Indo à base de ervas: vitaminas e suplementos para esclerose múltipla

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Visão geral

A esclerose múltipla (EM) é uma doença crônica que afeta o sistema nervoso central (SNC). Seus sintomas variam de leves e intermitentes a graves e prejudiciais permanentemente. Atualmente não há cura para a esclerose múltipla, mas muitos tratamentos farmacêuticos e alternativos estão disponíveis.

Os tratamentos para a esclerose múltipla geralmente visam os sintomas da doença, pois a causa da doença não é conhecida. Os sintomas da EM decorrem da quebra de comunicação entre o cérebro e os nervos.

Sintomas da esclerose múltipla

Existem muitos sintomas da esclerose múltipla. Os sintomas tendem a se tornar mais graves à medida que a doença progride.

Os sintomas comuns da EM incluem:

• problemas de visão
• fraqueza
• problemas de memória
• problemas de equilíbrio e coordenação
• uma variedade de sensações nos membros, como formigamento, formigamento ou dormência

Certos tratamentos pode ser muito eficaz no alívio e até mesmo na prevenção dos sintomas desagradáveis ​​da EM. Antes de usar ervas, suplementos ou terapias alternativas ou complementares para tratar a EM, discuta os benefícios e riscos com um profissional de saúde.

Ervas e suplementos: eles podem ajudá-lo a vencer a EM?

Embora nenhum medicamento ou suplemento possa curar a EM, alguns tratamentos podem ajudar as pessoas a retardar o progresso da doença. Outras terapias podem reduzir significativamente os sintomas ou prolongar os períodos de remissão.

Em todo o mundo, as pessoas com EM usam medicina complementar e alternativa.

Muitas pessoas recorrem a tratamentos não farmacêuticos, mas a medicina ocidental não t trabalhar para melhorar seus sintomas. Outros decidem tentar essas opções quando seu médico faz uma referência ou quando ouvem sobre a promessa de tratamentos alternativos.

Independentemente dos seus motivos para buscar informações sobre tratamentos à base de ervas e suplementares para EM, sempre consulte seu médico provedor antes de interromper os medicamentos prescritos ou adicionar uma nova terapia ao seu regime de tratamento.

Algumas ervas, suplementos e terapias alternativas podem causar:

• interações medicamentosas
• condições adversas de saúde
• complicações médicas quando usado incorretamente

As principais ervas e suplementos para esclerose múltipla (e o que eles oferecem)

O seguinte A lista não cobre todas as opções de ervas ou suplementares disponíveis para o tratamento dos sintomas da EM. Em vez disso, a lista oferece um breve resumo das informações importantes sobre cada uma das ervas e suplementos mais comuns que as pessoas com EM usam.

Medicina ayurvédica para EM

1. Ashwagandha

Esta erva ayurvédica é conhecida por muitos nomes, incluindo:

Seus frutos, raízes e extratos às vezes são usados ​​para:

• dor crônica
• fadiga
• inflamação
• alívio do estresse
• ansiedade

Embora algumas pesquisas sobre como ashwagandha pode proteger o cérebro tem sido promissor, não foi estudado o suficiente para saber se pode tratar eficazmente a esclerose múltipla ou seus sintomas.

2. Chyawanprash

Chyawanprash é um tônico à base de plantas comumente usado na medicina ayurvédica. Os primeiros estudos em animais indicam que ele pode proteger a função cognitiva, ajudando a memória.

Estudos formais em humanos são escassos. Não há evidências suficientes para determinar se o Chyawanprash é eficaz ou útil no tratamento dos sintomas da EM.

Ervas chinesas para a EM

3. Gotu kola

Gotu kola é uma medicina tradicional popular na história chinesa e ayurvédica. Foi promovido como uma erva que pode prolongar a vida e melhorar os sintomas de doenças oculares, inchaço, inflamação, problemas de pele e fadiga.

Embora algumas pesquisas para neuroproteção tenham se mostrado promissoras, a gotu kola foi muito pouco estudada . Seu impacto real sobre os sintomas da EM é desconhecido. Está disponível em uma ampla variedade de formas e geralmente é considerado seguro em doses baixas.

4. Ginkgo biloba

Reconhecido por seu potencial para melhorar a memória e a clareza mental, o ginkgo tem sido usado para uma grande variedade de doenças ao longo dos séculos.

