Faça as coisas: um guia realista para trabalhar em casa com crianças

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• Cores
• Reforço
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Houve um tempo em que eu pensava que trabalhar em casa com crianças era algo inatingível unicórnio da vida WFH.

Como mãe de três filhos, via os pais que trabalhavam com crianças na casa com admiração ou desprezo. Como eles poderiam fazer alguma coisa com a enxurrada constante de interrupções, discussões entre irmãos e pedidos de lanche?

Eu estava convencido de que essas supermães e pais sabiam alguns segredos que eu não conhecia ou que tinham filhos muito mais autossuficientes do que o meu.

E então… COVID-19 aconteceu, e todas as minhas noções preconcebidas sobre trabalhar em casa com crianças foram postas em um teste muito real (e muito desafiador).

Eu sei que não estou sozinho. Hoje em dia, com escolas e creches canceladas em todo o país, milhões de pais foram empurrados para um mundo totalmente novo de malabarismos entre carreira em tempo integral e paternidade em tempo integral em conjunto.

1. Planeje, planeje, planeje

Muitas vezes na vida, planejar com antecedência é a melhor prática - e trabalhar em casa com as crianças não é exceção. Para obter o máximo do dia (ou semana), pais experientes da WFH apregoam os benefícios de pensar no futuro.

Freqüentemente, isso tem a ver com mapear as atividades diárias, especialmente aquelas que seu filho pode fazer enquanto você foco no trabalho. Dependendo da idade dos seus filhos, isso pode parecer qualquer coisa, desde imprimir páginas para colorir até marcar um trabalho de álgebra.

“Eu reservo certas tarefas para as crianças fazerem enquanto estou ensinando”, diz uma mãe de três Melissa A., que dá aulas de música em casa. “Como planilhas, leitura silenciosa e jogos de aprendizagem para iPad.”

Quanto mais experiência você obtém com o pré-planejamento, mais pode descobrir que ele se torna uma segunda natureza. Conforme você avança, você pode até querer manter uma lista documentada de opções.

“Eu tenho um catálogo de atividades que eles podem fazer independentemente e que me oferecem pelo menos 20 minutos de trabalho independente. Eu os organizei de acordo com o tipo de trabalho que preciso fazer e suas idades ”, diz a mãe de WFH, Cindy J.

2. Siga um cronograma

Se há uma coisa que ouvi repetidamente daqueles que administram com sucesso o trabalho e a paternidade, é que os cronogramas não são negociáveis. Dividir o dia em períodos claros para você e seus filhos permite que todos saibam o que esperar.

“Ter uma agenda escrita na sua porta é importante”, confirma a psicóloga e especialista em saúde mental pediátrica Dra. Roseann Capanna-Hodge. “Se seu filho não sabe ler, tenha fotos na sua programação e sempre abra o diálogo sobre como será o seu dia.”

Não se esqueça de falar sobre as expectativas com seus filhos também. “Se você tem uma reunião urgente em que não pode ser interrompido, avise seu filho com antecedência”, recomenda Capanna-Hodge. “Também é importante não apenas dar a eles um resumo, mas mostrar a eles e listar coisas que eles podem fazer. Por exemplo, 'Jack, aqui estão as cinco principais coisas que você pode fazer quando a mãe está trabalhando.' ”

As programações podem mudar, é claro, e às vezes as tarefas de trabalho caem em seu colo em um curto espaço de tempo, então esteja preparado para fazer ajustes conforme você avança. (E dê-se um pouco de folga!) “Se você não consegue alinhar sua agenda para que você e seu filho possam fazer o trabalho nos momentos ideais, não seja duro consigo mesmo e dê o seu melhor”, diz Capanna-Hodge .

3. Organize encontros virtuais

Assim como os adultos, as crianças precisam de um tempo social. Mas quando você está grudado em ligações o dia todo, pode ser difícil transportar sua pequena borboleta social para encontros - e ainda mais difícil ter outras crianças em sua casa. (Sem mencionar que durante uma pandemia, o distanciamento físico pode ser uma necessidade.)

Felizmente, com a facilidade de comunicação online e por telefone, não faltam maneiras de as crianças se conectarem a partir de casa. Para crianças em idade escolar que podem usar um dispositivo com segurança, tente agendar um playdate virtual em pé com um amigo ou até mesmo um bate-papo semanal com um parente que eles não veem com muita frequência.

Playdates virtuais são uma vitória -win para pais da WFH: além de fornecer interação social para seu filho, eles os mantêm ocupados para que você possa se concentrar nas tarefas de trabalho.

4. Faça o tempo de uso certo

Você não está sozinho se agradeceu às suas estrelas da sorte pela bênção dos programas infantis na Netflix. Mas, embora as telas mantenham a atenção das crianças envolvida, todos nós provavelmente sabemos que não é saudável confiar nelas como babás.

Então, como você faz o tempo na tela direito como um pai que trabalha em casa? De acordo com especialistas, isso tem a ver com limites.

