Gal Gadot revela exatamente o que torna seus exercícios de 'Mulher Maravilha' tão intensos

Se você já viu Gal Gadot na tela grande como a Mulher Maravilha, é difícil não pensar nela como um super-herói da vida real. Mas isso não significa que ela esteja isenta de estresse. Então, quais são as duas palavras que a ajudam a bloquear o ruído de fundo e a se concentrar novamente? 'Apenas respire.'

É simples, mas muito eficaz. 'Sempre que sinto que estou sob muita pressão ou que as coisas estão indo muito rápido, eu simplesmente paro e respiro', ela disse à Health no último vídeo My Mantra.

A atriz de 34 anos e mãe de dois filhos diz que tudo se resume a parar um pouco. 'Respirar é uma coisa tão básica, mas vivendo neste mundo moderno, agitado e exigente, nós meio que esquecemos', diz ela.

Além de respirar para aliviar o estresse e manter o equilíbrio, Gadot, que recentemente se tornou o novo rosto da Smartwater, mantém a hidratação e pratica meditação.

Quanto ao segredo para se manter em tão boa forma, Gadot conta que sua constância está misturando sua rotina. 'Descobri que sempre que faço uma coisa por um período de tempo muito longo, fico entediado, então paro e não faço nada, então agora estou mudando proativamente.'

Felizmente para Gadot, seus diferentes papéis geralmente requerem métodos de treinamento diferentes, e isso mantém suas rotinas interessantes. Os treinos que a deixaram em forma para a Mulher Maravilha de 1984, que será lançado neste verão, foram 'super intensos, exigentes e exaustivos', diz ela.

'Em primeiro lugar, você trabalha horas por dia, o que não é algo que estamos acostumados a fazer', explica ela. Na academia, ela fez uma combinação de trabalho de força, flexibilidade e cardio. 'Misture tudo isso junto; é interessante e é divertido às vezes, mas é muito ', diz ela.

Depois de encerrada a filmagem, Gadot voltou a pilates e ioga para treinar para seu filme A morte no Nilo. E agora que ela está trabalhando em outro filme, Red Notice, ela está de volta ao ginásio fazendo mais exercícios aeróbicos. “Gosto, sabe, de desafiar meu corpo”, acrescenta ela.

Com uma agenda tão lotada, Gadot faz um esforço extra para se manter ativa quando está em trânsito. 'Quando viajo e não quero descer para a academia do hotel, faço muitas tábuas no meu quarto', conta ela. 'Eu sinto que isso ajuda tudo, especialmente o trabalho abdominal, mas também o resto dos músculos centrais ao redor, então sou um grande fã de pranchas.'

Claro, todos nós temos que fazer sacrifícios . Para Gadot, passar longas horas treinando às vezes significa poupar no sono para que ela possa começar o dia mais cedo. 'É importante para mim passar meu tempo com meus filhos e levá-los à escola e da escola quando posso', diz ela. 'Então, vou contornar a programação deles quando não estou filmando e você apenas tenta encontrar esse equilíbrio ... seja fisicamente, emocionalmente ou espiritualmente - é uma busca constante.'