Brigas de comida em casa: seu marido está sabotando sua dieta?

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por Julie Upton

Conflitos de dinheiro são comuns entre casais - eles podem até ser a principal causa de brigas. Mas você sabia que muitos casais também brigam por comida diariamente? Na verdade, o assunto desperta tanto interesse que a ABC em San Francisco me pediu para ser um convidado em View From the Bay para falar sobre amor, casamento e como manter a paz durante as refeições.

Homens e mulheres frequentemente têm momentos opostos de Marte e Vênus sobre nutrição, o que pode levar a tensões e discussões nos relacionamentos. Os sexos são ligados de forma diferente: por exemplo, os homens têm uma vantagem biológica sobre as mulheres devido ao aumento da massa muscular. Perder e manter um peso saudável é mais fácil para os homens e mais difícil para as mulheres.

Quando se trata de relacionamentos de longo prazo e casamento, os homens também ganham. Estudos têm mostrado que as mulheres tendem a ganhar peso quando se casam. (Os homens também podem ganhar peso, mas no geral ficam mais saudáveis.) Muitas mulheres reclamam que seus cônjuges estão sabotando seus planos de alimentação saudável. Em um estudo, mais de 70% das mulheres que faziam dieta reclamaram que seus cônjuges interferiram.

Aqui estão alguns dos dilemas sobre dieta que as mulheres me perguntaram e minhas sugestões para lidar com eles. Se você já travou uma batalha semelhante de sexos por causa de suas refeições e lanches, fale abaixo.

A solução: muitos homens não consideram uma dieta baseada em vegetais tão satisfatória quanto uma suculenta, carnuda, refeição com costelas. O que você pode fazer é oferecer um meio-termo. Não tente fazer um marido carnívoro se tornar um vegano, mas sirva porções menores de carne e escolha os cortes mais magros. Combine-os com uma grande salada ou muitos vegetais cozidos no vapor. Experimente alguns substitutos sutis: sirva batatas fritas de abobrinha assadas e empanadas em vez de batatas fritas, por exemplo, e experimente pratos que usam carne moída magra ou peru em vez do recheio gorduroso. (Aqui estão quatro opções ricas em vegetais satisfatórias por menos de US $ 10).

A solução: seu marido precisa saber que a comida que ele traz para casa não está ajudando em seus esforços para seguir uma dieta saudável, e isso pode estar afetando a dieta de seus filhos também. Embora você não possa importuná-lo sobre seus hábitos, peça-lhe que coma esses alimentos quando estiver no trabalho ou fora de casa, em vez de levá-los para casa.

A solução: muitos casais suspeitam quando um dos parceiros embarca em uma missão de 'reforma da casa'. (Se o seu cara de repente começou a ir à academia todos os dias, você pode se perguntar por que também.) Seu marido pode estar com medo de por que você quer mudar sua aparência e pode ter medo de que você não o ache mais atraente à medida que melhora sua forma. Seu novo e aprimorado estilo de comer também pode torná-lo mais constrangido com a pizza e a cerveja que ele engole toda sexta-feira à noite. Garanta que você o ama, que sua atenção aos detalhes da dieta não tem nada a ver com seu relacionamento e que sua busca por uma saúde melhor pode beneficiar vocês dois.

A solução: você está realmente tentando motivá-lo ou você está parecendo um chato? Em muitos casos, pode ser melhor retirar-se do papel de preparador físico ou de dieta alimentar e obter ajuda profissional. Contrate um personal trainer para ele ou compre um aparelho de ginástica como um monitor de frequência cardíaca ou um novo equipamento de exercícios. Os homens tendem a ser motivados pelo desafio (em oposição à balança de banheiro, tamanhos de roupas ou aparência física), então estabeleça uma dieta e um plano de exercícios para ele que seja mais baseado no desempenho - como tentar correr 5 km ou perder peso para esquiar temporada.