Você pode realmente obter os benefícios (e riscos) da luz solar através de uma janela?

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Você já se sentou e se aqueceu sob o brilho quente do sol através de uma janela em um dia de inverno, enquanto sonhava com o verão e esperava ser um pouco beijado pelo sol? Todos nós fizemos isso.

Um dia ensolarado pode fazer maravilhas para o seu humor, mesmo quando você está preso dentro de casa. Mas você pode ter muitas coisas boas no que diz respeito aos raios solares.

Continue lendo para aprender sobre quantos efeitos do sol - bons e ruins - você pode passar por uma janela.

Você consegue se bronzear pela janela?

É improvável, mas realmente depende da janela em que você está sentado e por quanto tempo, bem como da força do raios de sol.

De acordo com a American Cancer Society, as janelas típicas de casas, escritórios e carros bloqueiam a maioria dos raios UVB, mas uma quantidade menor de raios UVA.

Vidros comuns, que você ainda encontrado em muitas casas mais antigas, oferece menos proteção do que as janelas mais novas, que são mais espessas, com vidros duplos ou triplos ou revestidos com um filtro UV.

Quando se trata de carros, os pára-brisas - que são feitos de vidro laminado por razões de segurança - filtram muito mais luz ultravioleta do que as janelas laterais e tetos solares. Esses são feitos de vidro temperado.

Ambos UVA e UVB podem danificar a pele, mas eles fazem isso de forma diferente:

UVA penetra nas camadas mais profundas da pele, desencadeando células chamados melanócitos para produzir melanina, o pigmento marrom que dá à pele uma aparência bronzeada. Também causa rugas e envelhecimento prematuro e alguns cânceres de pele.
O UVB penetra nas células nas camadas superiores da pele, causando queimaduras solares. UVB também é responsável pela maioria dos cânceres de pele.

Se você passar muito tempo sentado perto de uma janela que recebe luz direta do sol quando o sol está forte, pode conseguir um leve bronzeado do UVA que atravessa o vidro.

Deixando de lado o dourado cintilante, lembre-se de que o UVA também causa manchas solares e rugas. Pior, também pode afetar os vasos sanguíneos e nervos sob a pele e danificar seu DNA e sistema imunológico.

E uma queimadura de sol?

Sim, você ainda pode ter uma queimadura de sol durante uma janela. Mas, novamente, depende do tipo de janela em que você está sentado e de outros fatores, como a hora do dia e a intensidade do sol.

As queimaduras solares são mais prováveis com uma exposição mais longa ao sol nos dias em que o índice de UV é alto. Os raios ultravioleta tendem a ser mais intensos ao meio-dia - geralmente por volta das 10h00 às 16h00.

Quando se trata de raios ultravioleta e queimaduras solares, o que está fora da janela também é importante.

Raios ultravioleta pode ricochetear em certas superfícies e aumentar sua exposição. As superfícies conhecidas por fazer isso são água, areia e neve.

Basicamente, se você tiver uma visão agradável, as chances de queimaduras de sol serão maiores se ficar sentado por tempo suficiente em um dia ensolarado.

Você ainda pode tomar vitamina D?

Desculpe, mas não. A vitamina D - também conhecida como vitamina do sol - é produzida quando sua pele é exposta aos raios UVB, que a maioria das janelas bloqueia.

Sem ser muito técnico, a essência é que sua pele absorve UVB e converte o colesterol em seu pele para vitamina D.

Se você deseja obter vitamina D do sol para colher todos os seus benefícios, a melhor maneira é expor sua pele à luz solar direta.

Quanto mais pele, melhor, de acordo com especialistas, que recomendam expor pelo menos um terço de sua pele (pense em um short e um top) à luz solar por 10 a 30 minutos, três vezes por semana.

Se você tem pele mais escura, precisa passar muito mais tempo ao sol para produzir a mesma quantidade de vitamina D que alguém com pele mais clara - algo em torno de 30 minutos a 3 horas a mais.

Isso ocorre porque a pele mais escura tem mais melanina, o que reduz a quantidade de luz UVB absorvida pela pele.

Mas certifique-se de aplicar bastante protetor solar. A pele mais escura ainda pode sofrer queimaduras de sol e até desenvolver câncer de pele. (Não se preocupe, você ainda receberá raios suficientes para acionar a produção de vitamina D com protetor solar.)

Você também pode comer mais alimentos ricos em vitamina D.

Pode dirigir com frequência realmente aumenta o risco de câncer de pele?

Sim! Como já mencionamos, os raios ultravioleta entram pelas janelas dos carros, especialmente pelas laterais e tetos solares. Pessoas que passam muito tempo no carro - especialmente motoristas - têm maior risco de desenvolver câncer de pele.

Há até um nome para isso: na Austrália, é conhecido como “câncer de taxista” porque as pessoas que passam o dia todo no carro são mais suscetíveis.

De acordo com a Skin Cancer Foundation, os cânceres de pele melanoma e não melanoma são mais comuns no lado esquerdo do corpo nos Estados Unidos - o lado do carro onde os motoristas se sentam.

O resultado final

O Windows filtra alguns - mas não todos - os raios que resultam em bronzeamento e queimaduras.

Embora teoricamente você pudesse obter um leve bronzeado se passasse todos os dias em uma janela clara, não é muito prático. Um bronzeado spray é a melhor maneira de ir se você realmente quiser o brilho.