Obtenha ótimas pernas agora

A estilista Liz Lange, 45, da Corbis New York City se recusa a usar meias … nunca. “Não há nada mais sexy do que pernas nuas”, diz Lange. É uma tendência crescente: estamos descobrindo nossas pernas por mais do ano, e bem na casa dos 30, 40 anos e além. Portanto, verão ou não, precisamos de maneiras de mostrá-los da melhor maneira possível. Para o resgate: este plano de ação da cintura para cima, completo com as melhores maneiras de tonificar, ocultar falhas e fingir um brilho dourado.

Tone, aperte, ta-da!
Ter o regime de condicionamento físico correto - e segui-lo - é fundamental. “Felizmente, as pernas respondem muito rapidamente ao exercício”, diz Amie Hoff, uma treinadora certificada na cidade de Nova York. Faça isso para firmar-se rapidamente:

• Tonifique com o cardio
A maioria das opções de cardio - como correr, andar de bicicleta e nadar - são ótimas para as pernas, deixando-as mais elegantes e definidas. Planeje de três a cinco treinos de 30 a 45 minutos por semana.
• Mude o nível
‘Não é bom fazer o mesmo exercício repetidamente’, diz a treinadora de celebridades Tracy Anderson. Vá e volte entre o treinamento cardiovascular e de força: ‘Depois de fazer exercícios com pesos, escolha um esporte como kickboxing ou dança’.
• Experimente o movimento que faz maravilhas: o salto de agachamento
Fique de pé com os pés na largura do quadril , braços ao lado do corpo. Sente-se em uma posição agachada e, em seguida, salte o mais alto que puder, balançando os braços sobre a cabeça enquanto avança. Aterrisse em sua posição original de agachamento, mantendo os joelhos atrás dos dedos dos pés. “Faça três séries de oito”, diz Hoff. ‘Adicione alguns golpes laterais e você acabará tonificando todos os principais músculos de suas pernas.’

Remoção de pelos, quatro maneiras
Opções abundam - de navalhas a lasers - e todas melhorou drasticamente, tornando o processo mais fácil do que nunca e (bem, quase) indolor. Aqui estão os detalhes para que você possa escolher seu melhor método.

• Barbear
É rápido, barato e superconfortável. Para evitar cortes e queimaduras de navalha, use um gel ou creme de barbear e uma navalha boa e afiada, diz Karyn Grossman, MD, dermatologista em Los Angeles. Schick Hydro Silk (US $ 10; varejistas de massa) tem bordas arredondadas (contornos para as pernas) e tiras lubrificadas para ajudar a manobrar em torno das curvas.
• Encerar
Encerar deixa a pele digna de praia por algumas semanas, sem crescer novamente ( em casa, experimente o Nair Brazilian Spa Clay Roll-On Wax, US $ 10; grandes varejistas). Bônus: “Com o passar dos anos, a depilação frequente danifica os folículos para a redução permanente do cabelo”, observa o Dr. Grossman. Entre as depilações, nix encanta esfoliando com uma esfoliação suave e usando uma loção com alfa-hidroxiácidos.
• Depilatórios
Esses cremes de remoção de cabelo com enxágue (como o Removedor de pêlos Simply Smooth da Sally Hansen, US $ 11; varejistas de massa) se dissolvem cabelos abaixo da superfície da pele, deixando as pernas macias por até seis dias. Pele sensível? ‘Faça um teste de remendo com um dia de antecedência’, diz o Dr. Grossman. ‘Se você sentir irritação, enxágue e aplique um pouco de creme de hidrocortisona a 1% sem receita.’
• Light Therapy
Após cerca de cinco sessões de laser em consultório (cerca de US $ 250 cada), você verá uma redução de 70-90 por cento no cabelo; 12 a 15 sessões proporcionarão uma pele quase 100% lisa para sempre. As opções caseiras são um pouco menos poderosas, mas econômicas; experimente o Remington i-Light Pro (US $ 250; Ulta), um dispositivo de luz intensa pulsada (IPL). Para sua informação: os lasers deixam você mais sensível ao sol, então comece em dezembro se quiser estar pronto no próximo verão.

Próxima página: Os melhores autobronzeadores Os melhores autobronzeadores
• Secagem rápida
Escolha um spray leve, como Neutrogena MicroMist Airbrush Sunless Tan (US $ 11; neutrogena.com), que absorve rapidamente.
• Sem riscos
Use uma fórmula colorida, como Estee Lauder Golden Perfection Tinted Self- Gelé de bronzeamento para o corpo (US $ 29; esteelauder.com).
• Anti-laranja
Um tratamento de brilho lhe dará apenas um toque de cor. Nós gostamos do Jergens Natural Glow & amp; Proteja o FPS 20 (US $ 9; varejistas em massa).
• Economiza tempo
Finja com loção bronzeadora cintilante, como a maquiagem bronzeadora Laura Mercier (US $ 38; lauramercier.com).
• Em qualquer lugar brilho
Toalhas autobronzeadoras são ótimas para sua bolsa. Experimente o Dr. Dennis Gross Skincare Alpha Beta Glow Pad para o corpo (US $ 45; sephora.com).

Faça as veias desaparecerem

Para as veias da aranha
• Tenha uma aparência melhor por muito tempo -termo: O padrão-ouro é a escleroterapia (começa em torno de US $ 300), na qual uma solução é injetada nas veias da aranha, fazendo-as desaparecer, geralmente dentro de três a seis semanas.
• Tenha uma aparência melhor esta noite: Experimente o Dermablend Leg & amp; Body Cover FPS 15 (US $ 27; dermablend.com), um corretivo que camufla imperfeições.

Para veias menores
• Tenha uma aparência melhor a longo prazo: ‘Lasers são ótimos para eliminar uma malha fina de vasos vermelhos ‘, diz o dermatologista de Miami Christopher O’Connell, MD. ($ 250 e mais por tratamento)
• Fique melhor esta noite: Per-fekt Tan Matte Body Perfection Gel ($ 48; Sephora) é transparente, mas esconde as falhas e não esfrega.

Celulite RX
você pode se livrar dele para sempre? Não. Minimizá-lo por um tempo? Absolutamente. Aqui está o que realmente funciona.

O que causa isso
Cordões resistentes de tecido conjuntivo prendem sua pele ao músculo abaixo. A gordura pressiona a pele enquanto as cordas puxam para baixo, criando uma superfície com covinhas.

O que ajuda
• Exercício: reduz a gordura corporal e aproxima a pele do músculo.
• Autobronzeador: ‘A pele mais escura oferece menos contraste visual, então as falhas não se destacam tanto’, diz a maquiadora Rachel Bensimon de Nova York.
• Cremes para celulite com cafeína: eles desidratam temporariamente as células de gordura, portanto a pele fica mais lisa e firme por até algumas horas.
• Tratamentos no consultório: ‘Se você tiver algumas covinhas, um dermatologista pode usar uma agulha para soltar as faixas do tecido conjuntivo e retirar as marcas’, diz Dr. Grossman. (Custo: $ 1.000- $ 4.000.) Além disso, o FDA aprovou recentemente o novo procedimento de combate à celulite Cellulaze, no qual um laser óptico passa por um orifício na pele, derretendo gordura e cortando faixas de tecido conjuntivo para uma melhora rápida. (O custo varia, começando em torno de US $ 3.500 por perna.) ‘Mas essas coisas não são curas permanentes; eles geralmente exigem retoques após um ou dois anos ‘, observa o Dr. Grossman.