Tudo o que você precisa saber sobre encadernação de tórax

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Por que é feito
Tipos
O que procurar
Medições
Produtos
Como usar
Não use se
Efeitos colaterais e riscos
Precauções
Durante o COVID-19
Takeaway

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A amarração do tórax permite que muitas pessoas se expressem de forma mais autêntica, permitindo um maior senso de gênero ou congruência corporal e confiança na aparência.

Esses benefícios podem apoiar a auto-estima e a afirmação da identidade, ao mesmo tempo que ajudam a controlar a disforia torácica, que é a angústia que alguém sente em relação ao peito.

Ao decidir se a amarração torácica é a certa para você, é importante levar em consideração os resultados positivos e os riscos potenciais.

Isso pode ajudá-lo a fazer escolhas informadas de amarração torácica que levam em consideração as várias maneiras pelas quais essa prática pode afetar seu corpo, saúde física e bem-estar emocional.

O que exatamente é?

A amarração do tórax, também conhecida como amarração, refere-se ao processo de compressão ou redução do tecido torácico para criar a aparência de um tórax mais plano.

Embora a atadura no peito possa ser mais comumente praticada entre pessoas transgênero, não binárias e andróginas, a decisão de atar no peito não indica ou determina a identidade.

A amarração do tórax é para quem deseja aplainar ou minimizar a aparência do tórax, ocasionalmente ou regularmente.

Por que as pessoas fazem isso?

As pessoas amarram o peito por vários motivos.

Alguns dos motivos mais comuns incluem:

para ocultar ou minimizar o peito para obter uma aparência mais plana
para controlar a disforia de gênero, incluindo disforia torácica e disforia social
para apoiar a saúde mental
para drag, role-play ou cosplay
para afirmar a identidade ou expressão de gênero
preferência estética
para caber em roupas projetadas para "homens" com mais facilidade
para apresentar ou ser percebido como masculino ou um homem

São Existem diferentes maneiras de encadernar?

Os produtos e estratégias mais comuns que as pessoas usam para encadernar incluem:

camadas de camisa
encadernadores comerciais ou topos de compressão
tops esportivos ou sutiãs, que às vezes são dispostos em camadas para suporte ou compressão adicional
fitas cinéticas projetadas para adesão da pele e suporte de tecido

Ligantes peitorais comerciais e topos de compressão vêm em uma ampla variedade de designs e cores, mas normalmente se enquadram em uma das seguintes três categorias:

minimizando tops de compressão semelhantes a sutiãs esportivos
fichários curtos ou meio-comprimento cortados acima do umbigo
fichários longos, de corpo inteiro que cobrem a cintura

Ao usar uma pasta, é importante encontrar o estilo e o tamanho certos para o seu corpo.

Isso vai depender de:

seus objetivos para este fichário em particular
seu tipo de corpo
o que é bom para você , tanto física quanto emocionalmente

A maioria dos ligantes tem um nível de compressão que parece mais apertado do que outras roupas íntimas.

Como você sabe o que escolher?

Um fichário que se encaixa corretamente não deve causar irritação na pele, dor física ou desconforto excessivo quando usado de maneira adequada.

Usar um fichário muito pequeno pode causar:

desconforto e dor
problemas respiratórios
danos na pele, costelas ou pulmão

É importante ler o guia de tamanhos do fornecedor e as instruções de medição para garantir que você está solicitando uma pasta que atinja seus objetivos e cause o mínimo de problemas de saúde.

Mesmo com uma extensa pesquisa, encontrar o fichário certo pode exigir um pouco de experimentação e provavelmente algumas devoluções, então certifique-se de verificar a política de devolução da loja antes de comprar.

Faça o possível para ser paciente consigo mesmo e gentil com seu corpo ao longo desse processo.

Como você consegue uma medição precisa?

Para medir seu peito para um baú comercial encadernação ou topo de compressão, encontre uma fita métrica flexível.

Se você não tiver um, pode usar um barbante e medir o comprimento do barbante usando uma régua para impressão.

Primeiro, coloque a fita métrica ou cordão flexível contra o seu peito nu e enrole-o em toda a volta.

