O ex-atacante da NFL Jamie Dukes enfrenta excessos no Super Bowl

Domingo do Super Bowl: um dia de primeiros downs, touchdowns e, muitas vezes, quilos indesejados.

Excluindo o Dia de Ação de Graças, os americanos comem mais no domingo do Super Bowl do que em qualquer outro dia do ano, de acordo com o Instituto Americano de Distribuição de Alimentos. O ex-atacante da NFL Jamie Dukes diz que a quantidade de comida consumida, juntamente com a inatividade, torna o Super Bowl de domingo uma celebração doentia.

Dukes, que estará cobrindo o jogo de domingo entre o New Orleans Saints e o Indianapolis Colts para o A NFL Network está em uma missão pessoal para ajudar ex-jogadores da NFL e fãs de futebol a ter uma alimentação mais saudável, se exercitar mais e perder peso.

Quando Dukes jogou pelo Atlanta Falcons, Green Bay Packers e Arizona Cardinals, o O atacante pesava cerca de 290 libras; ele subiu para quase 400 após a aposentadoria em 1996. Junto com o peso extra, que o colocava em risco de diabetes e doenças cardíacas, Dukes tinha colesterol alto e pressão alta.

Mas ele teve um verdadeiro alerta- quando ex-companheiros de equipe com problemas de peso como o dele começaram a morrer.

“Infelizmente, cinco companheiros de equipe morreram na casa dos 40 anos com problemas relacionados à obesidade”, diz Dukes. “Eu simplesmente não consigo imaginar permitir que minha dieta e exercícios - e também meu peso - me impeçam de ficar com minha família.”

Dukes tentou fazer dieta e se exercitar, mas depois de muitas tentativas fracassadas, ele optou por cirurgia de banda gástrica em 2008. Sua cirurgia usou uma banda gástrica ajustável REALIZE, um anel de silicone preenchido com solução salina que envolve a parte superior do estômago, diminuindo seu tamanho. Dukes diz que a banda o ajuda a se sentir mais completo mais cedo e por um longo período de tempo. Desde a cirurgia, ele perdeu mais de 36 quilos e adotou hábitos alimentares e de exercícios melhores.

“Para mim, foi encontrar algo que pudesse sustentar e encontrar uma ferramenta que me ajudasse a sustentar a perda de peso”. Dukes diz. “Toda a minha visão nesta equação é ajudar a aumentar a consciência que diz que está tudo bem em procurar soluções alternativas. Você precisa encontrar uma maneira de fazer algo. ”

Agora Dukes, 45, está se preparando para cobrir seu quarto Super Bowl. Ele está trabalhando com a NFL Network e NFL Alumni Association para espalhar a palavra sobre os perigos da obesidade para jogadores aposentados da NFL. E ele recebeu alguns conselhos para fãs com excesso de peso do Super Bowl que planejam se empanturrar de asas de búfalo e batatas fritas no domingo.

Ao viajar para fazer a cobertura dos jogos, Dukes se levanta cedo para fazer seus treinos - até no dia do jogo, quando os jogos na Califórnia começam às 10h localmente.

Truque de uma festa: Sirva lanches em tigelas menores. Um estudo de 2005 publicado no Journal of the American Medical Association descobriu que a apresentação das porções influencia a quantidade de alimentos que as pessoas comem. Adultos que pegaram lanches em tigelas maiores colocaram mais comida em seus pratos do que adultos que pegaram lanches em tigelas menores.

Ele espera que outros façam o mesmo.