Halle Berry compartilha a foto de 6-Pack Abs no Instagram - e seus fãs estão pirando

Pare o que estiver fazendo, coloque todos os líquidos quentes de lado e prepare-se para um verdadeiro momento pode-acreditar-que-ela-se-parece-com-aquele.

Veja, os seis reais de Halle Berry - abdômen da mochila - e em sua nova foto do Instagram postada sexta-feira, ela parece muito satisfeita com eles. Como ela deveria ser, é claro; aparentemente Berry trabalhou duro para aqueles abdominais bem definidos enquanto treinava para seu novo filme, Errugado.

“Não há sentimento melhor do que definir uma meta e esmagá-la”, Berry, 53, escreveu . “Um dos meus objetivos para #BruisedTheMovie? Abs rasgado - e hoje? Eu finalmente consegui, e é inacreditável! ”

Felizmente, Berry compartilhou suas principais dicas e incentivo no post para definir uma meta (como seu abdômen) e mantê-la. “Convido vocês a definirem seu padrão”, escreveu ela. “Qual é o seu objetivo de fitness? Defina o BAR mais alto do que você pensa, compartilhe sua meta nos comentários e MANTENHA-se nela. ”

Sim, parece difícil - e Berry concorda que o trabalho não será fácil, mas diz que o a recompensa “valerá a pena cada segundo”.

Mesmo assim, Berry não parou por aí - em suas histórias no Instagram, ela compartilhou sua “Sexta-feira de condicionamento físico: edição machucada ,” aparecendo ao lado de seu treinador de desempenho machucado , Mubarak “Bar” Malik para compartilhar alguns dos movimentos exatos que ela faz para obter aqueles abdominais rasgados - todos incluindo um kettlebell.

Sua rotina inclui agachamento com kettlebell pressões (três séries de 10 repetições cada), balanços de kettlebell (três séries de 15 repetições cada) e levantamento e estocada de kettlebell (três séries de cinco repetições cada, em cada lado).

Isso é obviamente não é a primeira vez que Berry mostra seu físico (e rotinas de exercícios) no Instagram. Uma olhada rápida - ok, uma inveja arrastando-o - e fica claro que ela está seriamente dedicada a permanecer em forma. Em janeiro de 2018, ela e seu treinador de longa data, Peter Lee Thomas, começaram sua série de vídeos #FitnessFriday, na qual postam algo inspirador sobre condicionamento físico para inspirar seus seguidores.

No início deste ano, Thomas disse ao Los Angeles Times que “não há segredo” para o corpo fora do comum de Berry, exceto pelo trabalho muito, muito difícil. “Com Halle, ela tem o ímpeto e a tenacidade”, disse ele. “Ela aparece e olha para o trabalho como algo que precisa ser feito e ela não para para trás.”

E Malik concorda. Nas histórias de Berry no Instagram, ele declara: “Halle é uma fera. Seu foco mental está no topo, no nível mais alto. Ela tem matado todos os dias, ela treina quatro horas por dia. Ela me inspirou e pensei que estava em um certo nível. ”

E não são apenas os treinadores de Berry que estão dando a ela todos os elogios - seus fãs e outras celebridades no Instagram não conseguem parar de bajular o núcleo superdimensionado de Berry. 'Ganhos!!' escreveu o ator Michael B. Jordan, enquanto Gabrielle Union acrescentou, 'Let. Eles. KNOW !!! '

Deixe-os saber que está certo! Brb, vou pegar um kettlebell agora.