O exercício ajuda a combater o gene da obesidade

Se você é um dos milhões de pessoas geneticamente predispostas à obesidade, fazer mais exercícios pode ajudá-lo a superar as cartas que a natureza lhe deu. Um novo estudo sugere que mesmo a atividade física moderada pode reduzir a influência de uma variação do gene relacionada à obesidade em mais de um quarto.

Esta variação do gene, às vezes chamada de "gene da obesidade", demonstrou aumenta o risco de obesidade em 20% ou mais, dependendo de quantas cópias da variação uma pessoa herda. E é muito comum: cerca de três quartos dos brancos e negros e até 44% dos descendentes de asiáticos têm pelo menos uma cópia, de acordo com o estudo, que foi publicado esta semana na revista PLoS Medicine.

O exercício pode não ser capaz de neutralizar essa predisposição inteiramente, mas os resultados do estudo trazem para casa a lição de que os genes não são o destino quando se trata de obesidade, diz a autora sênior Ruth Loos, PhD, pesquisadora do Instituto de Metabólica Science, in Cambridge, England.

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'Mesmo as pessoas geneticamente predispostas a podem, pelo menos em parte, reduzir essa suscetibilidade genética levando um estilo de vida fisicamente ativo, 'Loos diz. 'Muitas vezes, as pessoas ... podem ter pensado que não tinham controle sobre seu próprio risco de obesidade, enquanto mostramos que eles têm. Ainda é difícil perder peso ou permanecer magro, mas é possível. '

E você não precisa se tornar um maratonista para superar sua suscetibilidade genética. Passear com o cachorro, ir de bicicleta para o trabalho, subir escadas ou fazer outros exercícios de baixa intensidade por pelo menos 30 minutos por dia, cinco dias por semana, é suficiente para diminuir o risco de obesidade, diz Loos.

' Obviamente, a predisposição genética é importante, mas o que você faz com a disposição também é importante ', diz Mitchell Roslin, MD, chefe de cirurgia bariátrica do Hospital Lenox Hill, em Nova York, que não esteve envolvido no estudo. "Parecemos com nossos pais, agimos como nossos pais, mas também controlamos nosso próprio destino pela forma como estamos fisicamente aptos."

Variações de massa gorda e obesidade associadas (FTO) O gene foi ligado pela primeira vez à obesidade em 2007 e, desde então, dezenas de estudos exploraram o efeito dessas variações no tamanho do corpo e outras medidas de saúde. Para definir o papel que o exercício desempenha neste relacionamento, Loos e seus colegas procuraram os autores de 54 desses estudos e, com a ajuda deles, reanalisaram dados brutos de mais de 218.000 adultos e 19.000 crianças.

Ter uma cópia da variação do gene FTO aumentou as chances de um adulto ser obeso em 30%, descobriram os pesquisadores. Se a pessoa fosse fisicamente ativa, no entanto, as chances de obesidade caíam para 22% - uma redução de 27%. Da mesma forma, a atividade física reduziu as chances de obesidade de 70% para 49% entre os adultos que herdaram duas cópias da variação do gene.

Três quartos dos adultos e 13% das crianças nos estudos combinados foram considerados 'inativos'. A redução no risco de obesidade associada à atividade física foi observada apenas em adultos, no entanto, possivelmente porque havia relativamente poucas crianças incluídas no estudo. (Como os autores observam, avaliar a interação de variações genéticas e fatores de estilo de vida, como exercícios, tende a exigir amostras muito grandes.)

A atividade física é saudável, independentemente de a pessoa ter predisposição à obesidade, portanto, para agora não há razão para se submeter a testes genéticos para determinar se você tem a variação FTO, diz J. Lennert Veerman, MD, pesquisador da Escola de Saúde da População da Universidade de Queensland, em Brisbane, Austrália.

O estudo mostra que o 'peso extra' associado às variações do gene 'não é inevitável, mas pode ser perdido por ser ativo', diz o Dr. Veerman, que escreveu um editorial que acompanha o estudo. “Mas para pessoas que não têm esses genes, a atividade física também é boa. Se as pessoas estão acima do peso, e mesmo que não estejam, é sempre aconselhável ser fisicamente ativo. '