Danica Patrick: Como me mantenho saudável em qualquer lugar

Cortesia de Drive4COPD.comO mundo machista das corridas de automóveis parece ser um lugar difícil para uma mulher se sentir em casa. Mas Danica Patrick faz com que dirigir a 320 km / h com os caras pareça um passeio no parque.

Patrick é a primeira mulher a vencer uma corrida da IndyCar e teve a melhor classificação de todos os tempos para uma mulher nas 500 milhas de Indianápolis ( ela ficou em terceiro lugar geral). No entanto, o último empreendimento bombástico que rompe barreiras é um novo tipo de desafio. Ela se juntou a outras quatro celebridades para a campanha Drive4COPD, um esforço para promover exames de saúde para doença pulmonar obstrutiva crônica (DPOC), um termo geral que inclui as doenças pulmonares, bronquite crônica e enfisema.

O quarto lugar principal. causa de morte nos EUA, a DPOC mata mais de 100.000 pessoas a cada ano. Embora mais de 12 milhões de americanos tenham sido diagnosticados com DPOC, acredita-se que um número igual vive com a doença sem saber.

Patrick sentou-se conosco e discutiu como é ser mulher no mundo dos homens , como ela se mantém saudável na estrada (e na pista) e por que a DPOC é tão importante para ela.

Qual foi o maior desafio que você enfrentou como mulher no mundo tradicionalmente masculino do automobilismo?
À medida que fui subindo na hierarquia, era realmente uma questão de fazer as pessoas acreditarem que eu poderia realizar o que sabia que poderia realizar e que tenho as mesmas capacidades de um cara. Você realmente tem que provar às pessoas que você pode fazer isso; talvez na minha posição eu tenha que provar isso mais de uma vez. Mas ser menina também abriu portas. Você chama a atenção das pessoas sendo alguém diferente.

Cortesia de Drive4COPD.comComo você lida com o estresse das corridas?
Uma coisa de que me lembro é de sempre colocar 100% de esforço. Sempre faço tudo que faço posso me preparar, e desde que eu tenha feito essas coisas, eu sei que fiz tudo que posso. Então é só uma questão de experiência - e um pouco de sorte - e posso ficar tranquilo sabendo que fiz o meu melhor.

O que você faz fora da pista para ficar em forma?
Correr é interessante equilíbrio de força e resistência. Levanto muito peso - dirigir carros dá mais trabalho do que parece, e levanto pesos para me manter forte. Eu faço cardio para a resistência. Eu gosto de correr; Eu sou corredor há muito tempo.

Fora da temporada, gosto de tirar o treinamento com pesos do meu programa porque acho que o corpo precisa de uma pequena pausa de pesos grandes e pesados ​​e de pedir muito de seus músculos. Eu faço ioga fora da temporada porque acho que há três peças realmente importantes para o condicionamento físico: flexibilidade, força e resistência. Malhar não precisa demorar muito, mas deve ser exigente. Você deve suar e respirar pesadamente.

Próxima página: Você adora cozinhar. O que você faz? Você adora cozinhar. O que você faz?
Adoro preparar o café da manhã porque adoro tomar o café da manhã. Eu faço uma tigela de aveia muito ruim. Eu gosto de fazer ovos e omeletes, torradas francesas, você escolhe. Meu marido e eu realmente gostamos de cozinhar o jantar juntos. Se tivermos um dia de folga, é divertido pegar o livro de receitas, escolher uma receita e depois pegar as coisas que precisamos e cozinhar o dia todo.

Você não deve ter muito tempo para cozinhar quando você está na estrada. Como você mantém uma dieta saudável com tantas viagens?
Cozinhar para si mesmo em casa o deixa familiarizado com os métodos, então você sabe que 'frito na frigideira vai ser uma poça de manteiga e óleo, e se você ter algo grelhado é muito mais saudável. Você conhece alguns dos truques dos restaurantes, como saber que eles cozinham vegetais na manteiga ou no óleo, então, tente cozinhá-los no vapor. Sou irritante em restaurantes, mas quando como pelo menos metade das minhas refeições fora, tenho que ser. No final do dia, é a sua refeição, portanto, obtenha o que deseja! Com moderação, é claro.

Qual é a sua comida mais culpada do prazer?
Pizza e sobremesas de qualquer tipo. Minha sobremesa favorita são biscoitos. Vinho também.

Como você se entrega a essas guloseimas e não exagera?
Você não pode comer todos os dias. Se você quiser pizza, coma um pedaço e um pouco de salada e talvez um pouco de frango ao lado. Você ainda pode comer pizza se tiver uma pequena quantidade dela. Também é melhor cozinhar você mesmo. Compramos uma crosta na loja e colocamos todas as coberturas em nós mesmos. Leva apenas 15 minutos e é muito mais saudável.

Você é um dos rostos de celebridades do Drive4COPD. Por que é importante para você aumentar a conscientização sobre essa doença?
Minha avó tinha DPOC. Ela era fumante e tinha enfisema. Ver alguém que você ama doente e não capaz de viajar sem um tanque de oxigênio é muito triste.

Cerca de metade das pessoas que têm DPOC não sabem que têm, então há uma demanda por conscientização. Nós examinamos mais de 140.000 pessoas desde fevereiro e 17% estavam em risco. A maneira mais fácil de acalmar sua mente sobre se você está ou não em risco é responder à triagem de cinco perguntas em drive4copd.com. É muito simples.

Você já foi fumante? Não. Sempre fui uma atleta, desde líder de torcida, basquete, vôlei e corrida, é claro. Simplesmente não se encaixa no estilo de vida.