Cautela, fadiga: o que fazer quando seus entes queridos estão cansados do distanciamento social

É hora de responsabilizarmos uns aos outros pela socialização problemática.

Ultimamente, tenho ouvido comentários semelhantes de amigos e familiares sobre COVID-19: “Superei esta pandemia. Estou farto de usar máscara. Qual é o ponto? ”

Não sei o que pensar quando estou rolando a tela no meu telefone e vejo fotos das pessoas que amo na praia, saindo de férias, estando com grandes grupos deles amigos, porque entendo a vontade de fingir que está tudo bem.

Estou planejando um casamento socialmente distante enquanto escrevo isto. Sei que nossas decisões de socializar em face da pandemia só pioram as coisas.

Estamos todos cansados.

O pedágio emocional da pandemia COVID-19 é inegável, com mais e mais pessoas experimentando o que os especialistas agora estão chamando de “fadiga do cuidado”.

Um sintoma principal do cuidado ou da fadiga da crise é a perda de sensibilidade e um sentimento de urgência para praticar precauções de segurança durante o surto. Estamos cansados ​​de ficar dentro de casa. Queremos ver nossos familiares e amigos. Queremos que esse vírus acabe.

Mas a realidade é que não podemos simplesmente eliminar esse vírus altamente contagioso. COVID-19 não se preocupa com nosso cansaço de cautela. Ele continua tão mortal quanto antes.

Em vez disso, lavar as mãos, usar máscaras e distanciar-se social são passos importantes a serem dados para proteger a nós mesmos e aos outros de contrair esse novo coronavírus, de acordo com os Centros de Doenças Controle e Prevenção (CDC).

Então, como devemos responder a esses comentários sobre estar “superado” o vírus? E como nos controlamos quando nos sentimos exaustos de todas as precauções de segurança?

Quando se trata de socializar, temos que definir nossos próprios limites - e cumpri-los.

Embora o CDC forneça orientações e recomendações específicas para quaisquer reuniões sociais, também temos que nos verificar para entender com o que estamos e com o que não nos sentimos confortáveis. Isso é especialmente verdadeiro se você ou um ente querido apresentar alto risco de contrair COVID-19.

Para alguns, usar uma máscara e socializar ao ar livre com muito espaço entre cada pessoa é o suficiente para se sentir seguro e protegido. As medidas de segurança para pessoas imunocomprometidas são mais graves e urgentes.

Para outros, ficar a 2 metros de distância em um local ao ar livre ainda não é seguro o suficiente. Existem outras precauções que são necessárias, como usar a máscara facial certa e até mesmo usar desinfetante para as mãos que é realmente eficaz.

A primeira etapa, então, para definir limites é descobrir de quais limites você precisa. Pode ser uma bolha social. Pode ser uma variação disso. Ou pode ser ver uma pessoa e ter hangouts virtuais com outras.

Aqui estão algumas perguntas que você pode fazer a si mesmo antes de ir para uma situação social:

• O que eu preciso para ficar seguro? O que as outras pessoas na situação social precisam fazer para manter a mim (e a si mesmas) seguro?
• Sou imunocomprometido? Preciso tomar precauções extras para me manter seguro?
• O evento social acontecerá ao ar livre? Onde me sinto confortável para socializar?
• Todos devem usar máscara?
• Tenho praticado medidas de segurança em outros aspectos da minha vida para proteger a mim e às pessoas nesta situação?
• As outras pessoas neste cenário praticaram medidas de segurança em outros aspectos de suas vidas?
• Eles estão se socializando com outras pessoas e essas pessoas estão se protegendo?

Depois de saber as respostas a essas perguntas, você poderá avaliar seu próprio nível de conforto para aproveitar ao máximo sua vida social durante esses períodos.

Digamos, por exemplo, que você precisa que seus amigos e familiares sempre usem máscaras quando forem ao supermercado ou a um lugar público (o que é obrigatório em muitos estados agora).

Definir um limite significaria informá-los disso este é um requisito para mantê-los seguros para que possam se ver.

Manter esse limite significaria que, se eles não usassem máscaras em locais públicos, você não poderia socializar com eles pessoalmente. Embora seguir seus limites possa ser incrivelmente desafiador, também é a melhor maneira de deixar suas expectativas claras para se manter seguro.

Comunicar suas expectativas e ouvir as expectativas de outras pessoas é essencial.

Quando meu noivo começou um novo emprego como trabalhador essencial, conversamos sobre como ele iria manter a si mesmo e a mim em segurança. Obviamente, ele não tem escolha. Ele tem que trabalhar. Temos aluguel a pagar. E lembra daquele casamento íntimo e socialmente distante que mencionei antes?

Para ficar o mais seguro possível, meu noivo usa uma máscara (que é obrigatória de qualquer maneira) a cada minuto enquanto está trabalhando, assim como seus colegas de trabalho. Ele também pratica a lavagem e higienização das mãos rigorosas ao longo do dia.

Por último, quando ele chega em casa do trabalho, ele tira os sapatos na porta, tira a roupa de trabalho e entra no chuveiro antes de ficarmos cara a cara.

Depois de trabalhar 10 horas e ficar em pé o dia todo, é cansativo reservar um tempo para essas precauções extras de segurança, mas é extremamente importante para nosso relacionamento vivermos juntos com segurança.

E ter essas conversas é uma prática que apliquei ao resto dos meus relacionamentos também. Meus amigos sabem que máscaras e espaço ao ar livre são necessários para nos vermos.

Embora alguns membros da minha família estejam relutantes em usar uma máscara, eles sabem que é importante usá-la se quiserem passar um tempo comigo. Esses são os meus limites e eles me mantêm seguro.

Mais importante, é hora de responsabilizar uns aos outros pela socialização problemática.

Isso significa ter conversas duras e honestas sobre nosso distanciamento social expectativas.

Seja honesto com seus amigos e familiares sobre o que eles estão fazendo que pode parecer inseguro ou colocá-lo em risco. E certifique-se de dizer a eles o mais claramente possível o que você precisa deles para ficarem seguros.

Isso vale para os dois lados também: pergunte a seus amigos e familiares o que você pode fazer para ajudá-los a se sentirem mais confortáveis ​​e mais segura. E esteja sempre disposto a refletir sobre o que você precisa fazer para ficar mais seguro.

Isso pode significar reservar um tempo extra para tomar banho depois do trabalho, conseguir uma máscara personalizada que se ajuste ao seu rosto ou desinfetar maçanetas e volantes após cada toque.

Para seus amigos e membros da família que talvez não estejam exatamente na mesma página em termos de precauções de segurança? Pergunte a si mesmo: “O que devo fazer para mantê-los seguros?”

Acredite em mim, dizer à sua avó, que sobreviveu ao câncer de pulmão, que você não pode abraçá-la é um dos limites mais difíceis de cumprir .

Acenar para amigos que você não vê há meses em vez de abraçar ou apertar as mãos é estranho. E isso é especialmente desafiador quando uma das partes quer se tocar e a outra sabe que não é uma boa ideia.

Temos a responsabilidade de manter os outros seguros tanto quanto devemos nos manter seguros. Usar uma máscara, ficar em casa sempre que possível e respeitar os nossos próprios limites de segurança e os dos outros são passos importantes para navegar na pandemia enquanto nossas vidas se ajustam a um novo normal.

Mesmo que pareça um desafio agora, ficar separados é temporário. E não será fantástico quando finalmente pudermos nos abraçar e nos ver com segurança, sem o risco de espalhar esse vírus?

Espere nesse momento. Quanto mais longe ficarmos, mais perto do fim estaremos.