De acordo com o Centro Nacional para Complementares e Integrativos Saúde (NCCIH), extrato de ginkgo ou suplementos são possivelmente eficazes para:

• melhorar as dificuldades de pensamento e memória
• aliviar dores nas pernas e respostas nervosas hiperativas
• afetando problemas de visão e olhos
• reduzindo tonturas e vertigens

Não foi amplamente estudado em indivíduos com esclerose múltipla, mas o ginkgo biloba pode ajudar pessoas que vivem com esclerose múltipla, reduzindo inflamação e fadiga.

A maioria das pessoas pode tomar ginkgo com segurança na forma de suplemento, mas pode interagir com uma grande variedade de outros medicamentos e ervas. Por este motivo, é importante perguntar ao seu médico antes de iniciar o uso deste suplemento.

5. Huo ma ren (semente de cânhamo chinês)

Acredita-se que este medicamento tradicional chinês, usado por suas propriedades sedativas para uma variedade de doenças, acalma problemas do sistema nervoso. Extratos de plantas da família da cannabis foram estudados por seu papel na redução da espasticidade, neurodegeneração e inflamação.

Alguns médicos acreditam que o uso monitorado de perto de membros específicos desta família de plantas pode ser altamente eficaz para tratar os sintomas de MS, mas seu uso no ambiente clínico permanece controverso.

6. Mirra

A mirra é historicamente valorizada por seu aroma e uso em cerimônias religiosas rituais. Além disso, é usado há séculos por suas propriedades medicinais. Acredita-se que ele tenha habilidades anti-sépticas e o poder de tratar diabetes, problemas de circulação e reumatismo.

Ele também parece ter propriedades antiinflamatórias benéficas para o tratamento moderno de problemas de saúde. Não parece ter sido estudado especificamente para sintomas de MS.

Ervas para MS

7. Agrimônia

O uso atual de agrimônio é baseado em séculos de uso no tratamento de uma variedade de problemas de saúde.

Embora diferentes propriedades medicinais sejam atribuídas a muitas variedades diferentes de agrimônio, pesquisas recentes descobriu propriedades antivirais, antioxidantes, antiinflamatórias e de aumento do metabolismo.

A pesquisa em humanos sobre esta erva como um tratamento para MS é virtualmente inexistente, embora alguns estudos com modelos animais promissores estejam investigando as propriedades da erva à medida que relacionam-se aos sintomas da EM.

8. Folha de mirtilo

O mirtilo, também conhecido como mirtilo, é um parente do mirtilo e pode ser usado como fruto ou folhas. Embora sejam frequentemente usados ​​em alimentos, as frutas e folhas podem ser usadas para derivar extratos de plantas para suplementos e outros usos medicinais.

Historicamente, essa erva era usada para tratar de tudo, desde problemas de visão e escorbuto a diarreia e circulação problemas. Existem poucos testes humanos confiáveis ​​estudando esta planta, e pesquisas de mirtilo especificamente relacionadas à esclerose múltipla são virtualmente inexistentes.

No entanto, há evidências sugerindo que o mirtilo é rico em antioxidantes e tem potencial para:

• melhore a visão
• reduza a inflamação
• proteja a função cognitiva

9. Catnip

Aparentemente, catnip não é apenas para gatinhos. Algumas pessoas usam esta erva para o controle da dor da EM. No entanto, a erva-dos-gatos pode piorar a fadiga ou multiplicar o efeito de outros medicamentos sedativos.

Faltam pesquisas em humanos, mas os primeiros testes em animais com extratos de várias espécies desta planta indicam que a erva-dos-gatos pode ter antiinflamatórios habilidades.

10. Camomila

A camomila tem sido usada por séculos tanto topicamente quanto por via oral para:

• doenças da pele
• insônia ou ansiedade
• estômago transtorno
• gás ou diarreia

Os testes em humanos são poucos e raros, mas seu uso comum e a disponibilidade em uma variedade de formas tornam a camomila um remédio popular para algumas pessoas com MS.

A camomila oferece efeitos antioxidantes e antibacterianos e também está sendo estudada por sua capacidade de prevenir o crescimento de tumores e úlceras na boca em pessoas com câncer.

