Socorro! Minha criança está gritando na hora de dormir

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Sempre sinta que, no momento em que chega a hora de dormir, sua criança geralmente feliz se transforma em um gritos e soluços que você mal reconhece? Enfrentar essa luta diária é o suficiente para deixá-lo exausto, exasperado e com medo da hora de dormir.

Então, o que um pai deve fazer? E o que está causando essa mudança de comportamento? (E, talvez o mais importante, você deve se preocupar com seu filho?)

Continue lendo para obter informações úteis sobre as causas dos acessos de raiva de bebês na hora de dormir e algumas dicas para ajudá-lo a resistir a essa tempestade.

Por que meu filho está gritando na hora de dormir?

Como pai, pode parecer que todos os dias seu filho está fazendo coisas novas e passando de bebê para criança. Parte desse desenvolvimento pode vir de mudanças em suas necessidades, padrões e preferências de sono.

O sono é uma parte importante do desenvolvimento, pois permite que o cérebro processe novas informações. Estudos têm mostrado que um sono de qualidade pode ajudar no desenvolvimento cognitivo e emocional. Por esse motivo, resolver o quebra-cabeça da resistência ao sono vale um pouco de trabalho de detetive.

Então, quais são alguns dos motivos pelos quais seu filho pode ficar infeliz com a ideia de se aconchegar para dormir um pouco? Os motivos para seu filho gritar na hora de dormir podem incluir:

Doença

O início repentino de gritos na hora de dormir pode ser causado por uma doença, como um resfriado ou infecção no ouvido.

Se seu filho está apenas se sentindo mal, ele pode não querer ficar sozinho. Eles também podem simplesmente se sentir desconfortáveis ​​com a dentição, congestão, febre ou outros problemas. (Mesmo como adultos, quando não estamos nos sentindo bem e lutando para dormir, quem não ficou um pouco mais mal-humorado do que o normal?)

A única vantagem disso é que a doença provavelmente passará rapidamente, e você não terá que se preocupar com problemas de birra de longo prazo. Se os problemas persistirem, você pode querer verificar com o pediatra do seu filho.

Sentir muito frio, calor ou coceira

O par certo de PJs e um bom saco de dormir ou cobertor podem percorra um longo caminho para ajudar seu filho a se sentir confortável como um inseto no tapete!

Mantenha seu quarto fresco e escuro para um melhor ambiente de sono e considere suas preferências ao escolher como vesti-los para dormir. Algumas crianças preferem se aconchegar em pijamas e edredons quentes, enquanto outras podem se sair melhor apenas com uma camiseta e uma roupa íntima, cobertas com um cobertor leve.

Ansiedade de separação

Durante os primeiros anos de vida, é comum as crianças passarem por fases de ansiedade de separação em que temem ficar longe de adultos de confiança, especialmente de seus pais. Essa ansiedade pode causar acessos de raiva na hora de dormir.

Considere maneiras de tranquilizar seu filho de que, embora você possa estar saindo do quarto, não o está deixando. Algumas crianças respondem bem aos métodos de treinamento do sono que envolvem ficar por perto ou checar a cada poucos minutos até que estejam dormindo.

Você também pode fornecer ao seu filho um cobertor ou item especial que o faça se sentir conectado a você, mesmo quando você não estiver fisicamente lá.

Medo do escuro

Se você descobrir que seu filho tem medo do escuro, pode ser hora de apagar uma lamparina ou abrir a porta para um brilho de luz no corredor .

Independência recém-descoberta

À medida que seu filho fica mais confiante em suas habilidades e ansioso para explorar o mundo, você provavelmente perceberá que ele é mais assertivo e insistente no que deseja.

Embora isso possa levar a alguns momentos realmente maravilhosos, também pode significar que você tem uma criança nas mãos que deixa claro que não tem vontade de dormir.

A personalidade do seu filho também influencia. Algumas crianças são mais sensíveis ou reativas a mudanças ou desafios. Reconhecer as preferências do seu filho pode ajudá-lo a enfrentar a resistência ao sono.

Tente incorporar alguns elementos de sua escolha na rotina da hora de dormir para dar a eles uma sensação de controle. Opções como, “Você quer ler este livro ou este livro?” ou "Você quer usar seu pijama azul ou seu pijama de lhama?" pode ajudar a criar um senso de cooperação.

Não cansado

À medida que seu filho envelhece, provavelmente vai precisar de menos sono do que quando era criança. Por outro lado, se seu filho pular uma soneca ou você está eliminando a soneca da tarde, você pode achar que é necessário colocar seu filho mais cedo à noite para garantir que ele durma o suficiente.

