Os segredos de Dara Torres para uma vida mais saudável

Matt JonesSe você precisar de motivação para escorregar do sofá e ir à academia, pense em Dara Torres.

Aos 45, a nadadora superstar tem treinado febrilmente para entrar em seu sexto time olímpico de natação em Jogos de verão de Londres. Seu evento: o estilo livre de 50 metros, que é uma volta frenética. A nadadora (e modelo, comentarista esportivo de TV, autora e mãe de Tessa, de 6 anos, com o ex-namorado David Hoffman) adora desafios, mas enfrentou desafios difíceis nos últimos anos.

Em 2009, ela foi submetida a uma grande cirurgia no joelho para artrite e teve que tirar um ano para se recuperar. No ano passado, seu treinador, Michael Lohberg, a quem ela adorava, morreu aos 61 anos de uma doença rara no sangue. E ela descobriu que seu corpo - tão insanamente em forma como é - não se recupera do treinamento tão rápido quanto fazia alguns anos atrás.

Então, desta vez, ela está agitando as coisas e levando uma abordagem mais científica. Em Coral Springs, sua cidade natal adotiva, na Flórida, ela montou uma equipe que inclui um médico naturopata, um cozinheiro ("porque somos só eu e Tessa, e ela quer macarrão com queijo todas as noites"), um nutricionista e um par de terapeutas que a alongam por duas horas após o treino. Recentemente, ela até consultou um especialista que analisou os movimentos de seus olhos e prescreveu exercícios para melhorar seu enjoo. Diversão e jogos? Na verdade, surpreendentemente, sim.

Durante um jantar de bife e batatas de ouro Yukon em uma noite nas semanas que antecederam as Seleções Olímpicas dos Estados Unidos, que começam no final de junho (se ela vier em primeiro ou segundo lugar, ela vai para Londres), a atleta engraçada e realista falou sobre o que ela come, como ela conseguiu aqueles abdominais matadores e como é dividir a piscina com um bando de garotos de 20 anos.

Se você competir em Londres, será a nadadora olímpica mais velha de todos os tempos - o que você acha disso?
Sabe de uma coisa? Para mim, é uma honra. As pessoas dizem: 'Você deve ficar enjoado de ver todo mundo falando sobre a sua idade', mas isso realmente não me incomoda.

Então, não fica perturbado por estar competindo contra pessoas com metade da sua idade?
Não há muitas coisas que me deixam louco! Eu apenas tento me divertir. Quer dizer, eu definitivamente tenho dores e sofrimentos que a maioria das pessoas de meia-idade tem. O engraçado é que eu ouço música antes de nadar uma corrida e enquanto treino. E estou cercado de adolescentes - tudo é hip-hop para eles. Então eu realmente entrei na cena hip-hop! Sempre terei meu rock clássico - Rolling Stones, Doors, The Who - mas fiz algumas outras playlists com Kanye West, Rihanna, Jay-Z ...

Como mudou seu estratégia de musculação em 2006 ajudou a melhorar sua natação?
Minha antiga escola de treinamento era quanto mais pesado você levanta na sala de musculação, mais forte você ficará na água, mas eu senti como se estivesse afundando porque havia muito peso em mim. Quando meu treinador de força veio me ver pela primeira vez, ele disse: 'Se você está usando todos os músculos da piscina, por que não deveria usar todos os músculos da sala de musculação?' Agora meu núcleo está envolvido e as coisas que faço realmente alongam meu corpo, e não me sinto tão pesado na água.

Dara, a nação inteira está obcecada por seu abdômen. Queremos saber seus segredos.
OK, a primeira coisa é a genética. Meu irmão e eu, nossos tipos de corpo são exatamente os mesmos: abdominais rasgados, braços grandes, pernas magras. E a segunda coisa é meu treinamento. Quanto às séries de abdominais, o máximo que faço é talvez 30 repetições, mas sempre há algum tipo de movimento rotacional usando meu núcleo enquanto estou malhando. E eu treino extremamente duro, é por isso que meu abdômen é tão forte - eu uso meu núcleo em quase todos os exercícios que faço.

