Copycat Starbucks Bistro Boxes

A maioria das pessoas pensa na Starbucks como um lugar para tomar um café, não uma refeição ou um lanche. Sinceramente, a maioria dos itens alimentares da Starbucks tem um número absurdamente alto de calorias e gordura. Ainda assim, a Starbucks pode ser uma grande tentação se você entrar na loja com o estômago vazio. Suas novas caixas de bistrô, no entanto, se destacam de suas migalhas de pão e biscoitos. Eles têm menos calorias e são uma ótima opção para lanches saudáveis ​​em qualquer lugar ou um almoço ou jantar leve.

Conhecemos vários passageiros frequentes que contam com eles para uma refeição consistente quando estão pulando entre voos. Afinal, a maioria dos aeroportos, não importa o quão pequeno seja, tem pelo menos um Starbucks. Visitamos nosso Starbucks com serviço completo mais próximo e compramos um de cada caixa de bistrô. Gostamos tanto deles que decidimos resolver o problema com nossas próprias mãos e criar essas caixas de lanche bacanas para levar para o trabalho e a escola.

Um recipiente quadrado resistente ou uma caixa de bento de sua escolha é tudo que você precisa faça essas mini-refeições de embreagem no conforto da sua casa. Para molhos ou itens que precisam ser separados, invista em uma caixa de bento com separadores e compartimentos embutidos ou use forminhas de muffin para molhos e patês. Os forros de papel funcionarão se você comer a caixa naquele dia. Se você estiver preparando pacotes de lanches com antecedência, procure forros de silicone para muffins.

Caixa de lanches de queijo e frutas: fatias de maçã; queijos brie, gouda e cheddar; biscoitos de grãos inteiros; oxicocos secos; amêndoas torradas sem sal

PB & amp; J Snack Box: metade da manteiga de amendoim e sanduíche de compota de frutas em pão integral; Fatias de maçã; Molho de rancho de iogurte grego; Mini Cenouras; fatias de pepino; palito de queijo mozzarella com pouca umidade e parcialmente desnatado; passas

Protein Snack Box: manteiga de amendoim sem adição de açúcar; ovo cozido; Fatias de maçã; uvas; queijo cheddar; Pão árabe 100% integral

Brinque com diferentes combinações de proteínas, carboidratos e gorduras para um lanche ou refeição balanceada e satisfatória. Experimente um ovo cozido com vegetais, manteiga de amendoim e geleia no pão integral, ou queijo e biscoitos de trigo integral. Misture também algo doce, como craisins e amêndoas, chocolate amargo ou um pedaço de fruta. Prefira porções menores de queijo e manteiga de nozes para manter as calorias sob controle. Embale essas caixas de lanche no início da semana e mantenha-as guardadas para os dias em que você não tiver tempo para se sentar para almoçar. Eles são uma maneira fácil de garantir que você ainda coma, mas não estrague suas metas diárias.