Encontrando um momento para mim, hora: dicas para novas mães

Uma vez que você é pai, você nunca está realmente sozinho. Mas você pode - e deve - roubar um momento para si mesma de vez em quando.

Quando perguntei a uma amiga que teve um bebê recentemente como ela estava encontrando "tempo para mim" em quarentena, ela zombou, como se quisesse diga: "Que horas são?" e então timidamente perguntou: "Trabalhando?" - envergonhado e inseguro se o trabalho pode constituir uma pausa.

Claro, eu nunca julgaria, considerando que estou escrevendo isso durante meu suposto "tempo para mim" também.

Se há um pensamento comum entre minhas novas amigas mães é que tempo para nós mesmos é raro e mesmo quando o conseguimos, nunca é suficiente.

E agora, o surto de COVID-19 está tornando muito mais difícil roubá-lo por alguns minutos, já que a maioria de nós está presa em casa, abrigada no mesmo lugar. Nem parece que estamos sozinhos quando o bebê está chorando no quarto ao lado ou nosso parceiro está constantemente entrando e fazendo perguntas.

O engraçado (e lamentável) é que eu não tenho certeza se as coisas seriam tão diferente se COVID-19 não estivesse acontecendo. Tempo livre é raro para qualquer novo pai que está de plantão o dia todo, todos os dias (exceto quando o bebê está dormindo, e então você se depara com uma decisão tipo a Escolha de Sofia entre tirar uma soneca ou fazer todas as coisas ao redor do casa que precisa ser feita).

A diferença é que antes da pandemia havia mais opções de apoio, como família extensa e cuidadores contratados, que poderiam ajudar a aliviar a carga. Além disso, havia chances de se afastar fisicamente de casa.

Mas agora, por causa do distanciamento social, não temos essas opções. Em vez disso, a maioria de nós está presa em espaços minúsculos, sem nenhum lugar para onde escapar. O banheiro se tornou a coisa mais próxima que temos de uma escapadela.

Tempo para você é importante

Não ter tempo para mim era um dos meus maiores medos em relação a ter filhos. Sou uma introvertida que precisa ficar muito sozinha para se recarregar e se sentir completa. Fiquei apavorado em perder isso quando o bebê nascesse.

Enquanto eu estava grávida, meu marido me garantiu que eu teria tempo para mim mesma. Claro, eu poderia não ser capaz de assistir à televisão ruim dos anos 90 o dia todo, mas quando eu estava trabalhando ou precisava fazer minhas coisas, ou ele interferia ou nós procurávamos creches.

Claro, todas essas discussões aconteceram antes de termos o bebê ... e bem antes de COVID-19.

Assim que nosso filho chegou, percebi o quanto esse pequeno ser precisava de mim - e apenas eu. Por mais prestativo que meu parceiro seja, ele não consegue amamentar e quando o bebê precisa da mamãe, o bebê precisa da mamãe.

Depois que temos filhos, eles passam a ocupar um lugar permanente em nosso coração. Eles penetram profundamente em cada pensamento. Eles são a nossa motivação por trás de cada ação. Não podemos simplesmente desligá-lo, apesar do que algumas taças de vinho ou um fim de semana só para adultos podem nos fazer pensar. E acredite ou não, mas mesmo os maiores introvertidos entre nós podem não querer mais.

Acho que é o que tem sido mais surpreendente para mim. Anseio por tempo para mim mesma, mas no minuto em que estou longe do meu bebê, sinto falta dele.

Mesmo assim, meu tempo é crucial para nosso bem-estar e, infelizmente, por causa da quarentena, para alguns novos pais, tornou-se muito difícil encontrar esse espaço. Sem mencionar a culpa de fazer algo para nós mesmos, que aumenta quando ouvimos nossos parceiros lutando na outra sala com um bebê chorando, sabendo que nosso seio é apenas a bala mágica de que precisam.

Mas tome cuidado de nós mesmos nos torna melhores pais! Devemos reabastecer nossos proverbiais tanques para termos algo a dar. Isso é particularmente importante durante tempos de drenagem como esses, em que navegamos tanto pelo estresse de ter um novo bebê, quanto pelo estado incerto do mundo maior.

E acredite ou não, mas mesmo apenas 5 minutos podem ir longe.

Pequenos momentos podem ter grandes recompensas

Eu procurei outro novos pais para ver como eles estavam arranjando tempo para mim sob quarentena. Aqui estão algumas sugestões:

Multitarefa seu tempo comigo

Se você puder, saia para dar uma caminhada ou se esgueirar para o quintal (ou banheiro!) E levar o seu livro com você. Apps como o Audible permitem que você leia enquanto faz outras coisas.

Desfrute de um banho de cabelo digno de um comercial

Lembre-se daqueles anúncios de shampoo em que o céu se abre e os anjos cantam quando a pessoa tomar banho abriu a garrafa? Como nova mãe, é assim que me sinto, quando posso tomar meu tempo no chuveiro. Use todos os produtos que você possui e transforme-o em uma experiência de spa real.

Trate a lavagem do rosto como um tratamento facial

Investi em mais produtos para a pele desde a pandemia do que em todo o meu vida. Muitas das máscaras faciais completas da moda e divertidas de usar levam apenas de 5 a 15 minutos. Eles são o tipo de máscara que você quer usar agora.

Leve o cachorro ... para qualquer lugar

Seu cachorro precisa sair? Voluntário! Se você conseguir fazer uma caminhada, melhor ainda. Nossos animais de estimação também precisam de um tempo individual com a gente e, dessa forma, todos nós nos beneficiamos.

Ofereça-se para cozinhar (ou limpar!)

Antes das tarefas de cozinha do bebê podem ter parecia uma tarefa árdua, agora é uma boa maneira de obter momentos de silêncio. Pegar na comida enquanto ela está cozinhando também significa que você pode saboreá-la enquanto ainda está quente.

Mova todo o seu corpo

Eu costumava pensar que precisava de 60 a 90 minutos para um treino completo. Atualmente, estou feliz com alguns minutos! Existem várias ofertas online agora para exercícios de corpo inteiro que levam apenas de 10 a 15 minutos.

Vá para dentro

As meditações de visualização ajudam você a fugir sem ter que sair de casa. Imagine-se no seu lugar favorito - na praia, nas encostas, na natureza. O que você vê, sente, ouve, toca e até prova? Imagine cada detalhe e pode até esquecer onde realmente está por um minuto (ou 5!).

Pais no trabalho: Trabalhadores da linha de frente

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