Tudo o que você precisa saber sobre como tratar uma torção no pulso

• Sinais de uma torção no pulso
• Causas
• Primeiros socorros
• Tipos
• Torção de pulso vs fratura
• vs. Strain
• Buscando ajuda médica
• Diagnóstico
• Tratamento
• Prognóstico
• Prevenção
• Resumo

O que é uma torção no pulso?

Uma torção no pulso é uma lesão em que os ligamentos do pulso se esticam ou rompem. Ligamentos são faixas de tecido que unem os ossos a uma articulação.

Normalmente, a lesão ocorre durante uma queda. Seu pulso pode torcer ou dobrar repentinamente, causando danos aos ligamentos.

A maioria das entorses de pulso pode ser tratada com remédios caseiros e exercícios. Se sua entorse for grave, você pode precisar de uma tala ou cirurgia.

Continue lendo para aprender sobre os diferentes tipos de entorse de pulso e como se parece o tratamento e a recuperação.

Sintomas de torção no punho

Se você acha que seu pulso está torcido, procure os seguintes sinais e sintomas:

Qual é a sensação de uma torção no pulso?

Uma torção no pulso é muito doloroso, especialmente quando você o move. Também pode:

• sentir-se sensível
• sentir-se quente
• fazer sons de estalo ou rasgo
• ser difícil de mover
• sensação de fraqueza

Qual é a aparência de um pulso torcido?

Um pulso levemente torcido pode estar ligeiramente inchado.

Em entorses mais graves, o inchaço pode ser grave. Você pode ter hematomas.

Causa entorse no pulso

Normalmente, uma dor no pulso é causada por trauma físico no pulso. Isso normalmente acontece quando você cai com a mão estendida, uma lesão conhecida como FOOSH.

Você pode torcer o pulso se ele:

• torcer repentinamente
• se move em uma posição anormal
• dobra para trás
• sofre forte impacto

Isso geralmente acontece durante esportes que geralmente envolvem quedas, como:

• basquete
• ginástica
• mountain bike
• skate

A lesão também pode ser causada pelo uso excessivo, que pode ocorrer em esportes como tênis e boxe.

As entorses de pulso podem acontecer com qualquer pessoa, não apenas com os atletas. Você pode torcer o pulso durante acidentes como escorregar no gelo ou tropeçar em um objeto.

Como enrolar um pulso torcido

Após a lesão, aplique gelo para reduzir o inchaço. Enrole uma bolsa de gelo com uma toalha limpa e coloque-a no pulso por 20 minutos. Repita duas ou três vezes ao dia.

Você também pode envolver o pulso com uma bandagem de compressão para minimizar o inchaço. Veja como:

1. Coloque uma das pontas da bandagem na parte interna do pulso. Enrole uma vez.
2. Enrole a bandagem nas costas da mão. Traga-o para cima e diagonalmente sobre a palma da mão, movendo em direção ao polegar.
3. Coloque a bandagem entre o polegar e o indicador. Em seguida, coloque-o atrás dos dedos.
4. Passe o curativo diagonalmente pela palma da mão e sob o polegar.
5. Passe o curativo na parte inferior das costas da mão, no pulso e, em seguida, nas costas. Enrole diagonalmente na palma da mão, entre o polegar e o dedo indicador novamente.
6. Repita o enrolamento diagonalmente na palma, criando um entrecruzamento. Repita o cruzamento em direção ao pulso e antebraço.
7. Use fita adesiva para manter a bandagem no lugar.

Tipos de entorse de pulso

entorse de pulso são categorizados com base em sua gravidade. Os tipos de entorse de pulso incluem:

Pulso torcido de grau 1 (leve)

Em uma entorse de pulso de grau 1, os ligamentos estão esticados demais. Não há rasgos.

Pulso torcido de grau 2 (moderado)

Se o ligamento estiver parcialmente rompido, é uma entorse de pulso de grau 2. Você pode perder um pouco de mobilidade e precisar de uma tala ou cinta.

Pulso torcido de grau 3 (grave)

Este é o tipo mais sério de entorse de pulso. Os ligamentos estão completamente rompidos. Em alguns casos, o ligamento pode se separar do osso.

Se você tiver uma entorse de pulso de grau 3, pode precisar de cirurgia.

Tenho um pulso quebrado ou torcido?

Como uma torção de pulso, uma fratura de pulso geralmente é causada por uma queda. Também é chamada de fratura de pulso. A lesão envolve o osso. Acontece quando um ou vários ossos do seu pulso racham ou quebram.

Os sintomas comuns de um pulso quebrado incluem:

• dor intensa, especialmente ao mover a mão
• inchaço
• sensibilidade
• hematomas
• mão parece fora do lugar

Se você acha que seu pulso está quebrada, procure ajuda médica imediatamente.

Torção de pulso vs. distensão

Torções e distensões de pulso costumam ser confundidas, mas são lesões diferentes.

Uma entorse afeta um ligamento. Por outro lado, uma distensão ocorre quando um músculo ou tendão está esticado ou rompido. Os tendões são as faixas de tecido que prendem o músculo ao osso.

Os possíveis sintomas incluem:

• dor
• inchaço
• cãibras
• dificuldade para mover o pulso

Quando consultar um médico

Se a torção de pulso for leve, pode melhorar sem ajuda médica.

