Veja como Jessie James Decker lida com a depressão pós-parto e as críticas à mãe

Jessie James Decker costuma falar abertamente sobre sua vida privada no Instagram - e depois de ter três filhos, parece que ela basicamente cobriu tudo. Mas em uma entrevista recente à Health sobre seu livro Just Jessie, a cantora country revelou que nunca esperava compartilhar sua experiência com depressão pós-parto depois de dar à luz seu primeiro filho, a filha Vivianne.

'Eu odeio usar a palavra depressão pós-parto porque acho que é apenas ser chamada de ser humano normal ', ela nos conta. “Depois que você tem um filho, passamos por essas mudanças hormonais. Mas foi algo que foi difícil para mim compartilhar como me senti e a ansiedade que tive depois de ter minha filha. '

Aqui, Decker fala sobre essa batalha e muito mais.

'Acho que há muito estigma em torno da depressão pós-parto porque as pessoas têm muito medo, especialmente as mulheres, de nem sempre parecerem tão fortes e de que vivem juntas', diz Decker. 'Mas a verdade é que, como eu disse, nós somos seres humanos e temos emoções, e nosso corpo simplesmente passou por essa mudança massiva de crescer um ser humano, e então isso simplesmente saiu do seu corpo.'

Decker nos disse que dependeu da mãe e do marido para obter apoio enquanto lutava contra a depressão pós-parto. “Há um período de transição e é ótimo ter um ótimo sistema de apoio ao seu redor com amigos e familiares e um bom marido”, diz ela. 'Espero que você tenha tudo isso para ter essa saída porque é difícil. Acho que se ficarmos todas juntas como mulheres, acho que podemos passar por isso juntas. '

' Tive todas as formas e tamanhos nos últimos quatro anos e meio desde que tive filhos, e nunca tive que me preocupar em perder peso até ter filhos ', disse Decker no Instagram recentemente. Ela explicou que teve sorte de sempre ter um metabolismo rápido, mas ter filhos definitivamente mudou tudo. 'Eu sou tão abençoado e grato por ter meus bebês como vocês sabem, mas isso definitivamente pode testar sua autoestima quando vocês estão acostumados a se parecer e se sentir de uma determinada maneira. Eu ganhei até 165 libras com meu primeiro bebê e tendo 5'1, foi muito difícil para meu corpo e eu definitivamente lutei com a auto-estima. '

A jornada de perda de peso de Decker foi diferente após cada um dos três crianças, mas ela nunca foi capaz de perder peso durante a amamentação, diz ela. 'Eu sei que você verá muitas pessoas aos olhos do público e elas perderão peso no que parece ser cinco minutos depois de ter um bebê e acho que todos nós sentimos que devemos corresponder a essas expectativas', escreveu Decker. 'Eu mesmo sou culpado disso e penso que preciso correr e perder peso dois meses depois de ter um bebê, quando vejo todas essas meninas magras postando um bebê, mas isso simplesmente não é realista para a maioria de nós.'

Em vez disso, Decker diz que preferiu perder peso com calma após a gravidez mais recente. Ela lentamente começou a fazer caminhadas até alguns quilômetros por dia. Depois disso, ela passou para o treinamento em circuito. “Gosto de entrar 45 minutos e suar, e mudar, seja no boxe ou na bicicleta”, diz ela. 'Qualquer coisa que eu possa fazer de alta intensidade.'

Decker também segue a dieta de South Beach, que exige a redução da ingestão de carboidratos. 'Eu era uma garota que se alimentava muito de proteínas e vegetais', diz ela.

Sobre outras mudanças inesperadas pós-gravidez, Decker diz que desenvolveu uma alergia a aveia após o nascimento de seu segundo filho, Eric. Estranhamente, ele foi embora depois que seu terceiro filho nasceu. 'Nossos corpos são realmente loucos às vezes, mas eu estava muito triste por ser alérgico a aveia porque eu amo um pouco de aveia.'

Quando você se expõe, você se abre para comentários odiosos - algo, Decker não é estranho. 'Tento não focar na negatividade e tento focar no positivo, porque há muita positividade no mundo e acho que deveríamos nos concentrar mais nisso do que na negatividade', diz ela.

Se você é uma mãe lidando com a vergonha de sua mãe, Decker espera que você também possa aprender a ignorar o ódio. “Acho que todos devemos nos concentrar mais em torcer uns pelos outros e na positividade, porque ser mãe é uma das coisas mais maravilhosas do mundo, mas também é difícil”, diz ela. 'Devíamos ficar juntos e levantar um ao outro, em vez de derrubar um ao outro.'

Decker também não tem medo de amamentar perto de outras pessoas. “Definitivamente não entendo toda a estranheza em torno da amamentação”, diz ela. “É provavelmente uma das coisas mais antigas que fazemos desde o início dos tempos. É a coisa mais natural. Somos mamíferos. Amamentamos. Eu não sou estranha em puxar um seio para amamentar meu bebê porque é natural. Eles estão lá para alimentar meus filhos. É isso aí. Portanto, não devemos ser tão sensíveis sobre isso. '

Decker diz que ter um ritual de autocuidado a ajuda a encontrar tempo para si mesma com seu estilo de vida agitado: 'Eu gosto de banhos de espuma à noite, e tomarei uma taça de vinho e ouvirei música', ela diz. 'Ou tarde da noite, quando todo mundo está dormindo, eu meio que fico deitada na minha cama e assisto Sex in the City ou um programa de TV para relaxar. Mas eu sou um daqueles que honestamente pode sair com minha família 24 horas por dia, 7 dias por semana. Não preciso de muito tempo, mas quando preciso, é um banho de espuma. '

Como ela tem pele sensível, Decker prefere manter sua rotina básica de cuidados com a pele. “Desde pequena, sempre tive uma pele muito boa”, diz ela. 'Eu sempre fui uma garota de sabão e água e ainda sou. Eu sei que você não deveria fazer isso, mas eu tenho a pele mais sensível do mundo, então não sou muito fã de toneladas de produtos. Acabei de experimentar algo novo e disse a mim mesmo para não fazer isso e comecei a ter urticária. '

No entanto, Decker finalmente encontrou uma marca que funciona para ela:' Eu uso esses produtos chamados Ren que eu realmente gostar. Eles são superorgânicos e totalmente naturais, e nunca tive uma ruptura com eles, então tenho estado nisso recentemente. '