Expressão manual: como e quando usar

Expressão manual: como e quando usar

Definição
Como fazer
Razões para usar
Benefícios
Considerações
Dicas
Para levar

A amamentação deve ser natural, certo? Entre todas as peças da bomba, peças de garrafa, tampas de enfermagem, travesseiros de enfermagem, protetores de mamilo e cremes de mamilo que você acumulou, você pode ter começado a questionar o quão "natural" esse processo realmente é.

Pode parecer que todo o berçário do seu bebê está cheio apenas de equipamentos para amamentação! Como algo natural pode exigir tantas coisas?

Nos Estados Unidos, muitos pais ficam chocados ao saber que já têm uma grande “bomba” de amamentação em suas próprias mãos. Literalmente!

Embora possa demorar um pouco para se sentir confortável ao usar as mãos para extrair o leite materno, há muitos benefícios em dominar a extração manual, mesmo que você não a use o tempo todo.

Intrigado? Se você estiver interessado em aprender mais sobre a expressão manual, como fazê-lo e algumas dicas para o sucesso, continue lendo para obter mais informações sobre a expressão manual.

O que é a expressão manual?

A expressão manual é usar as mãos para tirar o leite materno dos seios. Semelhante a uma bomba ou a boca do seu bebê, com a expressão manual sua mão agirá como uma forma de pressão e estimulação.

O objetivo: ativar o reflexo de ejeção do leite e fazer com que seus seios liberem muito leite materno!

Como você extrai o leite materno manualmente?

Passo 1: Lave as mãos e certifique-se de que todos os recipientes que pretende usar para a coleta estejam limpos.

Etapa 2: Encontre um lugar confortável para se expressar e tente relaxar. (Não tenha medo de diminuir as luzes e se aninhar em um cobertor.)

Antes de começar, pode ajudar a visualizar o leite fluindo ou olhar uma foto do seu filho se ele não estiver por perto . (Para obter mais sugestões sobre como fazer seu leite materno fluir, confira a seção de dicas no final deste artigo!)

Etapa 3: segure seu seio com os dedos e o polegar ao redor do seio em um “ Forma de C ”. Seus dedos devem estar próximos, mas não tocando sua aréola. Incline-se para a frente com os seios pendurados em direção ao recipiente que coletará o leite extraído.

Etapa 4: pressione os dedos e o polegar para trás, em direção ao peito.

Etapa 5: aperte suavemente para comprima o peito entre os dedos e o polegar. Deslize os dedos em direção ao mamilo sem levantar a mama.

Etapa 6: libere a compressão sem mover a mão da mama.

Etapa 7: Repita! Mova sua mão para uma parte diferente da mama a cada poucas compressões ou se notar que o leite parou de fluir ao aplicar pressão em uma seção. Certifique-se de comprimir todos os seus dutos de leite para drenar totalmente a mama. Tente liberar e comprimir ritmicamente, como um bebê aplicaria pressão durante uma mamada.

Sentimento para tentar? Certifique-se de ter tempo suficiente para testá-lo. Embora a extração manual leve normalmente de 20 a 30 minutos depois que você tiver alguma prática, as primeiras vezes geralmente demoram muito mais à medida que você se acostuma com os movimentos das mãos envolvidos.

Além disso, se você aprender melhor por meio apresentações audiovisuais, confira este vídeo. Lembre-se de que a prática leva à perfeição - ou pelo menos ao progresso!

Por que você extrairia o leite materno à mão?

Uma vez que a extração manual envolve algum trabalho (especialmente em comparação com algumas opções de extração com as mãos livres! ), você pode se perguntar quando e por que as pessoas fazem isso. Existem muitas razões pelas quais as pessoas optam por expressar manualmente. Isso inclui:

Coleta de colostro quando um bebê precisa estar na UTIN. A extração manual pode realmente resultar na preservação de mais colostro para alimentar o bebê do que bombeamento!
Alívio de ingurgitamento e dutos obstruídos.
Extração de leite quando não há acesso a uma bomba. Algumas pessoas não gostam de bombear e preferem retirar o leite manualmente usando uma bomba, mesmo quando houver uma disponível.
Em combinação com bombeamento ou amamentação para aumentar o suprimento de leite materno. (Você pode ver um vídeo em ação aqui.)

Quais são os benefícios da extração manual?

