Diabetes, eventos sociais e local de trabalho

Planeje com antecedência e você poderá desfrutar de festas, apesar de ter diabetes tipo 2. (ISTOCKPHOTO)

Você pode ter diabetes, mas ainda pode se divertir em festas e eventos de trabalho.

O segredo é saber como os alimentos e bebidas podem afetar o açúcar no sangue e planeje-se adequadamente. Uma sobremesa açucarada ocasional não vai necessariamente estragar sua dieta. Como com qualquer coisa, a moderação é a chave.

Casamentos, festas e outros eventos sociais
Quando Sue McFadden, 49, vai a uma festa ou restaurante, ela pula certos alimentos ricos em carboidratos, como pão, batatas ou macarrão, para que ela possa se deliciar com os outros.

'Não vou comê-los para poder comer a sobremesa que gosto. Meu favorito é o tiramisu. Eu não encontrei uma versão diabética disso ainda! ' diz McFadden, uma assistente administrativa que mora em Drexel Hill, Pensilvânia, e foi diagnosticada com diabetes tipo 2 quando ela tinha 41 anos.

Blake Holden, 48, está bem com o alarde ocasional em um evento especial e ajusta sua insulina para cobrir doces ou outros tipos de alimentos que ele normalmente não come.

'Eu decido que vou, vou comer, vou para tomar mais insulina. E naquele dia, meu açúcar no sangue vai ficar maluco. Vai ser alto, vai cair ', diz Holden, que mora no Brooklyn, N.Y.' Eu faço isso muito raramente. A quantos casamentos ou grandes festas eu vou? Não muitos. '

Ele também descobriu que o álcool pode afetar o açúcar no sangue de maneiras estranhas. 'Certos álcoois parecem impedir o aumento do meu açúcar no sangue', diz ele.

As bebidas alcoólicas podem ser um perigo potencial para pessoas com diabetes: você deveria ou não deveria? Você precisará saber se tem problemas de saúde que podem piorar com a ingestão de álcool e como isso pode afetar o açúcar no sangue.

Ter diabetes também pode complicar as coisas no escritório. A tentação é um problema tanto nas funções de trabalho quanto em casa.

'Cerca de um mês depois que fui diagnosticado, decidimos no trabalho sair para almoçar depois de uma reunião de equipe', diz Sue Clark- Sorger de Sandia Park, NM 'Estou pensando em batatas fritas e um hambúrguer e pensei,' Não acho que posso fazer isso '. Ela considerou pular o evento, mas sabia que tinha que se acostumar a sair para refeições com sua nova dieta. 'Então eu fui e consegui um frango grelhado e uma salada e funcionou muito bem, mas é difícil sair', diz ela.

Quando o bolo é passado para comemorar o aniversário de alguém ou um novo bebê , você pode se sentir pressionado a comer uma fatia se não quiser - ou receber um sermão, se quiser.

'Você não conta para muitas pessoas porque no dia em que ganha um doce bar fora da máquina de venda automática, com certeza você encontrará todos os funcionários que conhecem ", diz Kim Doty, 46, de Colorado Springs.