No entanto, não se sabe o suficiente. especificamente sobre o papel da camomila no tratamento da EM para indicar se ela é eficaz para esse propósito.

11. Raiz e folha do dente-de-leão

A medicina coreana usou o dente-de-leão em remédios à base de ervas para melhorar a energia e a saúde em geral, enquanto a medicina nativa americana e árabe usou o dente-de-leão para problemas digestivos e de pele.

Animal estudos sugerem que o dente-de-leão pode reduzir a fadiga e promover a saúde imunológica. A pesquisa também sugere que o dente-de-leão tem efeitos antioxidantes e antiinflamatórios.

Nenhuma pesquisa examinou o impacto do dente-de-leão na esclerose múltipla, mas a planta parece ter algumas propriedades medicinais que podem ser úteis para indivíduos com esclerose múltipla sintomas.

12. Flor de sabugueiro

A flor de sabugueiro é conhecida por muitos nomes, incluindo:

As bagas e flores da árvore de sabugueiro são tradicionalmente usadas para:

• doenças da pele
• infecções
• colds
• fevers
• pain
• inchaço

As bagas cruas ou verdes são tóxicas e o uso inadequado da planta pode causar diarreia e vômitos.

A pesquisa limitada apóia o uso de flor de sabugueiro no tratamento da gripe e de condições inflamatórias crônicas. Estudos em animais também sugerem que os extratos de flor de sabugueiro desempenham um papel na regulação da resposta imune no SNC.

Mais pesquisas em humanos precisam ser feitas para definir o potencial da flor de sabugueiro no controle dos sintomas da EM.

13 Casca de cãibra

14. Gengibre

O gengibre é usado há muito tempo por seu sabor notável e suas finalidades medicinais.

Em remédios populares, é comumente usado para ajudar em:

• problemas de estômago
• náuseas
• dores articulares e musculares
• diarreia

A pesquisa está começando a descobrir o potencial antiinflamatório e neuroprotetor do gengibre e outras especiarias.

O papel potencial do gengibre na prevenção de problemas inflamatórios torna o gengibre uma excelente escolha. A maioria das pessoas pode tolerar o uso razoável de gengibre com poucos ou nenhum efeito colateral.

15. Ginseng

Existem várias variedades de ginseng usados ​​para fins medicinais. A maioria das formas de ginseng tem alguns benefícios de saúde bem sustentados.

O Panax ginseng, por exemplo, é possivelmente eficaz para melhorar o pensamento e a memória e aliviar a disfunção erétil, embora sua segurança seja menos conhecida.

O ginseng americano pode ajudar a prevenir infecções respiratórias, e o ginseng siberiano pode ter propriedades antivirais que podem ajudar a combater um resfriado.

A maioria das formas de ginseng mostraram benefícios para pessoas com diabetes, mas todas as formas apresentam o risco de alergia e interação medicamentosa.

As evidências sobre ginseng e MS são confusas. Pode melhorar a fadiga na EM. No entanto, o ginseng também pode estimular o sistema nervoso e piorar a EM. Sempre pergunte ao seu médico antes de adicionar ginseng a um regime dietético de EM.

16. Bagas de espinheiro

As plantas de espinheiro são usadas há muito tempo em tratamentos médicos para insuficiência cardíaca ou batimentos cardíacos irregulares. Mais recentemente, foi estudado (principalmente em animais) por seu efeito na circulação.

Pesquisas recentes também sugerem que ele tem propriedades antitumorais e antiinflamatórias que podem desempenhar um papel no tratamento de outras doenças. Em geral, esta planta não foi bem estudada quanto aos seus efeitos na saúde humana.

17. Alcaçuz

A raiz de alcaçuz e seus extratos são usados ​​há muito tempo para tratar:

• doenças virais
• úlceras estomacais
• problemas de garganta

Pesquisas muito limitadas sugerem que o alcaçuz pode reduzir a inflamação. Também pode ter alguns efeitos neuroprotetores. No entanto, pode causar pressão alta e baixo teor de potássio.

A pesquisa ainda é insuficiente para fazer uma recomendação para o uso de alcaçuz para tratar os sintomas da EM.

18. Cardo leiteiro

Tradicionalmente usado como um tônico para o fígado, o cardo leiteiro está sendo estudado na era moderna por seu impacto na inflamação e na saúde do fígado. A erva está disponível em uma variedade de formas (por exemplo, tinturas e suplementos), mas a dosagem apropriada para o tratamento de doenças em humanos é desconhecida.

