Dwayne 'the Rock' Johnson falou sobre sua lesão facial e como ela aconteceu

Dwayne 'The Rock' Johnson pratica exercícios físicos há décadas, mas uma experiência recente mostra que mesmo os profissionais nem sempre acertam os movimentos da academia.

O ator e ex-lutador profissional compartilharam um vídeo do Instagram para revelar lesões em seu rosto que aconteceram durante um treino.

'Tudo bem, olhe. Às vezes, muitas vezes, as coisas ficam intensas aqui no paraíso de ferro, mas não estamos jogando tiddlywinks e não estamos recitando canções de ninar ', disse a jovem de 48 anos. 'Você fica confuso de vez em quando e coisas acontecem.'

Durante o vídeo, um fio de sangue escorreu de um lado de seu rosto. The Rock conseguiu um kit de primeiros socorros para se limpar? De jeito nenhum. Ele usou um dedo para limpar um pouco do sangue, depois enfiou o dedo na boca e o lambeu para limpar.

'Isso é bom. Isso é muito bom ', disse ele. 'Volte ao trabalho.'

Na legenda da postagem, Johnson explicou o que causou a lesão. 'Joguei minhas correntes de 50 libras para um conjunto de queda - fiquei confuso e preciso de pontos', escreveu ele. - Prove seu sangue, continue treinando e costure mais tarde - regras da casa. E posso confirmar que meu sangue tem gosto de Teremana, calosidades e molho picante BlaMoan (preto e samoano). '

A estrela encerrou a legenda desejando aos seus seguidores uma' semana produtiva '. 'Mantenha a leveza e a diversão, mas siga em frente como um MF', disse ele.

Johnson e sua família testaram positivo para COVID-19 no início deste ano e em um vídeo postado no Instagram no início de setembro, a estrela de Moana descreveu-o como 'uma das coisas mais desafiadoras e difíceis que já tivemos de suportar como uma família'.

Com mais de nós trabalhando em casa graças ao contínuo COVID- 19 restrições, este pode ser um bom momento para recapitular algumas dicas de segurança, para que você não marque uma lesão como a de Johnson. Além de ter um cuidado especial com as correntes pesadas, é claro, é importante garantir que você tenha espaço adequado para se exercitar.

'Verifique se você está livre colocando os braços para cima e para os lados e fazendo uma rotação de 360 ​​graus, 'Derek Ochiai, MD, cirurgião ortopédico e médico de medicina esportiva no Nirschl Orthopaedic Center na Virgínia, disse anteriormente à Health. Elimine todos os perigos da viagem (como sapatos, livros, brinquedos) e mantenha os pesos à sua frente para que possa vê-los.

Faça seu treino devagar se você for um iniciante ou volte a se exercitar depois uma longa pausa. 'Se você tentar ser ambicioso demais e iniciar uma rotina de exercícios que você acha que vai forçá-lo muito e depois fazer isso por alguns dias seguidos, você pode ter lesões por uso excessivo, então provavelmente você vai parar e não vai fazer de novo - disse Ochiai. Em vez disso, ele sugeriu começar com algo com o qual você está familiarizado ou um treino feito sob medida para iniciantes.

Quando se trata de seu equipamento de treino, o conforto é fundamental - e é importante pensar cuidadosamente sobre a segurança do seu calçado . Tênis são sua melhor aposta, mas andar descalço é bom, desde que você não tenha nada no chão que possa vir a correr. E se você realmente quer malhar com meias, Ochiai recomendou aquelas com alças na parte de baixo, como as meias sem deslizamento.