Os morangos têm algum benefício para a pele?

• Benefícios pretendidos
• Eficácia
• Maneiras de usar
• Quando consultar um médico
• Para viagem

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Isso pode ser apenas uma questão de opinião, mas aqui vai: morangos vermelhos grandes e suculentos são deliciosos.

Mas a próxima afirmação não é uma questão de opinião: morangos são realmente bons para você.

Na verdade, os morangos podem oferecer vários benefícios à saúde, incluindo benefícios antiinflamatórios para você e sua pele. Eles também são bons para sua saúde geral.

Benefícios pretendidos

Quer deixar sua pele com uma boa aparência? Planeje viagens regulares para o mercado de seu fazendeiro local ou a seção de produtos de sua mercearia favorita.

Comer uma dieta bem balanceada com muitas frutas e vegetais frescos pode ajudar a preservar a juventude de sua pele.

Em particular, morangos contêm antioxidantes conhecidos como polifenóis, bem como vitaminas e minerais, como:

• vitamina C
• manganês
• potássio
• folato

Cuidados gerais com a pele

Como os morangos podem melhorar seus produtos para a pele?

Os morangos contêm vitamina C. A versão estável e solúvel em água desta vitamina conhecida como ascorbil fosfato de sódio (SAP) é conhecida por iluminar a pele.

Acne

Como os morangos são ricos em vitamina C, e a vitamina C é conhecida por suas qualidades antiinflamatórias, é possível que os morangos ajudem a reduzir parte da inflamação associada à acne.

Alguns pequenos estudos mostraram resultados promissores no efeito da acne da SAP, embora sejam necessárias mais pesquisas.

Funciona?

Se você já tentou vários outros produtos de cuidados da pele no passado, você pode ser um pouco cético. Você pode estar se perguntando como os morangos realmente podem ser úteis.

Afinal, os anunciantes apregoaram muitos outros produtos que podem ter deixado você na mão. A pesquisa, no entanto, dá um impulso aos morangos nessa área.

Tópicos x comer

Você não precisa escolher entre comer morangos ou aplicar produtos contendo morangos na pele para colher Os benefícios. Você pode fazer ambos.

Comer morangos significa que você está consumindo todas as vitaminas e minerais saudáveis ​​que ajudam a combater o estresse oxidativo e a inflamação.

Enquanto isso, o uso de produtos tópicos contendo morangos na pele pode ajudar você neutraliza os efeitos do envelhecimento.

Mas não há muitas evidências científicas para apoiar a ideia de que a aplicação tópica de morangos melhorará drasticamente a sua pele.

Um pequeno estudo de 2019 descobriu benefícios anti-envelhecimento de tratamentos com microagulhas na pele que usaram um soro de vitamina C contendo morango. Esses benefícios incluíram melhorias na hidratação e elasticidade da pele.

Dito isso, as melhorias provavelmente se deviam principalmente ao microagulhamento e ao soro de vitamina C, ambos com benefícios bem documentados para a pele.

Outros benefícios

Se os morangos fossem bons apenas para a sua pele, isso poderia ser persuasivo o suficiente.

Mas os morangos também têm vários outros benefícios para a saúde quando comidos. Por exemplo:

• Eles contêm compostos chamados antocianinas, que contribuem para sua cor vibrante. Eles fornecem vários benefícios, incluindo melhorar o perfil de lipídios no sangue e diminuir o risco de desenvolver doenças cardíacas.
• Eles contêm muitos antioxidantes fenólicos, que podem ajudar a prevenir certos tipos de câncer.
• Eles parecem ajudar a modificar a digestão da sacarose em seu corpo, o que pode ajudar a prevenir o diabetes tipo 2.

Claro, para aproveitar esses benefícios, você precisa realmente consumir os morangos, mas isso deve deixar para você muitas opções deliciosas.

Maneiras de usá-lo

Você provavelmente está familiarizado com sorvete de morango, torta de morango e outras sobremesas deliciosas contendo esta fruta vermelho-rubi. Mas um número crescente de produtos para a pele agora contém morango ou extrato de morango.

E pode haver mais no horizonte. Por exemplo, a pesquisa sugere que a mistura de Coenzima Q10, também conhecida como CoQ10, e morango em um creme tópico pode evitar os efeitos de alguma radiação ultravioleta A (UVA).

Os raios UVA do sol são notórios por causar envelhecimento prematuro e rugas. CoQ10 é um composto que ajuda a gerar energia nas células, além de protegê-las do estresse oxidativo e dos danos.

Aqui estão algumas maneiras pelas quais sua pele pode se beneficiar dos morangos.

Morango máscara facial

Algumas pessoas preferem pegar um pote de morangos da geladeira e fazer sua própria máscara facial, normalmente amassando os morangos e misturando-os com iogurte ou mel. Alguns podem preferir misturar com leite ou creme. Certifique-se de enxaguar bem depois de aplicar a máscara.

Embora não haja nenhum mal em experimentar esta máscara facial faça você mesmo, não espere resultados drásticos. Mais pesquisas são necessárias para determinar se os morangos aplicados topicamente realmente trazem algum benefício para a pele.

Suco de morango

Vitamina C, antioxidantes e fibras. O que não é amar? Você pode colher todos esses benefícios engolindo um copo de suco de morango.

Coloque morangos frescos, um pouco de açúcar e um pouco de suco de limão ou lima no seu liquidificador e crie o seu próprio.

Esfoliante de morango

Misturando um pouco de purê morangos e um pouco de açúcar, você pode criar uma esfoliação facial muito boa na sua própria cozinha. Você também pode tentar adicionar um pouco de óleo de coco ou azeite de oliva para torná-lo um pouco mais liso.

Para quem tem pele sensível, esteja ciente de que os esfoliantes de açúcar podem ser agressivos na pele, causando irritação e inflamação.

Você também pode comprar um produto comercial que incorpore morangos, como este sabonete facial esfoliante de morango da Fresh.

Tratamentos noturnos

Se você preferir aplicar seu facial tratamentos e depois ir para o saco, você pode querer experimentar um produto como a máscara labial para dormir da Laneige. Ele deve hidratar sua pele enquanto você dorme.

Outros remédios caseiros para tentar

Embora não haja muitas pesquisas por aí para provar que eles funcionam, outros remédios caseiros que incorporam morangos incluem:

• Clareamento dentário. Misture os morangos com o bicarbonato de sódio e aplique suavemente nos dentes com uma escova de dentes.
• Esfoliante de olhos. Você já viu pessoas colocarem fatias de pepino nas pálpebras, então por que não tentar trocá-las por fatias de morango que foram resfriadas na geladeira?

Quando ver um médico

Os tratamentos com morango podem ou não ajudar a sua pele.

O que quer que você tente, no entanto, se você está preocupado que seu regime atual não está melhorando sua pele, pode ser hora de tentar outra coisa. Você pode querer consultar um dermatologista para discutir tratamentos mais fortes.

Também é importante ligar para o seu médico sempre que tiver um problema de pele que:

• não vai embora
• fica pior
• parece que pode estar infectado

Conclusão

Você quase não pode errar com morangos.

Eles podem ajudar:

• melhorar a aparência da sua pele
• melhorar a saúde do seu coração
• reduzir os níveis de colesterol
• reduza suas chances de desenvolver diabetes tipo 2
• reduza seu risco de câncer

Tente encontrar algumas maneiras de incorporar morangos em sua dieta regularmente base. Você também pode experimentar produtos para a pele com infusão de morango.