Connie Britton abre sobre como sua dieta e corpo mudaram depois dos 50

Como a maioria dos pais, Connie Britton admite que encontrar aquele tempo que me falta pode ser um pouco desafiador. “Eu costumava tomar banhos longos, mas isso foi esquecido”, diz a atriz, que é mãe do filho Yoby, de 7 anos. “Mesmo quando eu finalmente o levo para a cama e tenho um momento, parece que dá muito trabalho. Estou cansado!" Ainda assim, a amada estrela, cuja fama disparou graças a programas como Friday Night Lights e Nashville, diz que está se tornando mais hábil em saber e pedir o que precisa e quer, uma habilidade que ela credita a anos de prática. “Eu me defendo muito mais agora”, diz Connie, 51. “Fiz muito trabalho consciente em torno do meu próprio senso de valor”. Adequado, já que o mais novo papel de Connie é interpretar uma empreendedora de sucesso que sacrifica tudo quando ela é enredada na teia de um vigarista perigoso na nova série de roteiro de Bravo Dirty John, baseada no popular podcast de mesmo nome.

Para Connie, a conversa sobre mulheres que se defendem é muito mais do que sua própria jornada pessoal. “Estamos em um verdadeiro divisor de águas para as mulheres”, diz ela. “Pode haver resistência, mas temos que ser assertivos sobre a nossa verdade. Este é um momento para mais crescimento do que nunca. ” Com uma salada de abacate em uma mesa de canto de um restaurante perto de sua casa em Los Angeles, Connie fala abertamente sobre a maternidade solteira, desafiar as convenções e o ritual de bem-estar que a mantém sã.

Estou sempre procurando um jeito para explorar o que nos motiva como mulheres. Todos somos influenciados pelas coisas em nossas vidas que nos criaram. Particularmente agora, com o movimento #MeToo, temos a oportunidade de olhar para as tradições que nos foram transmitidas - perceber que, há 50 anos, nem mesmo tínhamos permissão para ter um cartão de crédito. Fomos encorajados a encontrar um homem e cuidar dele - esse era o nosso trabalho. Eu vi esse papel como uma oportunidade de dizer: "OK, em vez de julgar essa mulher - tipo, como ela poderia ficar com esse cara? - vamos olhar para o conjunto específico de circunstâncias em que ela cresceu." Há uma parte de Debra que baseia seu senso de valor em um homem, e acho que é uma coisa comum, porque viemos dessa história. É difícil para nós olharmos para nós mesmos quando estamos sozinhos e dizer: "Eu sou o suficiente."

Estou muito ciente de como fui criado - para ser educado, nunca ser zangado, e submeter-se aos outros. Eu tive que remodelar muito disso. Mas, embora fosse uma casa tradicional, minha irmã e eu sempre ouvíamos que podíamos fazer tudo o que quiséssemos.

É muito difícil ser uma mãe que trabalha. E eu sou uma mãe solteira, o que adiciona um elemento totalmente diferente. Se algo inesperado ou assustador acontecer e você tiver alguém para se livrar disso, você está à frente do jogo. Pode ser incrivelmente desafiador. Existem áreas da minha vida que não parecem completas - tempo para mim, tempo para um relacionamento. Encontrar esse equilíbrio é difícil, mas não devemos colocar tanta pressão sobre nós mesmos. Eu tenho dias em que é como, "Uau, eu fui bem-sucedida como mãe hoje" ou "Eu tive sucesso no trabalho hoje." Nem tudo é perfeito.

A meditação tem sido uma grande parte da minha vida adulta - meditação, respiração e conexão com o que quer que seja a minha própria versão do meu centro. Pode ser de 10 minutos; pode ser no carro enquanto estou dirigindo ou apenas respirando fundo antes de gravar uma cena. É sobre ir mais fundo do que o ruído externo. Para mim, essa é uma ferramenta muito importante. E eu realmente acredito que ajuda com as rugas. Podemos mudar a química do nosso corpo por meio da meditação.

Eu não amo a academia. Durante boa parte dos meus 20 anos, enquanto fazia testes para papéis de ator, ensinei aeróbica em Nova York. Eu fazia aulas de step ou as boas e velhas aeróbicas e calistênicas de alto impacto. Eu passei muito tempo em academias, mas agora eu realmente adoro um tipo de treino mente-corpo-espírito, e isso é mais fácil de ser feito fora de casa - natação, caminhada ou ioga.

Tenho uma experiência embaraçosa rotina descomplicada. Tenho poções que coloco à noite e de manhã. Estou obcecado pelo Beautycounter. Mas eu sou muito simples. Eu sou tão chato assim! Eu provavelmente não deveria dizer isso, mas eu não vou inventar, eu tenho cabelos castanhos. A primeira vez que o tingi de vermelho foi quando consegui um emprego para interpretar Ariel, a Pequena Sereia, em uma feira de brinquedos em Nova York. Foi o pior trabalho de todos! Eu nunca tinha pintado meu cabelo antes, e eles disseram que eu poderia fazer uma tinta para enxaguar. Comecei a colocar destaques depois disso e, finalmente, fiquei vermelho.

Eu fiz várias limpezas ao longo dos anos. Alimentos crus realmente funcionaram para mim, assim como a dieta do tipo sanguíneo. Mas agora que fiz 50 anos, não é tão fácil. Eu costumava fazer exercícios ou mudar o que como e em poucos dias estava bem, mas isso não acontece mais. Estou em uma nova fase e ainda não descobri. Mas a moderação é importante. Como muitas frutas, vegetais e proteínas limpas. E tento ficar longe do açúcar - é realmente uma droga para mim. Não afeta apenas o meu peso, mas também a química do meu corpo. Embora se eu pudesse comer um biscoito de chocolate ou realmente qualquer coisa que seja chocolate, eu seria um campista muito feliz.

É verdade o que eles dizem - seu corpo realmente muda. E tenho certeza que tenho aqueles momentos em que não me sinto bem na minha pele. Aos 40 anos, você tem essa sabedoria genuinamente adquirida e seu corpo ainda é reconhecível. Com quase 40 anos, é como, "O que está acontecendo?" Mas eu não sou muito duro comigo mesmo e me permito me sentir sexy. Temos que ser pacientes conosco. Estamos em constante evolução.

Não sou fã disso. Eu acho que é muito difícil fazer mídia social quando você é pai. Parece um trabalho. E se você se aprofundar no Instagram, verá uma versão muito editada e censurada do que todo mundo está fazendo. Isso confunde seu cérebro. Mesmo sem a mídia social, eu estava constantemente me comparando com os outros. Tive um forte impulso de ser negativa e acho que muitas mulheres lidam com isso. Espero que possamos começar a mudar a maneira como falamos para nós mesmos.

Nunca poderia ter sonhado com isso. Todos os dias estou repleto de gratidão. Ao mesmo tempo, se você tivesse me perguntado como seria minha vida, há tantas coisas que eu não poderia ter imaginado. Provavelmente pensei que teria filhos biológicos, o que não aconteceu. Também pensei em adotar uma menina e ganhei um menino! Minha família é muito dominada por garotas, então eu pensei: “O que vou fazer com um menino?” Ele é um ótimo professor para mim.

Estou pensando em fazer uma pequena pausa. Eu tenho trabalhado sem parar por muito tempo, e parte disso é porque eu realmente amo isso. Mas também quero passar mais tempo com meu filho e mais tempo comigo mesma. Quero poder respirar e estar presente nesses momentos. E é difícil porque minha mente está sempre indo em 20 direções diferentes. Mas esses são os momentos que mais me servem. E talvez eu volte a tomar alguns desses banhos!