O cardo mariano pode modular o sistema imunológico na EM e ajudar os medicamentos para a EM funcionam melhor, mas mais pesquisas precisam ser feitas antes que esta erva possa ser oficialmente recomendada para o tratamento dos sintomas da EM.

19. Hortelã-pimenta

Há muito tempo que a hortelã-pimenta é usada topicamente e na forma de chá ou cápsulas para:

• promover a saúde digestiva
• tratar dores musculares e nervosas
• aliviar dores de cabeça
• aliviar náuseas ou estresse

Não há pesquisas suficientes para determinar se a hortelã-pimenta é clinicamente útil para o tratamento de esclerose múltipla, mas a pesquisa é promissor por seu efeito na síndrome do intestino irritável (IBS).

20. Schizandra berry

21. Erva de São João

St. A erva-de-joão tem sido tradicionalmente usada para dores nos nervos e problemas de saúde mental, como depressão e ansiedade, e como um bálsamo para feridas.

Seu efeito sobre os sintomas depressivos foi bem estudado. A erva de São João está começando a ser avaliada por sua capacidade de promover a cura e a saúde dos nervos.

Não há pesquisas suficientes sobre a erva de São João e a EM para recomendar seu uso no tratamento da EM sintomas, mas pode ajudar com depressão e inflamação.

Pode interagir com uma ampla variedade de medicamentos e deve ser discutido com um profissional de saúde antes do uso.

22. Cúrcuma

Cúrcuma é uma especiaria popular que contém curcuminóides. Os curcuminóides demonstraram ter efeitos neuroprotetores. Suas habilidades antiinflamatórias também prometem o alívio dos sintomas de EM.

No entanto, seu verdadeiro impacto sobre os sintomas de EM e sua dosagem adequada devem ser estudados mais detalhadamente antes de poder ser amplamente recomendado para uso por pessoas com EM. .

23. Valeriana

Tradicionalmente usada para dores de cabeça, tremores e uma variedade de distúrbios do sono, a valeriana também tem sido usada para ansiedade e depressão.

A pesquisa sobre a eficácia da valeriana para insônia e ansiedade é misturado, mas pode ajudar com problemas de sono. É incerto se a valeriana é benéfica para o tratamento eficaz dos sintomas de MS.

Vitaminas para MS

24. Vitamina A

Esta vitamina solúvel em gordura desempenha um papel crítico na:

• saúde da visão
• saúde reprodutiva
• sistema imunológico saúde

A vitamina A também é importante para o funcionamento adequado do coração e de outros órgãos. A vitamina A pode ser encontrada naturalmente em uma variedade de alimentos, como verduras, carnes orgânicas, frutas e laticínios, ou obtida por meio de um suplemento.

É possível uma overdose de vitamina A. Não deveria t ser tomado em grandes doses sem o conselho de um profissional de saúde.

A suplementação de vitamina A tem sido associada a atrasos na degeneração macular relacionada à idade. Os antioxidantes da vitamina A podem ser úteis para pessoas com esclerose múltipla, mas a conexão entre a vitamina A e a esclerose múltipla não foi bem explorada.

25. Vitamina B-1 (tiamina)

A vitamina B-1, também conhecida como tiamina ou tiamina, é crítica para o funcionamento adequado do cérebro. A tiamina também é essencial para o metabolismo saudável e a função nervosa, muscular e cardíaca.

As deficiências de tiamina estão associadas a uma variedade de doenças neurodegenerativas, incluindo a EM. Muito pouca vitamina B-1 também pode causar fraqueza e fadiga. A tiamina pode ser encontrada em:

• nozes
• sementes
• leguminosas
• grãos inteiros
• ovos
• carnes magras

26. Vitamina B-6

A vitamina B-6 é um nutriente essencial para o metabolismo encontrado em certos alimentos, como carnes orgânicas, peixes, vegetais ricos em amido e suplementos.

Apesar de deficiências são raros, níveis baixos de vitamina B-6 podem ocorrer em pessoas com doenças autoimunes.

