Insolação vs. Exaustão por calor - um médico explica a diferença

Seu corpo é como um termostato: ele trabalha constantemente para regular sua temperatura, evitando que você fique muito quente ou muito frio. Geralmente faz um bom trabalho em ficar o mais próximo possível de 98,6 graus Fahrenheit (obviamente muito mais alto do que o termostato em sua casa), mas em dias particularmente quentes e úmidos, é possível que ele não funcione corretamente .

Quando esse número aumenta, seu corpo tem que trabalhar mais duro para manter uma temperatura interna saudável, o que pode deixá-lo um pouco confuso, resultando potencialmente em exaustão por calor ou insolação. As doenças relacionadas ao calor geralmente atingem pessoas que fazem atividades físicas ao ar livre, idosos e pessoas que tomam medicamentos que aumentam sua sensibilidade a altas temperaturas. Mas você não precisa estar em uma categoria de alto risco para sofrer com esses grandes riscos à saúde no verão.

Pedimos a um médico que explicasse a diferença entre insolação e exaustão por calor, e como você pode reconhecer o sinais de alerta de cada um.

A exaustão por calor ocorre quando a temperatura central do corpo é inferior a 104 graus Fahrenheit, mas a pressão arterial está baixa e o coração não está bombeando o sangue com a eficiência normal, Peter Shearer, MD, médico de emergência e diretor médico do Mount Sinai Brooklyn, diz Health.

Os sintomas de exaustão pelo calor incluem suor intenso, pele fria, pulso rápido, mas fraco, náusea, vômito, cãibras musculares, tontura, dor de cabeça, fraqueza e desmaios. 'Seu corpo está tendo uma resposta normal a uma situação anormal', diz o Dr. Shearer.

Se você acha que pode ter exaustão pelo calor, vá para um local fresco, tire quantas peças de roupa você quiser pode, coloque panos úmidos frios em seu corpo ou tome um banho frio e beba um gole de água. “Muitas pessoas com exaustão pelo calor não precisam ir ao hospital”, diz o Dr. Shearer. No entanto, se você está vomitando, seus sintomas estão piorando ou duram mais de uma hora, procure ajuda médica.

A exaustão por calor não leva necessariamente a insolação, mas se você não para resolver seus sintomas, certamente poderia.

A insolação é uma forma mais grave de doença causada pelo calor. Na verdade, é uma emergência médica. Ela ocorre quando a temperatura do corpo sobe a um ponto (geralmente acima de 104 graus Fahrenheit) onde o sistema nervoso central apresenta mau funcionamento e o corpo perde a capacidade de termorregulação. Nesse caso, "seu corpo responde de maneira anormal a uma situação anormal", diz o Dr. Shearer.

Os sintomas a serem considerados incluem pele quente e seca, pulso rápido e forte, dor de cabeça, tontura, náusea, confusão e perda de consciência.

Qualquer pessoa com insolação deve ir ao hospital imediatamente. Se não for tratada imediatamente, a temperatura corporal extrema pode causar a morte celular, resultando em danos permanentes aos órgãos.

Dr. Shearer diz que a temperatura corporal precisa ser reduzida o mais rápido possível, então, até a pessoa chegar ao hospital, ela deve ir para um local fresco, tirar as roupas, sentar perto de um ventilador e passar panos frios. Os médicos podem tratar a insolação mergulhando o paciente em água fria, usando cobertores e compressas de gelo e administrando fluidos intravenosos para reidratar o corpo.

As primeiras coisas primeiro, certifique-se de beber muito de água ao fazer atividade física no calor. Se notar que sua urina está amarela escura ou seus músculos começam a ter cãibras, você precisa beber mais líquidos, diz o Dr. Shearer.

Você também deve usar roupas largas e leves, aplicar protetor solar generosamente (queimaduras solares afeta a capacidade do seu corpo de se resfriar), esteja ciente de quaisquer medicamentos que você esteja tomando que aumentem sua sensibilidade a altas temperaturas, tente se exercitar de manhã ou à noite para evitar o pico de calor e evite fazer atividades físicas nos dias mais quentes de verão.