Gigi Hadid acabou de se proteger de um ataque - veja como você também pode

A temporada da moda do outono é um momento para as modelos mostrarem seus passos ferozes nas passarelas, mas Gigi Hadid teve que fazer um movimento totalmente foda esta manhã quando ela estava saindo de um desfile.

Como o 21- A supermodelo de um ano de idade fez seu caminho até um carro em meio a um enxame de fãs e paparazzi, um homem a agarrou por trás e a ergueu no ar. Em resposta, Hadid deu uma cotovelada no rosto do agressor, fazendo-o se soltar e fugir da cena. Ela também tinha algumas palavras para definir o agressor enquanto o perseguia pela rua (quem não teria?).

A experiência de Hadid faz você querer dar uma olhada em seus movimentos de autodefesa? Nós também.

Acontece que, no início desta semana, o especialista em condicionamento físico Jeff Halevy parou nos escritórios de saúde para ensinar à editora associada Jacqueline Andriakos algumas técnicas que toda mulher deveria saber - só para garantir. Aqui estão quatro cenários comuns e o que você pode fazer para se proteger em cada um. Para assistir os movimentos passo a passo, confira o vídeo abaixo.

“Pode ser muito intimidante porque eles controlam a sua cabeça e com a cabeça vai todo o corpo”, diz Halevy. Mas aqui está o que você faz: use as duas mãos para agarrar a mão do atacante em sua cabeça, feche os cotovelos para proteger o rosto de socos e gire o corpo cerca de 180 graus. Esse movimento irá torcer o ombro, cotovelo e pulso do atacante e deve fazer com que ele solte o aperto.

“Você pode ter apenas cinco a seis segundos até que o sangue pare de ir para o seu cérebro e você passe para fora, então você precisa sair disso rapidamente ”, diz Halevy. Para fazer isso, execute um pato sob. Dê um passo em direção ao atacante com todo o peso do seu corpo, gire nos quadris e, em seguida, abaixe-se para escapar. Seu próximo movimento: corra na direção oposta, diz Halevy.

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Nessa situação, o objetivo principal é criar espaço entre seu corpo e a parede. Solte um dos ombros e vire o corpo para o lado em direção à parede, enquanto leva o braço oposto para cima e cruza o corpo, para quebrar o aperto do atacante em seu pescoço. Em seguida, jogue um cotovelo para trás (assim como Hadid fez).

Segure seu cotovelo com uma das mãos e o ombro com a outra. Em seguida, enterre o queixo e gire nos quadris, levantando o atacante de costas. Para se livrar dele, estique as pernas ao olhar e vire-se para o lado, e ele deve escorregar e cair no chão.