Veja como a TPM pode mudar na casa dos 20, 30 e 40 anos

Inchaço, cólicas, ânsias de comida, névoa do cérebro, alterações de humor - neste momento da sua vida, você está bem familiarizado com esses e outros sintomas da TPM, ou síndrome pré-menstrual. Até 85% das mulheres experimentam pelo menos um sintoma de TPM durante a semana antes da menstruação, enquanto outras lidam com vários, incluindo acne, fadiga, dores de cabeça, sensibilidade nos seios e depressão.

Embora a gravidade de esses sintomas normalmente variam de mês para mês, eles tendem a mudar mais notadamente à medida que você envelhece. Por que a TPM não é consistente ao longo de seus anos reprodutivos? Como tudo o mais relacionado ao seu ciclo, é uma coisa hormonal. Como os níveis de estrogênio e progesterona flutuam naturalmente com a idade, os sintomas com que você está acostumado também variam.

Para saber como pode ser a TPM nos seus 20, 30 e 40 anos, conversamos para Suzanne Fenske, MD, professora assistente de obstetrícia, ginecologia e ciências reprodutivas na Icahn School of Medicine no Mount Sinai, na cidade de Nova York.

Nesta década, a TPM pode parecer uma montanha-russa. “A TPM tende a piorar cedo e tarde nos anos reprodutivos de uma mulher porque há muito mais flutuação nos hormônios durante esses períodos”, diz o Dr. Fenske. Não está claro por que algumas mulheres apresentam sintomas mais agressivos do que outras, ou por que cerca de 3% -8% das mulheres desenvolvem transtorno disfórico pré-menstrual (TDPM), uma forma mais séria de TPM que torna os sintomas regulares graves e até debilitantes.

Certos hábitos de vida que mulheres na casa dos 20 anos têm mais probabilidade de ter - não priorizar o sono, uma programação de refeições em todos os lugares, fumar e evitar a ginástica - podem amplificar os sintomas da TPM. Portanto, seus problemas de pele, fadiga e irritabilidade, por exemplo, podem atingir com mais força e ser mais difíceis de controlar.

Se você está na casa dos 20 anos e sua TPM não é tão ruim, pode ser porque de seu controle de natalidade. Mulheres de vinte e poucos anos tendem a se concentrar mais no trabalho ou na educação e não estão necessariamente pensando em ter filhos. Por esse motivo, muitos dependem de métodos hormonais, como a pílula ou o implante. Os hormônios artificiais nesses métodos impedem a ovulação e colocam seu ciclo natural em espera - o que também alivia ou elimina a TPM, diz Fenske.

Nesta década, a TPM tende a se equilibrar e não parecer tão extrema. Mulheres na casa dos 30 anos provavelmente têm menos sintomas, ou os que têm podem não ser tão graves.

Uma razão: para muitas mulheres, os 30 anos são a década em que se tornam mães e gravidez e a amamentação pode proporcionar um alívio dos sintomas da TPM, diz o Dr. Fenske. Ficar grávida interrompe a ovulação e a menstruação regular e, sem menstruação, não há TPM.

Mesmo assim, às vezes os 30 anos são a pior década para a TPM. Esse pode ser o caso se você tomou anticoncepcionais hormonais durante todos os seus 20 anos e depois parou de tomar a pílula aos 30 para ter filhos. O tempo entre a interrupção do controle da natalidade e antes da concepção pode ser um passeio hormonal selvagem, pois seus hormônios naturais entram em ação e iniciam as flutuações semanais que levam à TPM.

Enquanto TPM nos primeiros 40 anos pode ser semelhante ao que se sente aos 30 anos, os sintomas provavelmente irão piorar quando você chegar à perimenopausa, o período de cinco a 10 anos antes da menopausa de fato começar. (A idade média em que as mulheres entram na menopausa é 51.) De modo geral, quaisquer sintomas que você já esteja tendo provavelmente aumentarão.

Mas o que torna a TPM nesta década um pouco mais complicada é que seu período pode começar a ficar irregular devido à diminuição dos níveis hormonais. Você não sabe exatamente quando esperar mudanças de humor, fadiga ou outros problemas de TPM. A outra coisa é, o que você acha que pode ser TPM pode ser apenas estranheza hormonal causada pela perimenopausa.

“Se uma mulher não tivesse histórico de TPM e tivesse um início repentino de sintomas semelhantes aos da TPM nela 40 anos, são mais prováveis ​​mudanças na perimenopausa do que o início súbito da TPM ”, diz o Dr. Fenske.

Qualquer que seja a década em que você esteja, um dos segredos para controlar a TPM é aderir a um estilo de vida saudável - comer certo, malhar regularmente e manter o estresse e a ansiedade sob controle. “Você também pode tratar os sintomas psicológicos com medicamentos antidepressivos e ansiolíticos, diariamente ou apenas durante as duas semanas anteriores à menstruação,” diz o Dr. Fenske. O controle hormonal da natalidade também pode proporcionar alívio.