Tudo o que você precisa saber sobre folhas de louro ardentes

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Muitos entusiastas da culinária confiam nas folhas de louro como um ingrediente-chave em guisados e outros pratos saborosos. Mas o uso potencial dessas folhas vai além da cozinha.

Pessoas em todo o mundo também usam folhas de louro em práticas de medicina tradicional e complementar há milhares de anos. A maioria desses usos envolve folhas esfareladas, cataplasmas de folhas ou óleo essencial de folha de louro.

E há a queima da folha de louro, que supostamente produz fumaça que oferece uma série de benefícios à saúde.

Aqui está o que você precisa saber sobre a prática, incluindo seus benefícios potenciais e como experimentá-la com segurança.

Queima de folhas de louro para a ansiedade

O alívio da ansiedade é apontado como um dos principais benefícios da queima de folhas de louro.

Isso provavelmente se deve ao fato de que a fumaça da folha de louro contém linalol, um composto encontrado em várias outras plantas, incluindo menta e lavanda. Lavanda é outra planta comumente usada no tratamento da ansiedade.

De acordo com a teoria por trás da aromaterapia, inalar certas fragrâncias faz com que os receptores olfativos (cheiros) em seu nariz se comuniquem com as áreas do cérebro que ajudam a regular suas emoções.

A evidência

A pesquisa sugere que o linalol, na forma de óleos essenciais de lavanda e extratos, parece ter um efeito calmante.

Um estudo de 2010 explorando o Os efeitos do vapor de linalol inalado em ratos sugere que ele pode ajudar a promover o relaxamento e reduzir a ansiedade.

Após inalar linalol, os ratos pareciam menos agressivos e mais inclinados a interagir com outros ratos. Eles também eram mais propensos a deixar uma área escura e explorar uma área clara, um teste frequentemente usado para medir os níveis de ansiedade em animais.

Outro estudo de 2016 envolveu dar a ratos uma dose oral diária de extrato de folha de louro por 1 semana.

Os ratos pareciam mostrar menos ansiedade, conforme determinado por vários testes comportamentais. O extrato também pareceu ajudar a reduzir a depressão e o estresse.

Algumas coisas a ter em mente

Nenhum dos estudos mencionados acima usou folhas de louro queimadas como parte de sua pesquisa. A mesma substância pode ter um efeito ligeiramente diferente quando usada de maneiras diferentes.

Como os extratos encontrados nos óleos essenciais são tipicamente altamente concentrados, eles podem ter uma potência maior do que outras formas do mesmo composto.

Também é importante notar que, embora as folhas de louro contenham linalol, elas contêm uma quantidade muito menor do que a lavanda. O óleo essencial de lavanda tem cerca de 25 a 38% de linalol. O óleo essencial de folha de louro, no entanto, é normalmente inferior a 7 por cento de linalol.

Mesmo a lavanda, com sua maior concentração de linalol, nem sempre melhora a ansiedade por conta própria.

Como uma pesquisa de 2009 aponta, o linalol na forma de cápsulas de lavanda pode ajudar a aliviar a ansiedade leve, mas pode não ter os mesmos benefícios para situações de alta ansiedade.

Isso não as folhas de louro médias não trazem nenhum benefício para os sintomas de ansiedade. A aromaterapia funciona para muitas pessoas quando combinada com outras abordagens. Se você gosta da fragrância da folha de louro, a queima da folha de louro pode ser uma boa ferramenta para se ter em mãos.

Outros benefícios potenciais

Novamente, não houve nenhuma pesquisa olhando especificamente para a queima de folhas de louro.

Dito isso, evidências limitadas de estudos com animais sugerem que as folhas de louro em geral podem ajudar com uma série de problemas de saúde, incluindo:

feridas
inflamação
câncer de mama
pedras nos rins
diabetes tipo 2
convulsões

As folhas de louro também são tradicionalmente usadas para:

indigestão e outras queixas gastrointestinais
infecção
febre
artrite
dores de cabeça

Não é para todos

Folhas de louro são consideradas seguras para a maioria das pessoas, mas você deve ter cuidado se alguma das situações a seguir se aplicar a você:

Você tem diabetes. As folhas de louro podem afetar o açúcar no sangue. Consulte seu médico antes de usá-los.
Você é alérgico. Se você já teve uma reação a folhas de louro em alimentos, evite queimar folhas de louro ou usar óleos essenciais que as contenham.
Você fará uma cirurgia em breve. Evite usar folhas de louro para fins medicinais 2 semanas antes da cirurgia. Eles podem afetar a função do sistema nervoso central, especialmente quando combinados com a anestesia normalmente usada em cirurgia.
Você tem asma ou outros problemas respiratórios. A inalação de fumaça de qualquer tipo pode irritar os pulmões e as membranas mucosas. Se você está interessado em usar folhas de louro para fins medicinais, mas tem problemas respiratórios, considere usar outros métodos, como óleos essenciais.
Você está grávida ou amamentando. Novamente, uma vez que não há nenhuma pesquisa sobre a queima de folhas de louro, é melhor verificar com seu médico primeiro, apenas por segurança.

Como experimentar

Veja como queimar folhas de louro com segurança:

Colete suas folhas. Use folhas de louro secas, já que as frescas não queimam facilmente. Você pode comprar folhas de louro na seção de especiarias da maioria dos supermercados.
Use uma tigela à prova de fogo. Um cinzeiro, um prato de vidro ou de cerâmica funcionam bem. Revesti-lo com papel alumínio pode ajudar a coletar as cinzas e manter seu prato limpo.
Acenda com cuidado a ponta de uma folha com um fósforo ou isqueiro. Assim que a chama pegar, apague-a rapidamente. Você deseja que as folhas fumem lentamente, não queimem rapidamente.
Coloque a folha no prato à prova de fogo. Mantenha a folha em chamas perto de você, fora do alcance de animais de estimação ou crianças. Não deixe as folhas queimarem sozinhas.
Abra uma janela. Isso pode evitar que a fumaça da folha de louro dispare o seu alarme de fumaça. Apenas evite colocar o prato de folhas queimadas próximo à janela aberta. Se for um dia de vento, a brisa pode enviar pedaços de folhas ou cinzas queimadas pela sua casa.
Deixe as folhas soltarem fumaça por 10 a 15 minutos. Se as folhas pararem de queimar, você pode acendê-las novamente. Pode demorar algumas tentativas para obter uma boa combustão, especialmente se as folhas ainda estiverem um pouco frescas.
Descarte as cinzas com cuidado. Deixe a cinza esfriar completamente antes de jogá-la fora ou compostá-la. Nunca é demais espirrar um pouco de água primeiro.

O resultado final

A queima de folha de louro é uma tradição antiga que ajuda em tudo, desde ansiedade e estresse a diabetes e câncer de mama, segundo evidências científicas em torno do método esta faltando.

Ainda assim, é relativamente seguro para a maioria das pessoas tentar tentar. Apenas certifique-se de ficar de olho nas folhas enquanto ardem para que as coisas não saiam do controle.