Em seguida, tome nota das seguintes medidas:

abaixo da axila, onde o tecido do tórax começa
ponto maior ou mais largo no peito
sob o tecido do peito, onde a faixa de um sutiã pode ficar

Em seguida, meça a distância entre os ombros, ponto a ponto (em vez de toda a volta).

Depois de tirar essas medidas, compare-as com o que você vê na tabela de tamanhos de seu fornecedor.

Preste atenção especial à medida que reflete o ponto mais largo do peito. Esta é normalmente a medida que o “tamanho do peito” faz referência.

Se as suas medidas caem entre os tamanhos na tabela de tamanhos, opte pelo tamanho maior.

Muitas marcas costumam responder a perguntas sobre tamanhos e estilos, então não hesite em entrar em contato com o suporte ao cliente para obter mais informações.

Onde você pode comprar um?

Uma década atrás, poderia haver apenas um punhado de empresas que fabricavam fitas e roupas especificamente para achatar o peito.

Agora, existem muitas opções.

Alguns dos fornecedores de encadernação de baú mais comuns e confiáveis são:

gc2b
Underworks
FLAVNT Streetwear
DESIGN myDOUBLE
TransTape

Existem várias outras lojas online - como Amazon, FTM Essentials e Transguy Supply - que oferecem mais de uma marca e estilo.

Os fichários de peito não são vendidos com frequência em lojas físicas (ainda!).

Se você está com um orçamento apertado ou precisa de um fichário grátis, existem programas que podem ajudar.

O Binder Drive, por exemplo, dá fichários grátis para Black trans e pessoas não binárias nos Estados Unidos.

O programa de doação de fichários grátis do Point of Pride fornece fichários grátis para qualquer pessoa trans que não possa pagar ou obter um com segurança.

Como você o usa?

Como você usa sua pasta de peito vai depender do tipo de pasta de peito que você escolher.

Amarração com fita cinética

A pele de cada pessoa reage ao adesivo de maneira diferente, então se você planeja usar fita cinética, comece aplicando uma pequena tira de teste na área pretendida.

Isso permitirá que você anote qualquer dor, coceira ou outra irritação antes de prosseguir com uma aplicação completa.

Fique de olho na área da tira de teste por um 24 horas antes de decidir as próximas etapas.

A irritação pode ser uma boa indicação de que a fita escolhida - ou fita em geral - não é o melhor método para você.

Se tudo estiver certo, você está pronto para uma aplicação completa.

Comece cobrindo o mamilo com gaze ou tecido macio para proteger essa área sensível da fita adesiva.

A fita é normalmente aplicada em tiras com camadas sobrepostas para fornecer uma cobertura mais completa do tórax.

Ao aplicar as tiras, pressione o tecido do peito para baixo e em direção às axilas. Isso permitirá que você coloque a fita com a tensão necessária para segurar o tecido nesta posição para baixo.

Após as tiras serem colocadas, esfregue a fita para ativar o adesivo. As fitas cinéticas podem ser usadas por até 4 a 5 dias.

Quando estiver pronto para remover a fita, sature as fitas com óleos naturais (como coco ou azeite) ou água quente com sabão. Isso ajudará a descascar a fita com mais suavidade e minimizar a irritação potencial.

Usar um fichário comercial ou capa de compressão

A maneira mais fácil de usar um fichário comercial ou capa de compressão é colocá-lo de dentro para fora e de cabeça para baixo. Isso pode parecer bobo, mas funciona!

Primeiro, pise na parte inferior de sua pasta e puxe-a até o abdômen ou a linha da calça. Com as cavas penduradas na direção dos pés, alcance as cavas do fichário do peito e puxe a roupa até os ombros.

Neste ponto do processo, a pasta de peito deve estar com o lado direito para cima e o lado direito para dentro (em vez de de cabeça para baixo e de dentro para fora).

Você pode ajustar a parte inferior do fichário e seu peito para atender às suas necessidades pessoais empurrando o mamilo e o tecido do peito em direção à axila.

Isso ajudará você a obter o formato do peito mais plano que você procura.

Fichários comerciais não devem ser usados por mais de 8 horas consecutivas ou durante o sono.

Você pode usá-lo o tempo todo?

O principal estudo sobre atadura torácica e resultados de saúde em adultos mostrou que atar com frequência por períodos mais longos está associado a um risco aumentado de vinculação problemas de saúde.