Expressar as mãos pode parecer muito trabalhoso, mas também oferece muitos benefícios:

A expressão manual está sempre disponível - sem necessidade de uma tomada ou bomba!
Você não terá que se preocupar com peças que quebram ou precisam de limpeza, porque você não precisa de ferramentas!
É grátis. Com todas as despesas para criar um filho, grátis provavelmente soa muito bem.
Você pode tirar leite que talvez não fosse capaz de extrair usando sua bomba. Acredite ou não, sua mão pode realmente ser mais eficaz do que uma bomba. Muitos pais que amamentam optam por retirar o leite manualmente depois de alimentar seu bebê e da extração para garantir que todo o leite foi drenado de seus seios.
A expressão manual pode ajudar com dutos entupidos. Embora você não consiga fazer com que uma bomba ou seu bebê aplique pressão apenas na parte certa de seu seio para drenar o leite que está preso, você tem mais controle sobre onde a pressão é aplicada quando usa sua mão. Você também tem maior controle sobre a quantidade de pressão aplicada ao seio durante a extração manual.
Muitos pais que amamentam ou amamentam consideram a expressão manual fortalecedora, de acordo com a La Leche League, e para alguns esta é uma oportunidade de conhecer melhor seus seios.

Considerações sobre a extração manual

A extração manual soa bem para você? Existem algumas coisas que você deve considerar - especialmente durante as primeiras vezes que você tentar fazer a extração manual:

A expressão manual não deve doer. Se você tiver alguma dúvida ou achar que pode estar fazendo algo errado, certifique-se de consultar um consultor de lactação ou participar de um grupo de apoio à lactação.
É preciso prática para ser eficiente na extração manual. No início, a extração manual pode consumir muito tempo, pois você trabalha com os seios para descobrir a melhor forma de liberar o leite. Isso não vai durar para sempre, mas você deve se certificar de que tem bastante tempo no início, para não se sentir apressado ou ter qualquer pressão de tempo.
O estresse pode afetar seus resultados. Lembre-se de respirar fundo e visualizar coisas felizes / calmas enquanto faz a extração manual. Se o estresse do trabalho ou outras situações estão pesando sobre você, reservar um segundo para meditar ou assistir a um vídeo engraçado pode ajudar a colocá-lo no lugar certo.
Você pode não se expressar muito no início. Antes do aumento do volume do leite (normalmente 3 a 5 dias após o parto), você não verá muito leite sendo extraído. Ainda é importante passar um tempo tocando seus seios, tentando extrair o leite manualmente e estando pele a pele com seu bebê. Isso ajudará a garantir que você tenha um suprimento de leite saudável no futuro. Não desista da extração manual se parecer que você não está extraindo leite durante esse período.

Dicas para extração manual

Use um uma compressa quente na região do peito antes de retirar o leite para ajudar a tirar mais leite. (Você também pode tentar tomar um banho quente ou beber uma bebida quente antes de tirar o leite manualmente.)
Olhe para uma foto do seu bebê ou ouça um vídeo deles rindo enquanto você tira o leite manualmente para ajudar a diminuir o desapontamento e maior produção de leite se o seu filho não estiver por perto. (Um cobertor de bebê que cheira a seu bebê também pode ser cheirado para desencadear a decepção e fazer com que esses sentimentos de amor fluam.)
Visualize o leite materno saindo facilmente de seus seios. Pensar nisso pode ajudar a desencadear os hormônios e reflexos de que você precisa. Antes de começar a fazer a expressão manual, respire fundo e relaxe os ombros.
Use a gravidade a seu favor. Certifique-se de se inclinar para frente e deixar seus seios balançarem enquanto você faz a extração manual.
Crie um ambiente pacífico. Considere tocar uma música relaxante, encontrar um espaço muito privado e manter a sala pouco iluminada enquanto faz o extração à mão.
Considere que uma boa nutrição, muitos líquidos e o máximo de descanso possível são úteis para produzir o suficiente leite materno. Para cuidar do seu bebê, você também precisa cuidar de si mesma! Não tenha medo de pedir ajuda.

Para levar

Anúncios de produtos para bebês podem fazer parecer que você precisa de um milhão de suprimentos para amamentar. Embora você possa querer investir em um travesseiro e uma bomba para amamentação, você já tem tudo o que precisa para extrair manualmente.

Pode levar um pouco de tempo para dominar a arte de empurrar para trás, comprimir e soltar em um bom ritmo para realmente fazer seu leite materno fluir, mas a recompensa de ter uma maneira gratuita e sempre acessível de drená-lo vale a pena.

Se você descobrir que está tendo dificuldades para extrair as mãos, tem um duto entupido ou está preocupado que algo esteja errado, pode ser útil falar com um consultor de lactação ou participar de um grupo local de apoio à amamentação. Existem também linhas diretas para as quais você pode ligar para obter suporte a qualquer hora do dia.

Linhas diretas e recursos de amamentação

Linha de ajuda nacional de saúde feminina e amamentação: 1-800-994-9662
La Leche League EUA: + 1- 800-LALECHE (525-3243) ou encontre um grupo de apoio perto de você
International Lactation Consultant Association: Encontre um consultor de lactação
United States Lactation Consultant Association: Encontre um IBCLC