As necessidades médias de sono recomendadas por idade em um período de 24 horas são as seguintes:

• Menores de 1 ano: 12–15 horas de sono
• 1 –2 anos: 11–14 horas de sono
• 3–5 anos: 10–13 horas de sono

Se você está procurando mais informações sobre a quantidade de sono isso é certo para o seu filho, leia este artigo e não hesite em falar com o seu pediatra.

O que posso fazer para lidar com as birras de crianças na hora de dormir?

Se você está com problemas na hora de dormir, há uma variedade de métodos que você pode tentar evitar ou lidar com as birras de crianças pequenas.

Estabeleça uma rotina para a hora de dormir!

Esta rotina pode ser tão elaborada ou simples quanto você quiser. O uso de uma rotina consistente demonstrou melhorar a continuidade do sono e reduzir os comportamentos problemáticos do sono. Procurando por algumas ideias? Simplifique com a hora do banho, escovando os dentes, um livro, uma música e um último carinho.

Certifique-se de que o quarto ou a cama deles seja confortável e seguro

Não ajuste a temperatura ambiente muito quente ou frio, e considere usar uma luz noturna para oferecer um brilho suave. Antes de colocar seu filho na cama durante a noite, certifique-se de que não haja riscos de segurança, como posicionar a cama longe das janelas e cabos. (Isso ajudará vocês dois a dormirem mais profundamente!)

Certifique-se de que todas as necessidades sejam atendidas antes de dormir

Certifique-se de que seu filho acabou de ir ao banheiro e tomou um gole de água, conseguiu um último carinho / história, e que seu bicho de pelúcia favorito está na cama pronto para eles!

Limite de pedidos

Presumindo que todas as suas necessidades sejam atendidas, se seu filho continuar tentando encontrar maneiras criativas de não dormir e atrasar a hora de dormir, você pode considerar a implementação de um sistema de passe para a hora de dormir ou algum outro plano de limitação.

Experimente o treinamento do sono

Há uma grande variedade de planos de treinamento do sono para escolher, como choro controlado, então deve ser possível encontrar um que se encaixe no seu estilo de pai e na idade do seu filho! (Bônus: se você já treinou seu filho para dormir no passado, este deve ser apenas um curso de revisão rápida para voltar aos trilhos.)

Evite o tempo de tela antes de dormir

Se você permite que seu filho assista à televisão ou use um dispositivo como um tablet, você pode querer considerar não fazer isso uma ou duas horas antes de dormir.

Altere a hora de dormir conforme necessário

Se o seu filho está muito cansado ou ainda não está cansado quando chega a hora de dormir, será mais difícil adormecer. Se você achar que seu filho tem esfregado os olhos por um tempo antes de dormir ou que mal acordou da soneca da tarde na hora de dormir, ajustar a programação pode tornar o final do dia mais agradável para todos.

Certifique-se de que eles estão realizando bastante atividade física todos os dias

As crianças têm muita energia. Garanta que eles tenham ampla chance de correr, pular e se mexer para que estejam mais prontos para se acalmar quando chegar a hora de dormir.

Mas libere essa energia cedo

Uma noite calma e tranquila que permita que eles relaxem funciona melhor para a maioria das crianças.

Peça para outra pessoa cuidar da rotina da hora de dormir um pouco

Às vezes, uma mudança de adulto é a única coisa para redefinir os padrões e voltar ao normal.

Mantenha é consistente

Lembre-se de quaisquer dicas e táticas que você escolha implementar, consistência é a chave! Estabelecer limites e expectativas claros - e cumpri-los - pode ajudar seu filho a saber o que é aceitável e levar o vento de seus gritos mais cedo ou mais tarde.

Comunique-se com todos os cuidadores

Se várias pessoas se revezam para colocar seu filho na cama, você deve se certificar de que todos estão informados sobre qualquer nova rotina ou regra alterar.

Consulte um profissional

Se você descobrir que as coisas não estão melhorando ou está claro que seu filho não está dormindo o suficiente, convém entrar em contato com um profissional do sono ou com o pediatra para mais orientações. Eles podem ajudá-lo a encontrar soluções e tornar a hora de dormir mais administrável.

Para levar

Provavelmente, parece que todos os pais já estiveram lá e podem contar histórias sobre os horrores de colocar seus filhos para dormir , o que pode ser reconfortante. Por outro lado, pode parecer que histórias com soluções para o problema das birras de crianças pequenas são muito mais difíceis de encontrar!

Embora não haja uma solução perfeita para todas as crianças, pensando em seu filho necessidades específicas e com foco na consistência, você pode ajudar a resolver os problemas subjacentes que provavelmente estão causando problemas no final do dia.

Se depois de tentar dicas diferentes você ainda estiver lutando com a hora de dormir, não perca as esperanças! Às vezes, leva um pouco de tempo para as fases de desenvolvimento passarem. Além disso, lembre-se de que existem profissionais especializados em sono de crianças pequenas que podem ajudá-lo!

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