Veja como a mídia social está impactando os pais esperançosos hoje

Grupos e contas online podem oferecer suporte útil, mas também podem criar expectativas irrealistas sobre como é a gravidez ou a paternidade.

Ah, mídia social. Todos nós o usamos - ou pelo menos a maioria de nós o faz.

Nossos feeds estão cheios de postagens, memes, vídeos, notícias, anúncios e influenciadores de nossos amigos. Cada algoritmo de mídia social tenta fazer sua mágica para nos mostrar o que eles acham que queremos. E às vezes eles acertam. Outras vezes, porém, não.

O carretel de destaques sem fim

Para os futuros pais, a mídia social pode ser uma faca de dois gumes. Pode ser um recurso incrível para ingressar em grupos de pais ou seguir relatos com informações relacionadas à gravidez, mas também pode criar expectativas irrealistas sobre como é a gravidez ou a paternidade.

“Acho que é supertóxico”, diz Molly Miller, * uma futura mamãe milenar. “Eu acho que quando você está nas redes sociais o tempo todo, você fica tão obcecado com o que as pessoas estão fazendo e se comparando e isso é demais.”

Todos nós sentimos isso. Já ouvimos o ditado de que a mídia social é apenas um rolo de destaque, mostrando apenas os momentos perfeitos que as pessoas querem que vejamos. Não mostra a imagem completa da vida - o que pode nos dar uma noção distorcida de como são as vidas de outras pessoas.

Quando se trata de gravidez e paternidade, as redes sociais podem adicionar outra camada de ansiedade, à medida que os pais tentam descobrir como cuidar melhor de si próprios e de seus filhos. Ver infinitas imagens perfeitas de novos pais e seus bebês pode fazer parecer que há algum ideal que você não está alcançando, quando realmente não é o caso.

“Não acho que seja realista. Muitas vezes são celebridades postando sobre suas gravidezes. Não tenho um personal trainer, não tenho um chef em casa fazendo todas essas refeições nutritivas ”, diz Miller.

Esses ideais irrealistas foram até estudados por pesquisadores no Reino Unido. Joanne Mayoh, PhD, conferencista sênior em atividade física esportiva e saúde na Bournemouth University, publicou recentemente uma pesquisa sobre como a mídia social comunica essas expectativas irrealistas para mulheres grávidas.

“O Instagram reproduz imagens muito homogêneas, principalmente de corpos. … É um tipo de corpo, é uma mulher branca e magra em uma praia fazendo ioga, bebendo um smoothie ”, diz Mayoh.

Em sua pesquisa, Mayoh descobriu que muitos posts tentam mostrar a“ gravidez perfeita ” exibindo produtos luxuosos e fotos filtradas de suas barrigas grávidas. Sua pesquisa observou que as postagens geralmente careciam de diversidade, deixando de fora as vozes de pessoas de cor e membros da comunidade LGBTQIA +.

Para mães grávidas como Miller, essas descobertas não são tão surpreendentes. É muito fácil encontrar esses temas em seu próprio feed, o que pode causar muita ansiedade para os novos pais.

“Sinto que muitas vezes no Instagram as pessoas tratam seus bebês como um acessório, em vez de um ser humano real de quem precisam cuidar”, diz Miller.

Enquanto conduzia sua pesquisa, Mayoh descobriu um movimento de mulheres tentando mudar a narrativa da mídia social em torno da gravidez.

“Foi quase como uma reação negativa - as mulheres usaram o Instagram como um espaço para retrabalhar e reproduzir a ideologia dominante para mostrar imagens realmente explícitas e abertas da gravidez e do parto. desafie a ideia de uma experiência brilhante, brilhante e perfeita ”, diz Mayoh.

“Eles estão realmente postando para ajudar outras pessoas ou estão postando para curtir e fama?” questiona Miller.

Dicas para manter um relacionamento saudável com a mídia social

Embora possa ser mais fácil falar do que fazer, Mayoh diz que o truque para usar a mídia social de maneira saudável é garantir você está organizando seus feeds para incluir conteúdo que faz você se sentir bem sobre você e sua gravidez.

Aqui estão algumas dicas, em parte da National Alliance on Mental Illness, para selecionar seu feed e manter um relacionamento mais saudável com as redes sociais:

Takeaway

A mídia social é notória por nos fazer comparar com os outros. Para novos pais e futuros pais, isso pode ser uma fonte de estresse adicional desnecessário durante um período já estressante.

Se você está começando a sentir que a mídia social está mexendo com sua autoestima ou felicidade geral, pode ser uma boa ideia dar um passo para trás e fazer algumas mudanças em seus feeds sociais ou hábitos.

Pode ser opressor no início, mas fazer as mudanças certas pode ajudá-lo a encontrar algum alívio e começar a desenvolver um relacionamento mais saudável com a mídia social e - mais importante - você mesmo.

* Nome alterado a pedido de anonimato

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