Está se sentindo um pouco menos sensível por dentro do que costumava ser? Pode ser por isso

• Nível 'normal'
• Vagina vs. vulva
• Como saber
• Causas potenciais
• Brinquedos sexuais
• Quando é um problema
• Tratamento
• Takeaway

Respire, baby!

Aqui está o que você precisa saber.

Existe um nível 'normal' de sensibilidade?

Não.

“Não há nenhuma medida clínica de sensibilidade vaginal que possa ser usada para determinar o que é normal”, diz Uchenna Ossai, PhD, educadora sexual certificada pela ASSECT, terapeuta do assoalho pélvico e fundadora da YouSeeLogic, uma educação sexual inclusiva para adultos plataforma.

Mas você tem seu próprio normal pessoal.

“Cada um de nós tem sua própria linha de base à qual vale a pena prestar atenção”, acrescenta Ossai.

Essa linha de base pode ser:

• quando você era primeiro sexualmente ativo
• antes da graduação
• antes do parto
• antes da cirurgia de reconstrução genital

Na verdade , a maioria das vaginas não é tão sensível

É hora da aula de anatomia que você deveria ter tido na escola. (* Olho lateral *). Pronto?

A vagina = canal muscular dentro do corpo em que entram os consolos, tampões, dedos e copos menstruais, apenas para citar algumas opções.

A vulva = genitais externos. Pense: lábios internos, lábios externos, monte púbico, capuz do clitóris, clitóris e uretra.

Por que isso é importante? Porque na verdade é a vulva que é a região densa de nervos - não a vagina.

As estimativas sugerem que o clitóris tem 8.000 terminações nervosas.

Os especialistas não têm certeza de quantos nervos estão pendurados no canal vaginal, mas a hipótese é que o número empalidece em comparação.

Na verdade, um estudo de 2017 sugere que menos de 19 por cento das donas de vaginas podem ter orgasmo apenas com sexo pênis na vagina.

Então, como você pode saber se é realmente menos sensível?

É hora de fazer um balanço de suas experiências sexuais passadas e presentes. Por exemplo: Você já foi capaz de atingir o orgasmo com sexo penetrativo na posição de cachorrinho, mas descobriu que não consegue mais?

Você já gostava de se masturbar com uma varinha de ponto G ou outro produto de prazer interno, mas descobriu que brincar com aquele brinquedo não parece mais com nada?

Pense no que é ou não está funcionando e continue daí.

Na verdade, há * muitas * coisas que podem afetar a sensibilidade

Geralmente, isso inclui seus níveis hormonais e a circulação geral.

Mas não se iluda pensando que esta é apenas uma lista de dois itens. Existem, tipo, um bajilhão de coisas que podem afetar cada um deles.

Leia para saber os mais comuns.

Menopausa

“Durante a menopausa, seus níveis de estrogênio caem significativamente”, diz Ossai.

O problema? “O estrogênio é o que ajuda a manter seus tecidos vaginais flexíveis, espessos e bem lubrificados.”

Quando os níveis de estrogênio caem, as paredes vaginais podem se tornar finas, secas e menos sensíveis. Suspiro.

Vale a pena mencionar: terapia de reposição hormonal, câncer de ovário e remoção de ovário podem refletir os efeitos da menopausa e criar um problema semelhante.

Stress

A parte do corpo que controla seus hormônios - o sistema endócrino - está mais interconectada do que o gráfico “The L Word”. Ou seja, se um hormônio está fora de sintonia, o resto virá.

Portanto, se o hormônio do estresse (cortisol) estiver alto, os níveis de estrogênio podem despencar, criando uma experiência vaginal semelhante à da menopausa. Além disso, muitas pessoas exercem pressão sobre os músculos do assoalho pélvico.

“Quando os músculos do assoalho pélvico estão contraídos e tensos, é difícil levar o fluxo sanguíneo para a vagina”, explica Ossai. “É necessário para aumentar a sensação e a sensibilidade.”

Disfunção do assoalho pélvico

Falando em disfunção dos músculos do assoalho pélvico…

Cicatrizes vaginais e levantamento de peso também podem colocar o músculos do assoalho pélvico em uma posição contraída. O resultado? Menos fluxo sanguíneo e, portanto, menos sensação.

Por outro lado: músculos do assoalho pélvico fracos. Comum após parto vaginal, cirurgia pélvica e em pessoas com constipação crônica ou tosse crônica, o assoalho pélvico fraco também pode reduzir a sensibilidade.

Idade

Mais uma vez, os corpos mudam!

Coisas que eram realmente boas para você 5, 10 ou 20 anos atrás podem não parecer bem para você agora. Embora as coisas que não pareciam bem para você agora possam parecer as coisas sobre as quais The Weeknd canta.

Trauma

O trauma pode afetar sua resposta sexual de várias maneiras - incluindo a perda de sensibilidade.

“Trauma sexual pode fazer com que a mente pense 'isso não é uma área de prazer 'quando a vagina é tocada ”, diz Renelle Nelson, uma terapeuta familiar licenciada especializada em recuperação de intimidade e infidelidade.

