Veja por que fazer sexo antes de dormir vai te ajudar a dormir

Você experimentou uma máquina de ruído branco, máscara de dormir e cortinas opacas. Mas se você ainda não consegue adormecer à noite, aqui está uma opção muito mais atraente: fazer sexo. Uma nova pesquisa sugere que uma sessão de sexo antes de dormir pode ser a chave para adormecer e permanecer dormindo.

As descobertas vêm de um estudo conduzido no CQUniversity na Austrália. Os pesquisadores entrevistaram 460 adultos entre 18 e 70 anos e relataram que 64% dos entrevistados disseram que o sexo os ajudava a dormir melhor. Não foi qualquer tipo de sexo que funcionou, mas o sexo que resultou em um orgasmo.

Nenhum parceiro no momento? Sem problemas. Cinquenta por cento dos entrevistados afirmaram que se masturbar até o orgasmo antes que as luzes se apagassem os ajudava a cochilar.

Embora mais pesquisas precisem ser feitas para confirmar essas descobertas preliminares, elas não são tão surpreendentes. O sexo acelera o pulso e pode cansá-lo; também pode aliviar a ansiedade que pode estar causando sua insônia.

O sono também tem um efeito químico em seu corpo que o ajuda a voltar para a terra dos sonhos. Após o orgasmo, seu corpo libera certos hormônios que banham seu cérebro em sensações de segurança e tranquilidade. 'A oxitocina é com certeza a maior das mulheres; também é conhecido como o hormônio do carinho, 'Holly Richmond, PhD, psicóloga somática e terapeuta de casamento e família licenciada, diz à Health. A dopamina, um neurotransmissor que desencadeia sensações de prazer, também é liberada durante o orgasmo.

Michele Lastella, PhD, a pesquisadora que dirige o estudo, observou que o sexo pode diminuir os níveis de cortisol, o hormônio relacionado ao estresse. “Quando você está praticando sexo, não está pensando no que fazer no dia seguinte, não está mexendo no telefone”, disse ele ao The Advertiser. 'Isso o distrai. ”

Embora os resultados do estudo e as evidências anedóticas mostrem que o sexo parece ser um auxílio da natureza para o sono, fazê-lo antes de dormir também pode ter o efeito oposto para algumas pessoas. “Eu diria que cerca de 60% das mulheres com quem trabalho acham que a masturbação e o sexo antes de dormir ajudam, enquanto os outros 40% dizem que é um estimulante e as deixa excitadas”, explica Richmond. 'Um não é melhor que o outro. É o quão sensíveis somos ou o sistema nervoso é. '

Então, orgasmos antes de dormir podem ser a chave para uma noite de descanso para você? Há uma maneira divertida de descobrir: faça sexo ou se masturbe até o orgasmo por várias noites seguidas. Se você adormecer depois, ótimo - vá em frente e jogue fora a máscara de dormir. Caso contrário, talvez você precise recorrer a outras soluções de sono apoiadas pela ciência, como desligar as telas uma hora antes de dormir para não absorver a luz azul que emitem.