A deficiência de vitamina B-6 pode estar associada a:

• função cerebral anormal
• depressão
• confusão
• problemas renais

A pesquisa sobre B-6 e esclerose múltipla é limitada. Há pouco suporte científico indicando que a suplementação de vitamina B-6 pode prevenir os sintomas da esclerose múltipla.

A vitamina B-6 pode ser tóxica para os nervos se tomada em uma dosagem muito alta.

27. Vitamina B-12

A vitamina B-12 é importante para o funcionamento adequado de:

• células nervosas
• glóbulos vermelhos
• o cérebro
• muitas outras partes do corpo

As deficiências levam a:

• fraqueza
• perda de peso
• dormência e formigamento nas mãos e nos pés
• problemas de equilíbrio
• confusão
• problemas de memória
• até lesões nervosas

Pessoas com EM podem ter maior probabilidade de desenvolver deficiência de B-12, tornando a suplementação uma boa opção para alguns indivíduos. Juntas, as vitaminas B-6 e B-12 podem ser importantes para a saúde ocular.

No entanto, não há evidências suficientes para conectar a suplementação de vitamina B-12 à melhora dos sintomas da esclerose múltipla.

28. Vitamina C

A vitamina C, ou ácido ascórbico, desempenha um papel importante na função do sistema imunológico. É um antioxidante que as pessoas com EM podem ter problemas para absorver.

Embora as deficiências de vitamina C sejam raras, elas podem causar problemas sérios, como:

• depressão
• perda de dente
• fadiga
• dor nas articulações
• morte

Algumas pesquisas indicam que o ácido ascórbico é essencial para saúde ocular e prevenção da degeneração macular e catarata. Algumas pesquisas iniciais sugerem que os antioxidantes da vitamina C podem ajudar a proteger os indivíduos com MS da deterioração dos nervos, mas são necessárias mais pesquisas.

29. Vitamina D

A vitamina D é essencial para a saúde dos ossos, músculos, nervos e sistema imunológico.

A maioria das pessoas obtém vitamina D do:

• sol exposição
• peixes gordurosos
• alimentos e bebidas fortificados

A pesquisa continua a sugerir que há uma forte conexão entre os níveis de vitamina D e o desenvolvimento e progressão de MS.

A exposição ao sol e a suplementação monitorada de vitamina D estão se tornando uma recomendação mais comum para o tratamento de MS.

No entanto, mais pesquisas são necessárias antes que a prática se torne padronizada e a força dos efeitos da vitamina D na MS seja totalmente compreendida.

30. Vitamina E

A vitamina E é um importante nutriente solúvel em gordura e antioxidante. É essencial para a saúde do sistema imunológico e prevenção de coágulos sanguíneos. Óleos vegetais, nozes e vegetais verdes são as melhores fontes alimentares de vitamina E.

As habilidades antioxidantes da vitamina E têm sido de interesse dos pesquisadores, e as pessoas com EM já podem ter baixos níveis de vitamina E. No entanto, não há pesquisas suficientes sobre vitamina E e MS para saber se é uma opção de tratamento verdadeiramente eficaz para os sintomas de MS.

Suplementos para MS

31. Pólen ou veneno de abelha

O veneno de abelha, também conhecido como apitoxina, é um líquido transparente. O tratamento de problemas de saúde com o veneno de picadas de abelha é chamado de apiterapia.

Ao contrário de muitas outras ervas e suplementos usados ​​para tratar a esclerose múltipla e seus sintomas, o veneno de abelha foi estudado especificamente por seus efeitos na esclerose múltipla em vários ensaios clínicos.

Esses ensaios em humanos eram geralmente pequenos. Ainda não há pesquisas suficientes disponíveis para saber com certeza se os tratamentos derivados do veneno podem ser benéficos para o tratamento da EM ou se eles introduzem efeitos negativos à saúde.

O pólen de abelha, por outro lado, é cada vez mais usado como suplemento dietético . Embora suas propriedades ainda estejam sob investigação, parece ter habilidades antioxidantes e antimicrobianas, de acordo com um estudo de 2013.

Um estudo de 2015 mostrou que é útil para impulsionar a saúde do sistema imunológico e combater as condições crônicas. O reforço imunológico pode ser prejudicial na EM, portanto, recomenda-se cautela.

A pesquisa é limitada e as pessoas com suspeita de alergia a picadas de abelha ou pólen de abelha devem evitar todas as opções de tratamento usando extratos ou produtos de abelhas.