Mas se não melhorar em 48 horas, visite um médico. Você também deve procurar ajuda se tiver:

• dor persistente
• inchaço persistente
• hematomas
• dificuldade de mover o pulso
• recentemente sofreu um ferimento grave, como uma colisão de veículo

Se você não tiver um profissional de saúde, pode procurar um.

Diagnosticar uma entorse de pulso

Um médico pode diagnosticar uma entorse de pulso usando diferentes testes. Isso permite que eles descubram outras lesões, como ruptura ou tensão no pulso.

Os testes possíveis incluem:

• Exame físico. Em sua consulta inicial, o médico irá verificar se há inchaço, sensibilidade e hematomas. Eles avaliarão sua mobilidade.
• Ressonância magnética ou tomografia computadorizada. As varreduras de ressonância magnética e tomografia computadorizada criam imagens de seus ligamentos e tendões. Um médico pode usá-los para verificar a gravidade de sua lesão.
• Raio-X. Um médico pode pedir um raio-X para confirmar que seu pulso não está quebrado.

Tratamento de torção no pulso

O melhor plano de tratamento depende da gravidade de sua entorse. A maioria das entorses de pulso pode ser tratada sem cirurgia.

Remédios caseiros para uma entorse de pulso

Em casa, você pode tratar uma entorse de pulso leve com o método RICE:

• Descanse. Evite usar o pulso por 48 horas. Tente não fazer atividades que envolvam seu pulso, como escrever com uma caneta.
• Gelo. Aplique uma bolsa de gelo por 20 minutos, duas ou três vezes ao dia. Nunca use gelo sem embrulhar primeiro, pois isso pode danificar sua pele.
• Compressão. Enrole uma bandagem de compressão em volta do pulso para minimizar o inchaço.
• Elevação. Manter o pulso acima do coração também ajuda a aumentar o inchaço.

Exercícios de entorse de pulso

Um fisioterapeuta pode mostrar exercícios suaves de pulso para minimizar a rigidez e melhorar a mobilidade.

Se você recebeu uma tala, remova-a antes de fazer os exercícios. Faça os movimentos duas ou três vezes por dia:

Dobre o cotovelo a 90 graus e coloque-o contra o lado do corpo. Vire a palma da mão para cima, gire e vire-a para baixo.

Abra bem os dedos, mantendo o pulso e os dedos retos. Toque com o polegar em cada ponta do dedo, uma de cada vez.

Feche o punho, colocando o polegar em volta dos dedos. Evite apertar com muita força.

Usando a outra mão, dobre suavemente o pulso para cima e para trás. Repita na direção oposta, dobrando-o para baixo e para a frente.

Coloque o braço na ponta da mesa, antebraço e palma voltados para cima. Seu pulso deve passar da borda.

Segure um peso leve, como um haltere de 1 quilo. Dobre suavemente o pulso, movendo o peso em direção ao teto. Retorne à posição inicial e repita de 10 a 20 vezes.

Você também pode fazer este exercício com a palma da mão voltada para baixo.

Tratamentos médicos

Para uma entorse leve , você pode tomar antiinflamatórios não esteroidais (AINEs) para aliviar a dor. Esses analgésicos estão disponíveis sem receita.

Você pode precisar de uma tala ou aparelho ortodôntico se sofrer uma entorse moderada. Isso imobilizará seu pulso durante a cicatrização.

A maioria das entorses de pulso melhora com imobilização e repouso. Normalmente, a cirurgia só é necessária para lesões graves.

As cirurgias comuns usadas para entorses de pulso incluem:

• fixação cirúrgica
• desbridamento
• cirurgia artroscópica

Quanto tempo leva para cicatrizar uma torção no pulso?

Uma leve torção no punho começará a se sentir melhor 24 a 48 horas após o início do tratamento. Ele vai cicatrizar totalmente em 1 ou 2 semanas.

Se você tiver uma lesão moderada ou grave, a recuperação pode durar de 6 a 8 semanas. Você precisará usar tala na maior parte desse tempo.

Em uma entorse grave, seu ligamento cicatrizará em 8 a 12 semanas. Uma recuperação completa pode levar de 6 a 12 meses, especialmente se você precisar de cirurgia.

Prevenção de entorses de pulso

Nem sempre é possível evitar acidentes, mas você pode reduzir o risco de escorregões e quedas.

Siga estas dicas para evitar entorses de pulso:

• Tenha cuidado ao caminhar na chuva ou tempo gelado.
• Use protetores de pulso durante atividades como basquete, esqui e skate. Se você cair, o protetor de pulso impedirá seu pulso de movimentos extremos.
• Use sapatos que se ajustem adequadamente para minimizar o risco de quedas.
• Levante objetos pesados ​​com as duas mãos para reduzir a pressão em cada pulso.

Para levar

Na maioria dos casos, uma torção no pulso pode ser tratada com descanso, gelo e analgésicos de venda livre. Uma bandagem de compressão também pode ajudar a controlar o inchaço. As entorses leves curam em 2 semanas, enquanto as entorses moderadas podem levar de 6 a 8 semanas.

A cirurgia só é necessária se a entorse for grave ou não cicatrizar. Nesse caso, a recuperação pode durar de 6 a 12 meses, dependendo da lesão.