade de produzir leite!

Além disso, você deve evitar certos medicamentos prescritos e sem receita que podem secar o seu leite. (Se voltar a usar métodos anticoncepcionais, certifique-se de dizer ao seu provedor que você está amamentando, para que eles possam lhe oferecer um método que não prejudique seu suprimento de leite.)

Em caso de dúvida, não hesite em falar com o seu médico ou parteira para se certificar de que os medicamentos que está a tomar são seguros para amamentação e não prejudicam o seu abastecimento de leite.

Passe o tempo pele a pele

Passe muito tempo pele a pele com seu filho. Isso ajudará a fazer com que esses sentimentos de amor (e hormônios!) Fluam, e eles são a chave para sua queda e boa produção de leite.

Mantenha-se hidratado

Beba mais água. O leite materno inclui muita água, então pode ser difícil aumentar sua produção de leite materno se você não estiver bem hidratado.

Além de beber água regularmente, você pode querer considerar um chá de lactação. Embora sejam necessárias mais pesquisas sobre sua eficácia, certamente ajudará a mantê-lo hidratado, o que só pode ajudar na produção de leite!

Obtenha ajuda quando precisar

Considere trabalhar com um consultor de lactação. Um consultor de lactação pode ajudar a garantir que você esteja obtendo a melhor pega possível e extraindo o máximo possível de leite de sua mama.

Eles também podem oferecer conselhos de bombeamento para maximizar a quantidade de leite que você está tirando de seus seios com o bombeamento.

Cuide-se

Durma mais ou faça uma massagem! Isso pode ajudá-lo a relaxar, então você será capaz de liberar o leite materno mais facilmente. Isso também pode fazer com que os hormônios necessários para fazer o leite materno fluir.

Fique com o peito

Evite chupetas, bicos de mamadeira e suplementação com fórmula (se possível). Quanto mais o seu filho sugar o peito em vez de chupeta ou mamadeira, mais seus seios serão estimulados e encorajados a produzir leite.

Adicione galactagogos à sua dieta

Experimente alguns galactagogos (alimentos que podem aumentar sua produção de leite). Alguns populares incluem:

• mamão verde / verde
• abóbora
• alimentos ricos em proteínas (por exemplo, frango, ovos, tofu e frutos do mar)
• fenugreek
• arcos
• sementes de gergelim
• levedura de cerveja
• funcho
• alho
• nozes

Outro grande galactagogo a considerar? Biscoitos! Isso mesmo, estamos encorajando você a comer biscoitos! Os cookies de lactação normalmente incluem aveia, fermento de cerveja, gérmen de trigo e semente de linhaça - todas as coisas que podem aumentar a produção de leite.

Para levar

Se você acha que não está produzindo leite materno suficiente. , você provavelmente está sentindo todos os tipos de emoções negativas. Em vez de ficar com medo e estressado, tome medidas para aumentar seu suprimento de leite.

Cuide de si mesmo dormindo um pouco mais, bebendo mais água e até mesmo o chá da lactação, e desfrutando do contato pele a pele com seu bebê. Com o tempo, essas pequenas etapas podem levar a um aumento significativo na produção de leite materno.

Embora você não possa acordar no dia seguinte com um freezer cheio de leite materno armazenado, cada pouco de leite que você produz pode fazer uma grande diferença para o seu filho.

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