“Para os pais que trabalham, eles precisam fazer suas coisas, e colocar seus filhos na frente da tecnologia pode parecer uma solução fácil, mas no longo prazo executá-lo leva a uma série de discussões sobre limites soltos ”, diz Capanna-Hodge. “Definir diretrizes claras sobre quanto tempo seu filho pode passar no dispositivo é muito importante para os pais e a criança.”

Inclua o tempo de uso na programação diária que você faz para seu filho e, quando a janela designada passar, tente se certificar de que os dispositivos sejam desligados.

Dito isso, há momentos - seja durante uma pandemia global ou apenas um dia de trabalho mais exigente - quando seus filhos podem obter mais tempo de tela do que o normal. Dê a si mesmo graça e não se sinta culpado ou estressado se precisar relaxar as regras nesses momentos.

5. Aproveite ao máximo o tempo da sesta (e outras horas de sono)

Tanto quanto possível, é inteligente programar tarefas que exijam silêncio ou concentração, quando você tem (quase) certeza de que não haverá choro ou barulho tocando em segundo plano.

Quando as crianças ultrapassarem o tempo de cochilo, considere mudar algumas tarefas para outras horas calmas, como de manhã cedo ou depois de terem ido dormir. “Estou feliz por abrir mão do tempo livre à noite para que todos possamos manter nossa sanidade durante o dia”, diz a mãe de WFH, Jessica K.

Mesmo as crianças mais velhas podem praticar um período de silêncio diário. Inclua-o na programação do dia - depois do almoço, digamos - para que pareça mais um hábito e menos uma inconveniência para crianças ativas. “Fazemos tempo de descanso / leitura inegociável de segunda a sexta-feira”, diz a mãe de cinco filhos, Monica D. “É totalmente silencioso e bom para a alma!”

6. Compartilhe a carga com seu parceiro

Sempre ajuda a definir expectativas claras de quem faz o quê na equação do cuidado infantil, então escolha um horário não estressante para determinar horários específicos com seu parceiro ou co-pai - e então, siga-os.

Se você não tem um parceiro, tente encontrar maneiras de pedir ajuda dentro de sua tribo. Mesmo em caso de distanciamento social durante uma pandemia, muitos amigos e vizinhos adorariam a oportunidade de deixar uma refeição na sua porta ou lavar a roupa - basta dizer a palavra.

7. Hackeie seus deveres domésticos

Se os deveres domésticos ameaçam oprimi-lo, agora é a hora de simplificá-los - ou mesmo terceirizar alguns. Se o orçamento permitir, considere trazer ajudantes de limpeza ou agendar um serviço de refeição ocasional.

Como alternativa, preparar a refeição um dia por semana ou usar utensílios de cozinha que economizam tempo pode ser um salva-vidas. “Eu uso mais o fogão lento, então não preciso parar para preparar as refeições”, diz a mãe de dois filhos, Emma N.

Não tenha medo de atribuir tarefas de cozinha e limpeza adequadas à idade para seus filhos nos dias de semana. Enquanto você finaliza o e-mail, eles podem começar a cortar vegetais para o jantar ou pegar brinquedos. O bônus? Se as tarefas forem feitas durante a semana, vocês podem ter mais tempo para relaxar nos finais de semana.

8. Concentre-se no reforço positivo

A vida dos pais WFH é uma dança de dar e receber. Definitivamente, pode demorar um pouco para encontrar seu ritmo. Mas o que você faz quando seus filhos simplesmente não conseguem respeitar os limites que você estabeleceu? (Existem muitas vezes em que você aguenta ter uma ligação importante interrompida com um pedido alto de um fundo limpo.)

É normal fornecer consequências significativas para crianças que ultrapassam repetidamente os limites do seu trabalho. Mesmo assim, com crianças de qualquer idade, é melhor se concentrar no reforço positivo.

“As crianças não devem ser punidas por ultrapassar os limites que você criou em torno do seu horário de trabalho. Em vez disso, eles devem ser recompensados ​​quando fazem um bom trabalho sendo apropriado ”, diz Capanna-Hodge. “Quando reforçamos os comportamentos que desejamos, incluindo quando eles estão respeitando o trabalho desde os limites de casa, eles têm mais probabilidade de aprender e repetir esses comportamentos desejados.”

Muitas vezes também é útil pensar sobre o “porquê” - por que a criança está agindo mal? Se você tiver empatia com a necessidade subjacente e compreender a questão mais ampla, chegar a uma solução e usar o reforço positivo se tornará um pouco mais fácil.

A lição

À medida que trabalhar em casa se torna mais comum - seja devido ao COVID-19 ou outras circunstâncias - assim, também, trabalhar no mesmo espaço que seus filhos. Embora possa não ser fácil, torna-se mais gerenciável com o passar do tempo.

Implementar as estratégias certas pode ajudá-lo ao longo do dia com um pouco mais de produtividade. (Mas lembre-se de que sua produtividade não determina seu valor.)

E lembre-se de que ter um pai / mãe WFH também pode ser difícil para as crianças. Portanto, quando o horário de trabalho terminar, faça tudo o que puder para dar a eles muito amor e atenção.

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