32. Cálcio

O cálcio é um mineral crucial para a saúde e o funcionamento adequado do corpo. É uma parte comum de muitas dietas e é um suplemento comum.

Pesquisas indicam que o cálcio desempenha um papel importante na:

• saúde óssea
• cardiovascular saúde
• risco de câncer

Níveis adequados de cálcio são importantes para todos, mas os indivíduos com EM que também estão tomando vitamina D ou medicamentos com um desses ingredientes devem consultar seus médico antes de adicionar um desses suplementos à sua rotina.

A vitamina D aumenta a absorção de cálcio pelo corpo e uma overdose de cálcio pode ser tóxica.

33. Cranberry

Embora o suco de cranberry (suco 100% sem açúcar, não coquetéis ou mistos) e comprimidos de cranberry sejam usados ​​há muito tempo para evitar infecções do trato urinário, pesquisas indicam que seu benefício pode ser menor do que o esperado. / p>

No entanto, o suco de cranberry puro diluído, que é rico em antioxidantes, e os comprimidos de cranberry podem ser uma maneira fácil de dar uma ligeira vantagem às pessoas que vivem com EM com disfunção da bexiga. As complicações com este remédio são raras.

34. DHA

DHA é um ácido graxo ômega-3, ácido docosahexaenóico, que pode ser obtido pelo consumo de:

• óleos vegetais
• peixes gordurosos
• suplementos dietéticos ômega-3

De acordo com o NCCIH, o DHA é essencial para:

• fluxo sanguíneo
• atividade muscular
• digestão
• crescimento celular
• função cerebral

Em pessoas que vivem com EM, os suplementos de DHA podem ajudar a proteger o CNS. Sua capacidade de promover a saúde do cérebro pode ser benéfica para pessoas com EM. Os efeitos colaterais da suplementação de DHA são geralmente leves, embora possa tornar o sangue mais fino e dificultar a coagulação.

A maioria das pessoas com EM pode ser capaz de usar suplementos de DHA com segurança com a supervisão de seu médico.

35. Óleo de fígado de peixe ou bacalhau

O óleo de fígado de peixe e o óleo de fígado de bacalhau não são iguais aos óleos de peixe simples, que muitas pessoas tomam como ácidos graxos ômega-3. Os óleos de fígado de peixe contêm ácidos graxos ômega-3, bem como vitaminas A e D, que podem causar efeitos de overdose em grandes quantidades.

Algumas pesquisas indicam que o óleo de fígado de bacalhau não é tão útil quanto peixes normais em a dieta.

É importante observar que a vitamina D no óleo de fígado de bacalhau pode ter um efeito protetor antes do início da EM. Em geral, no entanto, a vitamina D e os ácidos graxos encontrados no fígado de peixe e seus óleos podem oferecer uma variedade de benefícios à saúde dos quais as pessoas com EM não são excluídas.

36. Magnésio

O magnésio é essencial para uma ampla variedade de funções corporais. Deficiências neste mineral podem causar:

• fraqueza
• fadiga
• formigamento
• cãibras
• convulsões
• contração muscular
• dormência
• mudanças de personalidade

Suplementos de magnésio e uma dieta contendo fontes naturais de magnésio podem ser benéficos para prevenir uma deficiência que poderia agravar os sintomas da EM.

37. Óleo mineral

Freqüentemente usado para tratar constipação e para cuidar da pele, o óleo mineral é comumente encontrado em cosméticos e laxantes. De acordo com a National Multiple Sclerosis Society, o uso de óleo mineral para fins laxantes não deve ser feito para alívio de longo prazo.

É possível uma overdose de óleo mineral. Seus minerais e vitaminas podem atingir níveis tóxicos no corpo. Este óleo também pode piorar outros problemas gastrointestinais em alguns indivíduos.

38. Suplementos multiminerais e multivitamínicos

Embora possam ser adquiridos como suplementos separados, muitos suplementos combinam várias vitaminas e minerais em um único comprimido ou pó. Na maioria dos casos, é preferível obter o máximo possível de nutrientes de uma dieta saudável e balanceada.

No entanto, alguns problemas de saúde tornam mais difícil para as pessoas obter vitaminas e minerais suficientes dos alimentos, o que torna mais fácil para desenvolver deficiências.