Se você sentir mais confiança em seu corpo e aparência ao amarrar, pode ser tentador usá-lo o máximo possível. Infelizmente, há momentos em que a amarração no peito não é recomendada e deve ser evitada.

Usar um fichário de compressão completa ou alta ao praticar esportes ou malhar normalmente não é recomendado. O fichário pode inibir a respiração profunda, a mobilidade e a transpiração associadas ao esforço físico.

Do ponto de vista da saúde física, usar um top esportivo ou uma roupa com compressão mais leve costuma ser a opção mais segura durante a atividade física.

Existem efeitos colaterais a serem considerados?

Existem benefícios emocionais e riscos físicos conhecidos associados ao enfaixamento do peito. Mas atualmente não há nenhuma pesquisa de longo prazo sobre como a amarração pode afetar:

o corpo
disforia de gênero
auto-estima
saúde mental geral

O estudo mais notável sobre a amarração no peito relata dados de uma pesquisa online com 1.800 participantes, 79,5 por cento dos quais identificados como transexuais.

De acordo com o artigo de 2017 publicado usando os dados desta pesquisa, 97,2 por cento das pessoas relataram pelo menos um resultado negativo relacionado à atadura torácica.

Os efeitos colaterais mais comumente relatados incluíram:

dor nas costas
superaquecimento
dor no peito
falta de ar
coceira
má postura
dor no ombro

Pessoas com tórax maior eram mais propensas a relatar problemas de pele como:

sensibilidade
alterações nos tecidos
coceira
acne

Apesar desses resultados físicos negativos, aqueles que decidem que a amarração é certa para eles relatam frequentemente:

autoestima elevada
diminuição da disforia de gênero, ansiedade e sentimentos suicidas

Um achado importante que não é t sempre incluído nos recursos da comunidade mostra que os fichários comerciais - como os dos fornecedores listados acima - são o método mais frequentemente associado a resultados físicos negativos.

Os métodos associados com a menor quantidade de efeitos colaterais negativos são as camadas de camisas e o uso de blusinhas esportivas ou roupas de compressão de neoprene.

Como reduzir o risco de efeitos colaterais

Em um esforço para minimizar os riscos e preocupações associados à encadernação, pesquisadores e profissionais médicos enfatizam a descoberta do estilo e tamanho de encadernação corretos para o seu corpo.

Fazer pausas frequentes e dias de folga dará ao seu corpo e pulmões espaço para respirar e se mover mais livremente.

Escolher um fichário feito de materiais respiráveis e lavá-lo com frequência pode ajudar a minimizar o risco de infecções fúngicas e erupções cutâneas.

Se você está considerando vincular ou já vincula regularmente, pode ser útil conversar com um médico ou outro profissional de saúde sobre os cuidados que você deve tomar e as maneiras de cuidar de seu corpo.

Isso ajudará a criar espaço para conversas futuras sobre quaisquer efeitos colaterais negativos em potencial que você possa sentir.

Vinculação na época do COVID-19

As circunstâncias relacionadas ao COVID-19 podem ter implicações para a saúde daqueles que prendem o peito.

Contratação de COVID-19

Embora não se espere que as pessoas que se ligam corram maior risco de infecção, ligar enquanto experimenta sintomas relacionados a COVID-19 pode exacerbar os sintomas e a infecção.

É por isso que é melhor evitar amarração se você estiver doente.

Também é importante observar que as pessoas que se ligam e têm problemas respiratórios preexistentes, como asma, correm um risco muito maior de complicações com COVID-19.

Gerenciando os sintomas do COVID-19

Praticar respiração profunda e alongamento regularmente pode ajudar a reduzir a dor e minimizar os danos ao pescoço, costas e caixa torácica que podem resultar de tosse intensa.

Se você acha que não pode evitar completamente a amarração enquanto experimenta sintomas relacionados ao COVID-19, considere fazer alguns ajustes em seu método e rotina de encadernação.

Durante esse tempo, pode ser útil para reduzir:

nível de compressão em seu peito
quantidade de tempo gasto usando o fichário
número de dias gastos usando o binder

Pesquisas adicionais sobre como a amarração pode afetar a saúde física e mental são necessárias para melhor apoiar e orientar as pessoas que procuram tomar decisões saudáveis e informadas sobre a amarração torácica.