Conversa maluca: Estou deprimido, mas meus pais não acreditam que eu preciso de um terapeuta

“Como posso fazer com que eles entendam que isso é sério?”

Espere. Você tem medo por sua segurança ou bem-estar? A National Domestic Violence Hotline pode ser contatada 24 horas por dia, 7 dias por semana, via chat ou telefone (1-800-799-7233 ou TTY 1-800-787-3224). Se você se sentir inseguro, feche este navegador, limpe seu histórico de pesquisa na Internet e peça ajuda o mais seguro e o mais rápido possível.

Olá, Sam, tenho 17 anos e suspeito fortemente que tem depressão grave. Sempre que tento levantar isso para meus pais, eles descartam isso, dizendo que sou um adolescente temperamental típico. Como posso fazer com que entendam que isso é sério e que preciso de ajuda profissional?

Leitor, para ser honesto: sua pergunta me emociona muito.

Quando eu estava no ensino médio, comecei a ter sérios problemas com a depressão também.

Meus pais também não pareciam perceber a gravidade da situação. Não porque eles não se importassem, mas por causa de seus próprios problemas com estigma, negação e medo. Como resultado, levei um tempo tragicamente longo para conseguir o apoio de que precisava.

Então, o conselho que estou dando aqui é o que eu gostaria de ter conhecido há mais de uma década.

Tenha em mente, porém, que, sem conhecer suas circunstâncias únicas, não posso lhe dar instruções precisas sobre o que você deve ou não deve fazer, exceto para dizer o seguinte: Você merece a ajuda de que precisa para se sentir melhor - então, por favor, não desista.

Supondo que seus pais não estejam sendo abusivos ou ameaçadores, você tem três caminhos diferentes para acessar a saúde mental. Vou descrevê-los aqui com a esperança de que você seja capaz de tomar uma decisão que se adeque à sua situação particular.

Fale com seus pais diretamente

Eu sempre incentivo as pessoas a primeiro tente ter uma conversa vulnerável quando se sentirem incompreendidos! Às vezes, é preciso mais de uma conversa para fazer alguém entender o que estamos sentindo e o que precisamos dela.

Se parecer seguro o suficiente, aqui estão algumas idéias para falar diretamente com seus pais sobre sua saúde mental.

Compartilhe recursos com eles

Você sempre pode tentar compartilhar um ou dois artigos com eles, como este sobre depressão em adolescentes.

Você também pode imprimir um artigo que fala com você, destacando as seções que ressoam para que eles possam registrar visualmente o quanto isso afeta você. Existem também ferramentas de triagem online como esta que vocês podem conversar e conversar.

Sei que pode ser difícil falar com seus pais, mas é a maneira mais segura de ajudá-los a entender melhor o que você está passando.

Cite o que está em jogo

Às vezes, os pais acreditam erroneamente que os adolescentes irão “superar” a depressão, quando isso não é verdade. Pode ser útil explicar a seus pais o impacto que sua depressão está causando em você.

Alguns exemplos disso podem incluir:

Controle-se

Você não precisa revelar nada a seus pais que não se sinta confortável em compartilhar.

Se você não está se sentindo seguro o suficiente para se abrir, é normal simplesmente reiterar o que você precisa deles.

Isso pode ser parecido com:

Monte uma equipe

Às vezes, apesar de nossos melhores esforços, nossos pais têm sua própria bagagem ou resistência que torna difícil para eles entender de onde viemos. Se houver outros adultos em sua vida a quem você possa recorrer, não hesite em entrar em contato e ver se eles podem apoiá-lo no acesso à ajuda.

Fale com um membro da família de confiança

Este pode ser um irmão mais velho, uma tia legal ou mesmo um avô que o apoia.

Se você não tem certeza por onde começar, aqui estão alguns prompts de conversa:

Envolva um professor, treinador ou conselheiro

Há alguém na sua escola que você confia para apoiá-lo nisso?

Pergunte se você pode falar com eles em particular usando as mesmas instruções acima. Isso pode ser realmente assustador, eu sei, mas tentar superar a depressão sozinho é ainda mais difícil a longo prazo.

Converse com seu médico de família

Se você tem um check-up agendado , você sempre pode pedir para fazer um rastreamento de depressão ou ansiedade ao consultar seu médico. Se você não tem um compromisso, pode pedir a seus pais que marquem um, explicando que você gostaria de ser examinado para garantir.

Muitas vezes, os pais confiarão mais em um médico que você consulta regularmente do que em terapeutas ou psiquiatras, e isso pode ser uma ponte para obter os cuidados de que precisa.

Se sua pessoa de confiança não pode ajudar? Você pode (e deve!) Continuar perguntando até encontrar alguém que ouça. Sua saúde mental é o mais importante aqui. Não deixe ninguém desencorajá-lo de defender a si mesmo.

Avance sem eles

Este é o “último recurso” para quando você não consegue fazer com que alguém o ouça .

Algumas dessas opções eventualmente envolverão seus pais, e outras não - você saberá qual opção faz mais sentido para você.

Tente dar o primeiro passo por elas

Também conhecido como “pedir perdão em vez de permissão”. Tente se inscrever em um site confidencial como o TeenCounseling para falar com alguém e, com a ajuda de seu conselheiro, envolva seus pais em seguida. Você pode enviar a página de perguntas frequentes para que eles se sintam confortáveis com a ideia.

Diga a seus pais que você gostaria de tentar um mês de terapia para ver se ajuda. Às vezes, se você tomar a iniciativa, é mais provável que os pais levem o problema a sério!

Encontre um conselheiro na sua escola

Um pouco de auto-revelação: quando eu era adolescente, isso é basicamente o caminho que eu tive que seguir para ter acesso à ajuda.

Muitas escolas têm algo chamado de “conselheiro de crise” e eles não são obrigados a informar seus pais, exceto em casos extremos, como ser um risco para você ou para os outros.

Algumas escolas também têm psicólogos com quem você pode agendar um horário. Entre em contato com um professor ou funcionário de confiança para obter mais informações sobre o que está disponível para você.

Pague você mesmo

Sim, pode ser caro, principalmente se você não fizer isso tem muito (ou algum!) dinheiro. Este guia apresenta opções de terapia acessíveis.

Dependendo do estado e do país em que você mora, seu terapeuta pode ou não ter que informar seus pais. Sua melhor aposta é fazer uma pequena pesquisa na Internet para descobrir quais riscos estão envolvidos.

Procure recursos adicionais

Existem muitos outros recursos online que não são aconselhamento, mas pode ajudar a apoiá-lo durante este tempo. Você pode encontrar alguns desses recursos listados aqui.

Isenção de responsabilidade: embora seja verdade que o uso de terapia online torna mais fácil mentir sobre sua idade para acessar esses serviços, não é recomendado, pois a honestidade é fundamental para fazendo uma boa terapia juntos! Existem também complicações legais que podem afetar a capacidade do seu terapeuta de continuar praticando.

Faça o que fizer, leitor, não desista!

Você merece ajuda. Você merece apoio. E você merece se sentir melhor.

Embora eu deseje que os pais façam um trabalho melhor em acertar na primeira vez, pode ser necessário um esforço extra de sua parte para obter a ajuda de que você precisa.

Saiba , porém, que o esforço vale a pena. Sua vida vale a pena.

Aprenda com um adulto que já passou por isso: pode melhorar e ficará ainda melhor com o apoio certo. Boa sorte!

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