Ainda há desacordo na comunidade científica quanto à importância dos multiminerais ou multivitamínicos na prevenção de uma ampla gama de problemas de saúde e na manutenção da saúde.

Alguns evidências sugerem que certas variedades de suplementação multimineral ou multivitamínica podem ajudar a prevenir:

• inflamação do cérebro
• problemas neurodegenerativos
• fadiga e problemas cognitivos
• outros problemas de saúde

Para alguns indivíduos com EM, um suplemento multimineral ou multivitamínico geral pode ajudar a prevenir deficiências que podem piorar os sintomas da doença.

39 . Ácidos graxos essenciais ômega-3 e ômega-6

Omega-3 e ômega-6 são ácidos graxos essenciais (EFAs), ou ácidos graxos poliinsaturados (PUFAs), que são reverenciados por seu potencial de promover tudo, desde um sistema cardiovascular saudável a um cérebro saudável.

Embora seu impacto exato sobre a EM ainda seja desconhecido, estudos clínicos estão em andamento.

Espera-se que os efeitos antiinflamatórios e de promoção imunológica dessas gorduras sejam uma opção promissora. Esses ácidos graxos podem ser encontrados naturalmente em alimentos e também em suplementos de venda livre (OTC).

40. Ácidos graxos poliinsaturados (PUFAs)

Os PUFAs podem ser obtidos naturalmente por meio da dieta ou em suplementos OTC.

Os ácidos graxos ômega-3 e ômega-6 podem ser úteis para reduzir a inflamação e promover saúde de várias maneiras, mas o papel dos PUFAs no tratamento dos sintomas de MS não é bem estudado.

Algumas pesquisas sugerem que os suplementos de PUFAs podem reduzir a gravidade e a duração das recaídas de MS.

41. Probióticos

Probióticos são bactérias que se acredita serem úteis para o corpo. Freqüentemente, são chamadas de “bactérias boas” e são semelhantes aos microrganismos encontrados no corpo humano. Os probióticos estão disponíveis na forma de suplementos e iogurtes.

Em geral, os probióticos podem ter propriedades antiinflamatórias que podem melhorar a saúde imunológica e neurológica.

42. Selênio

O selênio é um mineral que está se tornando cada vez mais conhecido por sua contribuição para a saúde humana. Há muito tempo é usado para prevenir problemas cardíacos e vários tipos de câncer, embora o suporte científico para os efeitos do selênio seja limitado.

Pesquisas indicam que ele desempenha um papel importante em:

• saúde ocular
• saúde do sistema imunológico
• uma variedade de condições crônicas de saúde

43. Lecitina de soja

A lecitina de soja é encontrada na soja. É rico em colina, que pode estar associada a uma melhor saúde do coração e do cérebro. Não foi estudado bem o suficiente em pessoas com EM para determinar se é útil para tratar os sintomas de EM.

44. Zinco

O zinco é um mineral necessário em pequenas quantidades para a saúde humana.

É usado para:

• estimular o sistema imunológico
• tratar uma variedade de problemas oculares
• tratar doenças da pele
• proteger contra vírus e doenças neurodegenerativas

É necessária mais pesquisa, mas é possível que alguns indivíduos com EM possam se beneficiar da promoção aparente da saúde ocular e do efeito neuroprotetor do zinco.

Para levar

Em geral, pesquisas sobre remédios naturais para EM, como acontece com a maioria outras doenças, é limitado. Os testes em humanos devem ser baseados em descobertas significativas de pesquisas em laboratório e animais, o que pode ser um processo científico demorado.

Enquanto isso, as pessoas interessadas em usar terapias com ervas e suplementos devem ter muito cuidado. É essencial discutir todos os planos de uso de terapias alternativas ou complementares com seu médico antes de fazer qualquer alteração em seu regime de tratamento.

Muitas ervas e suplementos têm fortes propriedades medicinais. Por causa disso, eles podem interagir com medicamentos prescritos, outras ervas e suplementos, e até mesmo com sua dieta.

Os tratamentos eficazes de MS podem variar significativamente de pessoa para pessoa. Reserve um tempo para trabalhar com seu profissional de saúde para criar um regime de tratamento sensato e, em seguida, colher os benefícios.

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