Fique em forma assistindo TV

Colin Lenton 'Aquela aula de treinamento cardiovascular na academia está realmente funcionando', meu marido observou certa manhã enquanto eu vestia minhas roupas de ginástica. “Hum, não, não é”, respondi. 'A verdade é que tenho conseguido este corpo assistindo televisão.'

Veja, quando minha academia recentemente tirou minha aula de cardio-convulsiva favorita, fui forçado a voltar para minha velha rotina de treinamento cardiovascular e de força. Nada de especial, exceto agora, em vez de malhar com um instrutor de fitness, eu treino com The Real Housewives of New York City. E estou realmente vendo resultados.

Mais tarde naquela manhã, fui para a academia, onde peguei minha máquina favorita - o aparelho elíptico. Perto do final da minha sessão de treino de 45 minutos, percebi que ainda estava a dois intervalos comerciais de descobrir qual jovem de má reputação seria expulsa do ônibus Rock of Love. Sem nem mesmo pensar, adicionei 15 minutos extras na máquina para poder assistir até o final do episódio.

Nos meus próximos três treinos, demorei mais na elíptica para assistir ao E! A verdadeira história de Hollywood: Anna Nicole Smith, a revelação da reforma em What Not to Wear e a grande entrada do pirralho no My Super Sweet 16. Some todos aqueles minutos bônus e eu adicionei uma hora extra à minha rotina cardiovascular semanal no a maneira mais contraintuitiva possível. É irônico, sim, mas meu “segredo” para ficar em forma é uma TV terrivelmente ruim.

Durante anos, fui a uma pequena academia simples. O que aconteceu? Três esteiras, uma elíptica, uma bicicleta reclinada, um escalador de escadas, um suporte para pesos livres e uma triste pilha de copos de papel ao lado do bebedouro. O que não teve? Todo o resto. Não só faltava The View, mas também não tinha uma vista - as janelas davam para um estacionamento vazio. Fazer qualquer tipo de exercício por 45 minutos sempre foi uma luta, especialmente se eu tivesse esquecido de trazer meu iPod.

Mas eu entrei para uma academia diferente. E agora eu me exercito assistindo Dr. Phil, Celebrity Rehab With Dr. Drew e The Doctors, e nunca vejo o relógio - ou meu monitor de freqüência cardíaca.

Isso me fez pensar: talvez meus programas são bons demais em me distrair dos meus exercícios cansativos? Perguntei a Vera, uma treinadora da minha academia, se é possível que o excesso de TV durante o exercício possa ser ruim para mim. “Assim como ouvir música, assistir TV é passivo, então você pode curtir e ainda se concentrar no treino”, ela respondeu. 'Ler um livro, ao contrário, requer mais engajamento. Você tem que virar as páginas, então é mais provável que fique lento ou desleixado ... ou caia completamente. No meu antigo ginásio, uma vez esqueci que estava fazendo exercícios e caí da elíptica enquanto tentava ler um romance. A partir de então, eu só olhei as fotos em tablóides trash enquanto trabalhava em uma máquina. Mas nem mesmo o trapo de celebridade mais suculento poderia competir com a excelente companhia da TV.