A dieta Keto causa queda de cabelo? Perguntamos a um especialista

Se a dieta cetônica é ou não 'saudável' é discutível. Originalmente concebida para ajudar pessoas que sofrem de ataques epilépticos, a dieta se tornou uma tendência de perda de peso muito popular que induz cetose, que faz com que o corpo queime gordura em vez de carboidratos. A cetose pode se instalar depois de três a quatro dias de seguir a dieta rica em gordura e pobre em carboidratos, e isso desencadeia a perda de peso.

Mas o plano de dieta não vem sem armadilhas. A dieta cetônica pode resultar no que foi apelidado de gripe cetônica, que pode fazer as pessoas vomitarem e se sentirem fatigadas, disse anteriormente à Health Kristen Kizer, RD, nutricionista do Houston Methodist Medical Center. Os efeitos colaterais da dieta variam de perigosos a bizarros: tornar-se cetônico pode aumentar o risco de doenças cardíacas e diabetes - ou pode até mesmo fazer sua virilha cheirar mal.

Mas a perda de cabelo é uma desvantagem da dieta cetônica. não sabia sobre até agora. O site de bem-estar mindbodygreen relatou recentemente que a dieta pode causar queda de cabelo, causando estresse extremo ou desnutrição no corpo. Começamos a nos preocupar com o fato de que esse era um efeito colateral horrível do ceto que havia sido esquecido, então falamos com um especialista em nutrição para obter os fatos.

Keri Gans, RDN, disse à Health que é possível que o ceto dieta pode causar queda de cabelo, mas isso não é um dado adquirido. 'Eu acharia isso surpreendente? Não necessariamente. Muitas coisas podem acontecer quando você restringe o seu corpo de nutrientes importantes de que necessita ”, diz ela. 'Há tantas coisas que podem dar errado.'

A pesquisa ainda não provou uma relação entre uma cabeça de cabelo ralo e uma lista de compras de dieta cetônica. 'Eu ficaria curioso para ver pesquisas que apoiem isso, não podemos culpar tudo na dieta ceto', diz Gans.

O novo artigo mindbodygreen diz que o estresse causado pela dieta pode ser responsável pelo cabelo perda. Embora isso ainda tenha que ser provado, não está fora do reino das possibilidades, diz Gans. “A dieta cetônica pode estressar uma pessoa de mais maneiras do que você realmente pode estar pensando. É uma dieta restritiva. Isso exige esforço e pode estar causando estresse. '

Mudar de sua dieta normal para uma dieta cetônica pode prejudicar suas capacidades mentais se você já estiver tentando controlar outros aspectos de sua saúde. “Existem tantos alimentos que alguém não pode comer quando está na dieta cetônica”, explica Gans.

Mindbodygreen também cita a deficiência de proteína como outra maneira pela qual a dieta cetônica pode levar à queda de cabelo. A proteína é essencial para cabelos (e unhas) saudáveis, mas você teria que ingerir pouca proteína por vários meses antes de começar a ver os efeitos em seu cabelo, de acordo com a Academia Americana de Dermatologia. E não houve nenhuma pesquisa provando que ingerir pouca proteína na dieta cetônica pode causar queda de cabelo, acrescenta Gans.

Ainda não podemos culpar definitivamente a dieta cetônica pela queda de cabelo. No entanto, existem muitos outros efeitos colaterais negativos mais estabelecidos da dieta, diz Gans, incluindo "névoa do cérebro, sintomas semelhantes aos da gripe, fadiga, tontura, náusea, irritabilidade, constipação".

É possível que o A dieta cetônica pode fazer com que você perca alguns fios de cabelo, mas não podemos dizer com certeza se a dieta é a razão de seu rabo de cavalo estar ficando menor. No entanto, Gans acrescenta, 'pode-se argumentar que frutas e vegetais podem fazer nosso cabelo crescer melhor'.