Você consegue se pensar bem?

E se você pudesse curar seu corpo apenas mudando a forma como você pensa e se sente? Eu sei que parece radical, vindo de um médico. Quando as pessoas estão fazendo tudo 'certo' - comendo vegetais, evitando carne vermelha e alimentos processados, fazendo exercícios, dormindo bem e assim por diante - devemos esperar que elas vivam vidas longas e prósperas e morram de velhice enquanto dormem pacificamente, certo? Então, por que tantos loucos por saúde estão mais doentes do que outras pessoas que se engasgam, bebem cerveja e estacionam na frente da TV?

Eu me considero um desses loucos por saúde. Eu bebo meu suco verde, tomo minhas vitaminas, faço caminhadas e pratico ioga diariamente, tenho um sono de qualidade, vou ao médico e evito toxinas prejudiciais. E, no entanto, passei a acreditar que o reino puramente físico da doença - a parte que você pode diagnosticar com testes de laboratório - é apenas parte da equação. É uma grande parte, veja bem, mas não a coisa toda. Minha experiência com pacientes (bem como meu histórico pessoal) me levou à conclusão de que se eles ficam doentes ou saudáveis, bem como se permanecem doentes ou conseguem se curar, pode ter mais a ver com tudo o que está acontecendo em suas vidas do que com qualquer padrão de saúde específico que eles sigam.

Quando hábitos saudáveis ​​não são suficientes
Cinco anos atrás, comecei a trabalhar em uma prática de medicina integrativa. Meus novos pacientes eram algumas das pessoas mais preocupadas com a saúde que já tive o privilégio de servir. Muitos deles faziam uma dieta vegana, malhavam, dormiam profundamente todas as noites e tomavam vitaminas todas as manhãs. Mas alguns deles também estavam misteriosamente doentes, reclamando de fadiga, dores, distúrbios gastrointestinais e outros sintomas. Fiquei perplexo! Fiz uma bateria de testes e, ocasionalmente, pegava algo que eventualmente resultava na resolução completa dos sintomas de um paciente. Mas, na maioria das vezes, eu não encontrava nada.

Eu estava realmente motivado para resolver o enigma de por que esses pacientes "saudáveis" estavam tão doentes. Em vez de focar exclusivamente em comportamentos recomendados por médicos, histórico médico e outros fatores tradicionais, mergulhei fundo em suas vidas pessoais. Fiz-lhes perguntas: 'O que você ama em você? O que está faltando na sua vida? O que você aprecia na sua vida? Você está em um relacionamento romântico? Se sim, você está feliz? Se não, você gostaria de estar? Você se sente realizado no trabalho? Você sente que está em contato com o propósito da sua vida? Você se sente sexualmente satisfeito? Você se expressa de forma criativa? Você se sente financeiramente estável ou estressado com dinheiro? Se sua fada madrinha pudesse mudar alguma coisa em sua vida, o que você desejaria? '

As respostas de meus pacientes muitas vezes me deram mais informações sobre por que eles podem estar doentes do que qualquer teste de laboratório ou exame. Eles não eram saudáveis ​​por causa de genes ruins ou hábitos ruins ou má sorte, mas porque se sentiam solitários ou infelizes em seus relacionamentos, estressados ​​com o trabalho, apavorados com as finanças ou profundamente deprimidos.

Por outro lado, Tive outros pacientes que comeram junk, esqueceram de tomar seus suplementos, raramente se exercitaram e gozaram de uma saúde aparentemente perfeita. Suas respostas revelaram que suas vidas eram cheias de amor, diversão, trabalho significativo, expressão criativa, conexão espiritual e outras características que os diferenciavam dos entusiastas da saúde enfermos.

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Foi então que reduzi as coisas a duas perguntas que faria aos pacientes em suas consultas: 'O que você acha que pode estar na raiz de sua doença?' e 'O que o seu corpo precisa para se curar?' Ocasionalmente, eles respondiam com insights convencionais relacionados à saúde, dizendo: 'Preciso de um antidepressivo' ou 'Preciso perder 10 quilos'. Mas, na maioria das vezes, eles diziam coisas introspectivas, como "Eu odeio meu trabalho", "Preciso de mais tempo" para mim "," Devo me divorciar de meu cônjuge "," Tenho que terminar meu romance "," Preciso contratar uma babá, '' preciso fazer mais amigos '', 'preciso me perdoar', 'preciso me amar' ou 'preciso parar de ser tão pessimista'. Uau.

Embora muitos pacientes não estivessem prontos para fazer o que sua intuição dizia que seus corpos precisavam, meus pacientes mais corajosos fizeram mudanças radicais. Alguns largaram seus empregos. Outros abandonaram o casamento. Alguns se mudaram para novas cidades ou vilas. Outros perseguiram sonhos há muito reprimidos. Os resultados obtidos por esses pacientes foram surpreendentes. Às vezes, uma lista de doenças desaparecia, muitas vezes rapidamente. Até passos menores, como conversar com um chefe sobre problemas no local de trabalho ou ver um conselheiro matrimonial, ajudaram. Fiquei pasmo.

Mas eu não deveria ter ficado surpreso: eu tinha me curado da mesma maneira. Quando eu tinha 20 anos, fui diagnosticado com vários problemas de saúde, incluindo pressão alta e alterações pré-cancerosas no colo do útero. Aos 33 anos, eu estava exausto, graças à minha carreira em um atarefado consultório de obstetrícia e ginecologia. Acabei deixando meu emprego, vendendo minha casa e liquidando minha conta de aposentadoria. Meu marido, meu bebê e eu nos mudamos da caótica San Diego para uma pequena e pacata cidade no norte da Califórnia, onde passei dois anos investigando as raízes da minha doença, diagnosticando o que precisava ser mudado e reunindo coragem para agir. Como resultado, minhas condições de saúde foram completamente resolvidas ou melhoraram drasticamente.