Próxima página: 'Chama-se Ambien' Há tanta pressão sobre você. Como você dorme na noite antes de uma grande corrida?
Chama-se Ambien.

Você realmente dorme?
Ah, sim. Muitos atletas farão isso se precisarem dormir antes de competir - porque você está pensando na sua corrida e está jogando e girando. Vou tomar um Ambien se estiver com muita dificuldade para dormir.

Matt Jones

Mas no dia seguinte são as Olimpíadas - você não está grogue?
Não, me sinto muito bem. Não é como se eu estivesse fazendo isso o tempo todo, mas definitivamente ajuda você a desmaiar.

Como você lida com o nervosismo em geral? Algum truque?
Sempre me sinto mal do estômago antes de nadar. Mas no minuto em que estou no bloco, tudo está calmo e estou pronto para ir. A maneira como vejo as coisas é: 'Fiz tudo o que podia neste momento, deveria apenas aproveitar.' Isso tira a pressão.

Vamos falar sobre comida. Quanto espaço de manobra você tem para alarde?
As mulheres vão odiar ouvir isso, mas eu tenho um metabolismo muito bom. Minha mãe também. Eu costumava aproveitar isso e comer o que quisesse. É diferente agora. Esta é minha última Olimpíada e preciso dar 100 por cento. Mas eu disse a mim mesmo que neste verão - quando eu terminar de treinar para sempre - vou voltar a beber Coca Slurpees.

Mesmo com um metabolismo fabuloso, você já teve dias em que se sentiu gordo?
Ah, sim. E no meu ciclo, com certeza. Acabei de receber alguns dias atrás e fiquei tipo 'Por que meu estômago está tão inchado? Oh, olá. ' Outras pessoas podem não ver, mas eu vejo. Essa é outra coisa que é interessante - trabalhar com um médico naturopata, eu sei que há certos momentos no meu ciclo em que meus hormônios estão tão baixos que, se eu treinar forte, vou levar uma eternidade para me recuperar. Então, eu realmente tenho que deixar meu bom treinador masculino de 30 e poucos anos saber para que ele não me treine muito durante esses tempos.

Você falou sobre lutar contra a bulimia no início de sua carreira. Algum arrependimento por confessar tudo?
Não. Escrevi sobre isso em meu livro porque queria que as pessoas me conhecessem e não apenas 'Eu sou o primeiro lugar'. Eu tive tanto medo de comida por tanto tempo, mas finalmente superei.

Qual é o seu maior sugador de energia?
Provavelmente estar muito ao sol. Eu levo minha cachorra, Scarlett, para a praia aos domingos, e estou no sol todos os dias de qualquer maneira com meu treinamento. Nunca saio de casa antes de nadar em uma competição.

Você é muito competitivo - para você, o segundo lugar é perder! Mas e fora do mundo da natação? Você é do tipo que diz: 'Senhora, vou pegar aquela vaga' e acelera?
Constantemente! Está apenas na minha maquiagem. Não importa se é na piscina ou no estacionamento, sempre tenho que ser o primeiro - é ridículo. Faço apostas com amigos o tempo todo. Eu só tenho que vencer. Espero que, quando pendurar meu terno para secar neste verão, ele vá embora.

O que está motivando você dessa vez? Por que continuar se provando?
Acho que não preciso mais provar nada. É apenas o fato de que adoro desafios, e esse é um desafio enorme que estou enfrentando - muito mais do que há quatro anos. Meu treinador e eu conversamos sobre esse desafio antes de ele falecer e quero terminar o que conversamos. Além disso, o fato de tantas pessoas virem até mim e dizerem que as inspiro realmente me deixa animado. Ainda quero dar às pessoas a esperança de que podem fazer as coisas que pensaram que talvez não pudessem.