CDC: a maioria dos alunos do ensino médio não se exercita o suficiente

Os alunos do ensino médio não correm muito e, quando correm, há uma boa chance de que seja para uma máquina de venda automática.

Aproximadamente um terço dos alunos do ensino médio nos EUA bebem dois ou mais refrigerantes, bebidas esportivas ou outras bebidas açucaradas por dia, mas apenas 15% conseguem uma hora de exercício aeróbico diário que as autoridades de saúde recomendam, de acordo com os resultados de uma pesquisa nacional divulgada hoje pelos Centros de Controle e Prevenção de Doenças (CDC ).

Embora 51% dos alunos se envolvam em exercícios de fortalecimento muscular (como flexões ou levantamento de peso) pelo menos três dias por semana, conforme as diretrizes recomendam, o quadro geral não é o ideal.

'A atividade física regular tem tantos benefícios para as crianças', diz o pesquisador do CDC MinKyoung Song, PhD, que é co-autor de um relatório que analisa os resultados da pesquisa. 'Não fazer o suficiente pode levar a vários problemas mais tarde na vida, como doenças cardíacas, hipertensão e diabetes.'

As meninas do ensino médio tinham muito menos probabilidade do que os meninos de atender às recomendações de qualquer tipo de exercício . Pouco mais de 8% das meninas na pesquisa relataram fazer 60 minutos de exercícios aeróbicos por dia, em comparação com 22% dos meninos.

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E, em geral, os alunos em notas mais altas eram menos prováveis ​​do que os alunos do último ano de fazer exercícios suficientes.

As descobertas são preocupantes, mas não surpreendentes. 'Na última década, houve muito pouca mudança na participação em atividades aeróbicas entre os alunos do ensino médio', diz Song.

A pesquisa, que foi conduzida em 2010, incluiu uma amostra nacionalmente representativa de 11.429 estudantes americanos , que preencheu questionários sobre seus hábitos alimentares e de exercícios durante a semana anterior.

Um segundo relatório da mesma pesquisa descobriu que, embora água, leite e suco de fruta 100% sejam as bebidas mais populares entre os alunos do ensino médio , a maioria dos alunos complementa essas bebidas saudáveis ​​com refrigerantes e outras bebidas açucaradas.

Quase um quarto dos alunos relatou beber pelo menos um refrigerante por dia. Ao todo, 63 por cento dos alunos consumiram pelo menos um refrigerante, bebida esportiva (como Gatorade) ou outra bebida adocicada por dia e 33 por cento beberam dois ou mais.

'O fato de que vemos cerca de dois -terceiros dos alunos que bebem bebidas açucaradas diariamente e um terço as bebe duas ou mais vezes ao dia, é um problema ', diz a principal autora do relatório, Nancy D. Brener, Ph.D., pesquisadora do CDC divisão da saúde do adolescente e da escola. “Acrescenta muito açúcar e excesso de calorias à dieta. E vem na forma de outros nutrientes de que precisam. '

Assim como a falta de exercícios, consumir muito refrigerante ou outras bebidas açucaradas pode contribuir para o ganho de peso e aumentar o risco de diabetes tipo 2, observa o relatório . Visto que a maior parte do consumo de bebidas adoçadas com açúcar ocorre em casa, Brener incentiva os pais a encorajar seus filhos a substituir as bebidas açucaradas por água e outras opções mais saudáveis.

'Não quer dizer que você não deva nunca ter um bebida açucarada ', diz ela. 'Mas deve ser uma ocasião especial, não rotineira.'