Terapia de jardim: Alivie a ansiedade e cultive seus próprios vegetais (quase) grátis

IstockphotoEste inverno tem sido absolutamente miserável, em relação ao clima - tempestades de neve, seguidas por vários dias frios e calçadas escorregadias. Eu tive. O calendário pode dizer que é primavera, mas o tempo não esquentou. Estou tomando o assunto em minhas próprias mãos e dando um salto nesta temporada de começos esperançosos. Estou começando com jardinagem - veja como.

Ainda estou radiante lembrando como foi adorável ver toda aquela beleza botânica. Se houver uma exposição de flores ou jardim botânico em seu pescoço do bosque, faça um favor a si mesmo e visite; sua alma vai agradecer. Visite o site do Garden Clubs of America para descobrir o que está florescendo perto de você.

Apenas planejar o plantio - para não mencionar a colheita - imediatamente levantou meu humor e, com alguma sorte, meu investimento de $ 50 deve me render tudo as saladas, molhos, ratatouilles e salgadinhos que minha família e eu podemos comer. Não sou um gênio da matemática para calcular o que isso vai me economizar em minhas compras de vegetais nos próximos meses, mas posso dizer que cultivar meu próprio significa que todos nós por aqui estaremos muito mais perto de comer nosso ideal nove porções diárias de frutas e vegetais todos os dias.

PS: Confira este site para conhecer maneiras interessantes de reciclar pneus velhos em plantadores e este artigo para obter os vasos de plantas mais saudáveis ​​para sua casa.

“Se você pensa em jardinagem como exercício, muitos de nós que se sentem bem, nunca cumprem as diretrizes de atividade física para a saúde, agora teremos esperança”, disse Shoemaker. “Ficar motivado para se manter ativo é sempre um desafio, que a jardinagem cumpre porque o jardim está em constante mudança, requer cuidados regulares e oferece recompensas tangíveis - produtos frescos, lindas flores e uma paisagem agradável para desfrutar”, acrescenta ela.

Além do mais, quando você jardina, seu cérebro também se beneficia. Por ser uma fonte de sossego e tranquilidade, a jardinagem induz sentimentos de paz, diz Shoemaker. “Pesquisas mostram que jardinagem, ou estar perto de plantas, pode reduzir o estresse”, diz ela. “Estudos com pessoas passando por diferentes tipos de estresse (prisioneiros; estudantes universitários estudando para um exame; pacientes com dor, enfermarias de oncologia ou recuperação cirúrgica; ou aqueles em ambientes de trabalho negativos) mostram que as plantas podem diminuir a quantidade de estresse que as pessoas experimentam, ou pode ajudá-los a se recuperar do estresse mais rapidamente. ”

Logo depois de enviar este blog, vou lá fora para planejar para onde vão todas as minhas panelas de vegetais. Quem sabe, talvez em julho eu seja capaz de abrir minha própria barraca de fazenda na calçada - e estar em forma o suficiente para me sentir bem com meu maiô.