Ossai acrescenta que algumas pessoas processam o trauma internalizando-o fisicamente .

“O trauma pode elevar os níveis de cortisol de alguém, afetar os intestinos de alguém, alterar o fluxo de sangue e muito mais”, explica Ossai, acrescentando que tudo isso pode inibir a sensação.

Vergonha

A vergonha, especialmente em relação ao sexo e sexualidade, “pode alterar a maneira como alguém experimenta o toque e a estimulação no quarto”, diz Nelson.

A perda de sensação induzida pela vergonha é especialmente comum em:

• pessoas que cresceram em uma educação religiosa ou negativa em relação ao sexo
• pessoas no LGBTQIA + comunidade que cresceu em famílias homofóbicas ou bifóbicas

Não, seu brinquedo sexual não é a causa

Mito: Vibradores causam perda de sensibilidade.

Fato: os nervos dentro de sua vagina podem se acostumar com certas sensações e se tornar menos eficazes.

Felizmente, assim como existem muitos outros movimentos que podem engordar, existem muitos outros movimentos / métodos / modos que podem te tirar do sério.

Se a sua técnica go-to parecer menos eficaz do que o normal, tente um padrão de vibração diferente no mesmo brinquedo. Ou use isso como uma desculpa para adicionar um novo produto de prazer à sua coleção.

Quando a perda de sensibilidade * na verdade * é um problema?

Dois momentos principais:

1. A mudança na sensibilidade está causando angústia.
2. A perda está ligada a um trauma não resolvido.

“Existem soluções que geralmente podem trazer às pessoas cerca de 70 a 80 por cento de melhoria”, diz Ossai.

OK, então como seria o tratamento exatamente?

Obviamente, o tratamento será personalizado com base na sua causa raiz pessoal. Mas seu plano pode envolver qualquer um ou todos os itens a seguir.

Consulte um médico

Para donas de vulva que passaram pela menopausa, a solução pode ser um creme tópico de estrogênio, que Ossai diz que pode fazer maravilhas para melhorar a sensação.

Também é uma boa ideia bater um papo com seu médico ou outro profissional de saúde se você iniciou um novo medicamento recentemente.

Pergunte a eles: “A perda de sensibilidade ou disfunção sexual é um efeito colateral típico?”

Se a resposta for sim e a mudança de sensação o aborrecer, você pode pedir uma alternativa.

Visite um terapeuta do assoalho pélvico

Você quer um terapeuta do assoalho pélvico disponível se a causa subjacente for:

• músculos do assoalho pélvico hiperativos (também conhecidos como hipertônicos assoalho pélvico)
• músculos do assoalho pélvico hipoativos (também conhecido como assoalho pélvico hipotônico)

Não há uma maneira padronizada de treinar terapeutas do assoalho pélvico, então Ossai recomenda entrevistar um potencial terapeuta antes de reservá-los.

Pergunte a eles:

• Você tem uma declaração sobre inclusão?
• Você já teve treinamento de inclusão ou trauma?
• Você pratica cuidados inclusivos?
• Você já trabalhou com você?

Trabalhe com um terapeuta sexual informado sobre traumas

Use dilatadores

Para pessoas com assoalho pélvico tenso, dilatadores podem ser usados ​​para alongar e relaxar os músculos do assoalho pélvico.

Para pessoas com assoalho pélvico fraco, eles são frequentemente usados ​​para aumentar a consciência e a força vaginal.

Permita-se experimentar as sensações de maneira diferente

A recomendação dela:

• Aproveite as sensações que está experimentando atualmente, mesmo que sejam menos intensas do que costumavam ser.
• Explore outras zonas erógenas que costumavam ser insensíveis, mas agora podem ser super sensíveis.

Experimente o mapeamento do prazer

“O mapeamento do prazer - que é quando você dedica um tempo para explorar seus pontos de prazer sem julgamento - é uma ótima maneira de coletar informações sobre o seu corpo”, diz Ossai.

Ela sugere estas dicas:

1. Tire seus órgãos genitais da equação.
2. Finja que você nunca fez sexo sozinho ou com parceiro antes.
3. Não seja mesquinho com o tempo.

Escreva cartas de amor para si mesmo

“Não é até que tomemos conhecimento de nossas próprias histórias sobre o prazer, o corpo e a intimidade para que possamos superá-los ”, diz Nelson. “Escrever 'memórias' do seu prazer é uma ótima maneira de se conectar novamente a você mesmo.”

Algumas dicas para registrar em:

• Que histórias sobre prazer você ouviu ou vendeu?
• Escreva uma lista de afirmações positivas que você poderia dizer ao seu corpo.
• Pense na última vez que você fez um sexo incrível sozinho. Escreva sobre isso.

Conclusão

Às vezes, uma mudança na sensibilidade vaginal é apenas uma oportunidade de explorar outros pontos quentes anteriormente ignorados em seu corpo.

Mas se você experimentar uma mudança inesperada junto com outros sintomas incomuns ou se sentir angustiado com essa mudança, procure um médico ou um terapeuta do assoalho pélvico.

Eles podem ajudar a identificar a causa subjacente e aconselhá-lo nas próximas etapas.