Você pode tomar Emergen-C durante a gravidez ou amamentando?

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As doenças virais são uma grande preocupação para as mulheres grávidas. Muitos remédios de venda livre para combater os sintomas estão proibidos - e, graças a um sistema imunológico enfraquecido durante a gravidez, um vírus desagradável às vezes pode se transformar em uma infecção ainda mais sórdida.

Fale com o seu médico

Se você tiver sintomas de COVID-19 ou febre durante a gravidez, não tente se autotratar com vitamina C. Ligue para o seu médico.

Esses suplementos são como suplementos de vitaminas, fornecendo tanto vitamina C de suporte imunológico quanto um caminhão de laranjas - e isso parece uma ideia muito boa quando você está grávida ou amamentando e todos ao seu redor estão tossindo.

Emergen-C repousa solidamente na categoria verifique com seu médico primeiro, e nós lhe diremos por quê.

O que há em Emergen-C?

Existem vários tipos diferentes de suplementos Emergen-C, todos contendo o que a marca chama de "vitamina C de alta potência".

Este é um termo muito sofisticado para "vitamina C suficiente para transformá-lo em uma laranja", mas alguns fabricantes de vitaminas afirmam que isso significa que suas fórmulas têm menos probabilidade de causar problemas digestivos e mais probabilidade de serem absorvidas pelo corrente sanguínea do que outros tipos de vitamina C.

Alguns produtos Emergen-C, como Everyday Immune Support e Enhanced Immune Support Formula, contêm 1000 miligramas por porção, junto com:

• zinco
• vitaminas B
• outros eletrólitos, como cálcio e sódio

Outros produtos Emergen-C incluem:

• vitaminas energizantes
• vitaminas vegetais
• probióticos
• bebidas eletrolíticas
• um sonífero

Esses produtos podem conter níveis mais baixos de vitamina C, mas também cepas probióticas, vitaminas D e E, sabugueiro, melatonina, ginseng e cafeína.

Riscos e segurança de tomar Emergen-C enquanto grávida

Nós entendemos: ninguém quer ficar sentado descascando e comendo laranjas o dia todo em um esforço t para afastar a praga. Há muito apelo em dissolver um pouco de pó em água e engolir toda aquela doce vitamina C que aumenta o sistema imunológico em apenas alguns minutos (ou estourando alguns chicletes ou vitaminas mastigáveis).

Mas se você estiver grávida, você deve falar com seu médico primeiro. A maioria dos médicos aconselha as mulheres grávidas a evitar suplementos - exceto vitaminas pré-natais e alguns nutrientes muito necessários - para uma gravidez saudável.

Isso também se aplica à vitamina C, pois infelizmente faltam pesquisas . A Organização Mundial da Saúde (OMS) relata que alguns estudos investigaram os efeitos da vitamina C na gravidez e nos resultados do parto, mas os resultados foram mistos. A vitamina C melhorou os resultados em alguns casos, mas não em outros.

Assim, a OMS não recomenda a suplementação generalizada de vitamina C durante a gravidez. Isso não significa que o uso de vitamina C durante a gravidez pode prejudicá-la, mas significa que não há evidências suficientes de que os benefícios superam os riscos. Além disso, seus efeitos sobre a saúde imunológica, especificamente durante a gravidez, não foram estudados de perto.

As restrições são um pouco mais flexíveis para mães que amamentam, embora haja coisas para saber sobre isso também.

De acordo com o banco de dados de medicamentos e lactação, você pode tomar uma alta dose diária de 1.000 miligramas - como o que você encontraria no Emergen-C - sem quaisquer efeitos adversos para você ou seu bebê. No entanto, altas quantidades de vitamina C podem aumentar seu suprimento de leite, portanto, se você já está lutando contra o excesso de produção, tenha isso em mente.

Recomendações de vitamina C

A quantidade de vitamina C nos produtos Emergen-C varia, mas chega a 1.000 miligramas por porção para suas fórmulas de reforço imunológico. Enquanto isso, suas vitaminas e probióticos energéticos incluem entre 250 e 500 miligramas.

De acordo com o Office of Dietary Supplements (ODS), as mulheres grávidas com mais de 19 anos devem receber 85 miligramas de vitamina C diariamente, enquanto as mulheres que amamentam com mais de 19 devem receber 120 miligramas diários. Esses números são ligeiramente menores - 80 e 155, respectivamente - se você tem menos de 19 anos.

Quanto à quantidade de vitamina C que você pode tomar sem ter efeitos colaterais, os fabricantes de Emergen-C aconselham que ninguém consome mais de 2.000 miligramas de vitamina C por dia. O ODS confirma que este também é o limite diário superior (UL) para mulheres grávidas e amamentando acima de 19 anos.

O uso de mais de 2.000 miligramas por dia em curto prazo pode causar problemas além de um leve desconforto digestivo , mas algumas pesquisas mostraram que “megadoses” de vitamina C em longo prazo podem causar cálculos renais ou absorção excessiva de ferro.

Suporte imunológico

Infelizmente, as mulheres grávidas têm sistemas imunológicos mais vulneráveis. Na verdade, eles geralmente são colocados na categoria infame de "imunocomprometidos" junto com bebês e idosos. Você sabe que não pode comer queijo macio durante a gravidez porque pode desenvolver listeriose? Isso ocorre porque seu sistema imunológico está mais fraco do que o normal.

Dito isso, você receberá um suplemento de vitamina C em sua vitamina pré-natal, embora a quantidade varie de acordo com a marca. A maioria contém cerca de 85 miligramas por porção, o que a coloca diretamente no campo “valor diário recomendado para mulheres grávidas” e deve ser o suficiente para mantê-la saudável em circunstâncias normais.

Depende de você decidir adicionar um suplemento adicional de vitamina C - você pode sentir que precisa dele durante a temporada de doenças (ou se tiver outras crianças pequenas em casa compartilhando constantemente todos os germes da pré-escola com você) . Mas você deve perguntar ao seu médico primeiro se está tudo bem e quanto extra você deve tomar.

Não se esqueça de que você também pode obter um aumento extra de vitamina C nos alimentos, o que é mais seguro, mas apenas -como eficaz para aumentar seus níveis. Experimente comer muitas frutas cítricas, pimenta vermelha e verde, brócolis, cerejas, espinafre e morangos.

Quando falar com seu médico

Entendemos o impulso de carregar como muita vitamina C é segura durante a gravidez, especialmente quando há uma pandemia viral em sua vizinhança. Porém, mais nem sempre é melhor quando se trata de suplementos, então você precisa consultar seu médico antes de consumir quantidades extras de vitamina C.

Além disso, o bom pessoal da Emergen-C concorda. Em sua seção de perguntas frequentes, os consumidores são instruídos a consultar seu médico se estiverem grávidas ou amamentando.

O take-away

Suplementos de vitamina C como Emergen-C provavelmente são adequados para uso ocasional , mas não há muitas evidências provando sua segurança ou utilidade quando se trata de combater doenças durante a gravidez.

Mantenha-se saudável nesses 9 meses fazendo uma dieta rica em vitaminas e minerais e praticando uma boa higiene das mãos. Se você ainda achar que precisa de um impulso adicional de vitamina C, converse com seu médico.

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