Diabetes mais estresse pode ser igual a açúcar elevado no sangue

Quando você está estressado, o açúcar no sangue aumenta. Não piore as coisas pulando refeições ou treinamentos.Ver

Para a maioria das pessoas, o estresse é simplesmente irritante ou desagradável; para pessoas com diabetes, pode ter um impacto direto na saúde. Os hormônios do estresse podem aumentar o açúcar no sangue e você pode precisar de mais insulina ou outros medicamentos para controlar o açúcar no sangue quando estiver sob estresse (estar doente ou fisicamente ferido também pode fazer o mesmo).

Sua resposta ao estresse , no entanto, pode agravar o problema. Se você pular refeições, negligenciar exercícios ou tender a comer mal, seu açúcar no sangue pode ficar muito alto ou muito baixo.

'Há um mito por aí que é tudo sobre comida e porque o açúcar no sangue aumenta ', diz Richard Hellman, MD, ex-presidente da American Association of Clinical Endocrinologists. A verdade é que outros fatores desempenham um papel, ele explica, incluindo estresse.

Por exemplo, se você é um professor que toma insulina no café da manhã, uma reunião matinal com um colega difícil pode afetar o a capacidade da insulina de controlar o açúcar no sangue.

'Essa pessoa terá, em muitos casos, um nível de glicose mais alto do que o normal. Apenas parte disso se deve ao que comeram ', diz o Dr. Hellman. '(Outra) parte disso é devido ao fato de que seus hormônios estão liberando adrenalina e outros hormônios do estresse.'

Se você está sob estresse, pode precisar de mais insulina para corrigir o excesso - alto nível de açúcar no sangue ou menos se você mudar seu comportamento.
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O estresse também pode afetar o estilo de vida
Embora o estresse possa fazer com que o açúcar no sangue aumente, ele pode também fazem as pessoas pularem um treino ou fazerem escolhas alimentares ruins, observa Susan Guzman, PhD, psicóloga sênior do Behavioral Diabetes Institute em San Diego.

'Acho que o maior problema com o estresse é que você para de fazer hora de fazer exercícios, você para de reservar um tempo para testar o açúcar no sangue regularmente, para de planejar as refeições ', diz Guzman.

A melhor maneira de quebrar esse ciclo, ela explica, é retomar acompanhe seus cuidados com o diabetes, mesmo que sejam pequenos passos, como uma caminhada de 15 minutos no meio do dia.

Mesmo se você estiver estressado e com prazos apertados , não é hora de 'correr para o Denny's ou para o McDonald's', diz ela.

Guzman, que dá uma aula sobre diabetes e depressão, diz que fazer parte de um grupo também ajuda a aliviar a ansiedade de alguns pessoas. 'Ter um lugar para vir e conversar e se sentir apoiado e saber que não está sozinho no que está sentindo é tão terapêutico', diz ela.